5 objawów depresji, których nie wolno ignorować

niedziela, 2 marca 2025

 :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >


Depresja to nie chwilowy smutek czy gorszy nastrój – to poważne zaburzenie, które wpływa na codzienne funkcjonowanie i jakość życia. Niestety, wiele osób bagatelizuje jej objawy, zrzucając je na karb stresu, przemęczenia czy chwilowego kryzysu. Dlatego warto zwrócić uwagę na sygnały, które mogą wskazywać na depresję i wymagają profesjonalnego wsparcia. Oto pięć objawów depresji, których nie wolno ignorować.

1. Ciągłe zmęczenie i brak energii

Osoby cierpiące na depresję często odczuwają przewlekłe zmęczenie, niezależnie od ilości snu i odpoczynku. Nawet proste czynności, takie jak wstanie z łóżka, przygotowanie posiłku czy wyjście do pracy, mogą wydawać się przytłaczające. To uczucie wyczerpania wynika nie tylko z problemów ze snem, ale także z zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego, które są charakterystyczne dla depresji.

2. Problemy ze snem

Bezsenność lub nadmierna senność są częstymi objawami depresji. Niektóre osoby mają trudności z zasypianiem, często budzą się w nocy lub wcześniej niż planowały. Inne natomiast przesypiają większość dnia, ale mimo to nie odczuwają regeneracji. Brak odpowiedniej jakości snu pogłębia uczucie zmęczenia, co może prowadzić do jeszcze większego spadku motywacji i pogorszenia nastroju.

3. Utrata zainteresowań i przyjemności

Osoby z depresją często zauważają, że rzeczy, które kiedyś sprawiały im radość, przestały ich cieszyć. Może to dotyczyć pasji, spotkań towarzyskich, a nawet bliskich relacji. Brak motywacji do podejmowania działań, które dawniej były źródłem satysfakcji, to jeden z kluczowych objawów depresji.

4. Negatywne myśli o sobie i przyszłości

Poczucie beznadziejności, niska samoocena i przekonanie, że życie nie ma sensu – to emocje, które często towarzyszą depresji. Osoby borykające się z tym zaburzeniem mogą czuć się bezwartościowe, obwiniać się za wszystko, co dzieje się wokół, oraz nie dostrzegać możliwości poprawy swojej sytuacji. Tego rodzaju myśli nie wolno lekceważyć – są one jednym z najpoważniejszych sygnałów ostrzegawczych.

5. Zmiany apetytu

Niektóre osoby doświadczają nagłego spadku apetytu, inne z kolei zaczynają jeść więcej niż zwykle. Zmiana sposobu odżywiania może prowadzić do niekontrolowanej utraty lub przyrostu masy ciała, co dodatkowo wpływa na samopoczucie i stan zdrowia. Niezależnie od kierunku tych zmian, jeśli trwają one długo i wpływają na Twoje funkcjonowanie, warto się nad nimi zastanowić.

Kiedy warto szukać pomocy?

Jeśli zauważasz u siebie lub u bliskiej osoby kilka z powyższych objawów i utrzymują się one dłużej niż dwa tygodnie, nie zwlekaj – skonsultuj się z profesjonalistą. Depresja jest chorobą, którą można skutecznie leczyć, a wsparcie terapeutyczne może pomóc w znalezieniu sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami.

💡 Nie musisz przechodzić przez to sam/a – sięgnięcie po pomoc to oznaka siły, a nie słabości.

📩 Umów się na konsultację – razem znajdziemy najlepsze rozwiązanie.

 

 Alicja Krawczyk 

psycholog >
Terapeuta SFBT

Jak kupować? Wybierz produkt odpowiedni dla Ciebie Podaj nam swoje dane Dokonaj opłaty Aktywacja następuje w ciągu 24 godzin od momentu wpłaty środków

Jeżeli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer alarmowy 112 (Polska) lub udaj się do najbliższej jednostki pogotowia ratunkowego lub policji. Możesz również skorzystać z bezpłatnego kryzysowego telefonu wsparcia. Numer dla dorosłych tel. 116 123 (14:00-22:00), dla młodzieży tel. 116 111 (12:00-02:00). Nasz serwis nie jest przeznaczony dla osób znajdujących się w sytuacji zagrożenia życia.