Jak pokonać samotność

czwartek, 3 grudnia 2015

"Samotność to taka straszna trwoga" - śpiewał kiedyś Ryszard Riedel. Ale do pokonania. Pomożecie? Pomożemy! ;)

Czasem czujemy się samotni, bo nie ma się do kogo odezwać, nikogo nie ma w pobliżu, albo przeciwnie, w około nas pełno ludzi, ale człowiek czuje się zupełnie niezrozumiany przez innych, nawet najbliższych.
Jeśli czujesz podobnie to właśnie dla Ciebie będzie idealny poniższy cykl slajdów i podpowiedzi. Bądź z nami ciepło i świątecznie :)

Podpowiedź

Odróżniaj samotność od osamotnienia."Już samo słowo samotność sprawia, że robi się smutno. Nie nazywaj tego samotnością, nazywaj "byciem samemu" - "byciem samemu", a nie "odizolowaniem". Niefortunne słowa mogą być powodem problemów." - Osho

Podpowiedź

Każdy na kogoś czeka. Nawet w wielopokoleniowej rodzinie są osoby, które czują się osamotnione i nierozumiane, mimo, że na zewnątrz uśmiechają się i angażują się w wiele spraw społecznych. Nie wiesz kim może być osoba samotna. Może to ta, która się najczęściej śmieje?
Nie oceniaj innych ludzi. Po prostu bądź pełen dobra dla innych. Emanując pozytywnymi emocjami, przyciągasz dobro.

Podpowiedź

Nie słuchaj recept - słuchaj własnego serca. Słuchając własnego serca, nie będziesz czuć się rozdarty. Zaczniesz poruszać się we właściwym kierunku, bez zastanawiania się, co jest właściwe, a co niewłaściwe. Czasem trudno to serce odnaleźć, bo jest skutecznie uciszane przez rozum i to co nabyte zostało przez wychowanie. Ale staraj za wszelką cenę dotrzeć do siebie samego.

Podpowiedź

Jeśli ciężko Ci jest być naturalnym dla innych i w pełni dawać siebie, polecam Ci zajęcia z naszymi psychologami.

PROMOCJA
Kupon rabatowy - 20%
Ważny do 27.12.2015
Kod kuponu: InqwfART

Podpowiedź

Mało osób zwraca uwagę na jedność swojego umysłu i swojego ciała. Przeważnie dba się tylko o jedno z nich, albo przesadnie o umysł, zaniedbując ciało, albo o ciało, zaniedbując umysł. Robiąc świadomie doś dobrego dla swojego umysłu i swojego ciała, w pełni dbasz o siebie.

Podpowiedź

Jeśli nie lubisz świątecznych potraw, to zrób sushi i zajadaj się ile chcesz. To nie ważne, że komuś to się może nie podobać. To Twoje święta i Ty decydujesz, jak je spędzisz ;)

Możesz też poradzić się psychodietetyka, jak zadbać o właściwą masę ciała i zdrowy wygląd >

Podpowiedź

Jeśli nie możesz być z rodziną lub przyjaciółmi w tradycyjny sposób, to jeśli masz możliwość możesz zadzwonić albo porozmawiać na Skypie. Jeśli nie masz rodziny, zadzwoń do przyjaciół lub znajomych. Albo wyjdź z domu i pogadaj z kim masz ochotę. Możesz z nami ;)

Podpowiedź

W trudnych chwilach życia wydaje się, że człowiek nic nie ma, nic nie jest wart, nic nie osiągnął. Jednak, jeśli spiszesz na kartce - a najlepiej jeśli będziesz robić to codzienie, w ładnym kalendarzu - wszsytko to co masz dobrego, swoje osiągnięcia, sukcesy, chociażby te najmniejsze, okaże się, że posiadasz bardzo wiele.
Ludzie lubią otaczać się przedmiotami i bibelotami. Gdyby na każdym takim przedmiocie napisali podziękowanie za to co posiadają, okazało by się, że muszą dokupić tych bibelotów, bo tak wiele jest rzeczy za które można być wdzięcznym. Za to że możemy oddychać, że mamy co jeść, że mamy wybór gdzie pójdziemy, co obejrzymy w TV, co zrobimy jutro, czy będziemy mili dla innych, że mamy książki, a przede wszystkim siebie. Ciesz się sobą - jesteś niepowtarzalną osobą.

"Nigdy nie dostrzegamy skarbów, które mamy tuż przed oczyma. Dzieje się tak dlatego - bo ludzie nie wierzą w skarby." - Alhemik, Paulo Coelho

Podpowiedź

Jeśli trudno Ci poradzić sobie z trudnymi uczuciami, to zapraszam Cię do podzielenia się z tym z psychologami z Psychorady na Skypie lub przez email z Psychorady. Razem łatwiej poradzić sobie z tym, co trudne.

PROMOCJA
Kupon rabatowy - 20%
Ważny do 27.12.2015
Kod kuponu: InqwfART

I pamiętaj "Wszystko, co zdarza się raz, może się już nie przydarzyć nigdy więcej, ale to, co zdarza się dwa razy, zdarzy się na pewno i trzeci" - to też z Alhemika ;)

Podpowiedź

Mówiąc krótko - stań się Managerem swojego sukcesu.

Jak? A tak >

Podpowiedź

Serdecznie polecam Ci posłuchać opowieści terapeutycznych z płyty "Drzewo życia".

Wejdź na stronę i posłuchaj >

Podpowiedź

Usiądź i powoli, na spokojnie zastanów się jak mógłby wyglądać najlepszy, najwspanialszy, najcudowniejszy i najidealniejszy dzień Twojego życia.

Następnie weź kartkę papieru i zapisz wszystko to, co udało Ci się wymyślić.

A potem... każdego dnia zrób wszystko, aby przybliżyć realizację tych marzeń.

Jak mówił Mistrz Yoda
"Nie próbuj, rób albo nie rób, nie ma próbowania."

Podpowiedź

Idąc dalej tropem Mistrza Yody "Moc jest w każdej żywej istocie. Użyć jej możecie, aby wyciszyć swój umysł", bo tylko wyciszony i spokojny człowiek może czynić rzeczy wielkie, A nasz świat, potrzebuje teraz wiele dobra, nie tylko w związku ze Świętami.

The Force is with you!

Podpowiedź

Jeśli mało masz ludzi wokoło siebie z którymi chcesz rozmawiać czy też się spotykać, a chcesz pogłębić kontakty i relacje, serdecznie zapraszam Cię do grupy coachingowej, którą będę prowadzić już od 11 stycznia 2016 r.

PROMOCJA
W światecznym rabacie 30% taniej.

Podpowiedź

Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Dlatego jeśli jest Ci trudno sam na sam ze sobą, zrób sobie prezent Mikołajkowy pobierz bezpłatny ebook "Jak żyć w zgodzie z sobą" i weź udział w 5-dniowym kursie MP3 "Jak uwierzyć w siebie i sprawić, by życie miało sens".

Powodzenia :)

Podpowiedź

Szybkie tempo życia i nawał obowiązków nie sprzyjają trosce o siebie, relaks czy refleksję. Praca ponad siły i brak życia osobstego często postrzegana są jako zalety. Czasami niewyspanie traktowane jest niemal jako wyraz heroizmu dla firmy, dla idei, dla czegoś tam. Niestety nie dla siebie. Taki tryb życia odciąga od zastanawiania się nad prawdziwymi, głębokimi potrzebami, które nosisz w sobie.
Przeczytaj artykuł "Jak dbać o higienę psychiczną" i zacznij dbać o toco najcenniejsze dla Ciebie.

Podpowiedź

Wiele osób ma z tym kłopot, ale mam nadzieję, że nie będziesz to TY! :)

Zrób szybkie ćwiczenie.

Weź kartkę i długopis i w ciągu 5 minut, napisz 10 pozytywnych cech, które wyróżniają Cię z pośród innych osób.

Zrób to teraz.
I rób, aż będzie 10.

Podpowiedź

To w jaki sposób odbierasz poszczególne wydarzenia, zależy wyłącznie od Ciebie. Serio!

Zrób szybki test, aby sprawdzić czy są ludzie, którzy próbują stłumić Cię i zapanować nad twoimi odczuciami. Jeśli tak to zmień to. Polecamy naukę asertywności oraz kurs komunikacji.

Podpowiedź

Możesz też ściągnąć bezpłatnego ebooka "Jak żyć w zgodzie z sobą" i poczytać artykuły na ten temat.

Podpowiedź

Czasami samodzielnie ciężko jest odpowiedzieć na takie pytania. Są tacy, którzy całe życie szukają odpowiedzi na to pytanie. Jeśli chcesz możesz skonsultować się z psychologiem i wspólnie rozwiązać ten wewnętrzny konflikt.

PROMOCJA
Kupon rabatowy - 20%
Ważny do 9.12.2015
Kod kuponu: InqwfART

Podpowiedź

Aby ułatwić Ci zadanie, polecamy flagowe szkolenie, które ukończyło już setki osób, "Jak w 31 dni zostać SuperBohaterem swojego życia". Prosty kurs email, bez zbędnych fajerwerków. Prostymi krokami, do odnalezienia i polubienia siebie ;)

Bardzo inspirujący może być też pakiet audiobook + ebook pt. "Sekret Rafaela" powieść motywująca. Wciąga jak "Alchemik" ;)

Kolejne nowości i promocje już za tydzień :)

Nasi specjaliści

Aneta Styńska

Psycholog
Psychoterapeuta
Trener żywienia
Diagnostyka

Anna Jabłońska

Psycholog
Seksuolog
Psycholog dziecięcy

Alicja Krawczyk

Psycholog
Doradca zawodowy
Praktyk terapii BSF
Diagnostyka

Hanna Świerczewska

Psycholog
Psychotraumatolog
Psychoonkolog

Łukasz Choinkowski

Psychoterapeuta

Barbara Wysocka

Psycholog
Terapeuta SFBT

Magdalena Kowalska

Psycholog

Umów najbliższy termin

Jak kupować? Wybierz produkt odpowiedni dla Ciebie Podaj nam swoje dane Dokonaj opłaty Aktywacja następuje w ciągu 24 godzin od momentu wpłaty środków

Jeżeli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer alarmowy 112 (Polska) lub udaj się do najbliższej jednostki pogotowia ratunkowego lub policji. Możesz również skorzystać z bezpłatnego kryzysowego telefonu wsparcia. Numer dla dorosłych tel. 116 123 (14:00-22:00), dla młodzieży tel. 116 111 (12:00-02:00). Nasz serwis nie jest przeznaczony dla osób znajdujących się w sytuacji zagrożenia życia.

Na naszych stronach używamy technologii, takich jak pliki cookie, do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty powiązane z Psychorada.pl. Pragniemy zapoznać Cię ze szczegółami stosowanych przez nas technologii oraz z przepisami, które niebawem wejdą w życie, tak aby dać Ci pełną wiedzę i komfort w korzystaniu z Psychorady. Zapoznaj się z poniższymi informacjami przed przejściem do serwisu. Klikając przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamykając to okno zgadzasz się na postanowienia zawarte poniżej oraz akceptujesz Regulamin serwisu Psychorada.pl i Politykę Prywatności.

RODO

Z dniem 25 maja 2018 r. rozpoczyna obowiązywanie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane popularnie jako „RODO”). RODO obowiązywać będzie w identycznym zakresie we wszystkich krajach Unii Europejskiej, a więc także w Polsce i wprowadza szereg zmian w zasadach regulujących przetwarzanie danych osobowych, które będą miały wpływ na wiele dziedzin życia, w tym na korzystanie z usług internetowych, takich jak między innymi usługi serwisu Psychorada.pl. W tej informacji przedstawiamy skrót najważniejszych zagadnień dotyczących przetwarzania Twoich danych osobowych, jakie może mieć miejsce po 25 maja 2018 r. w związku z korzystaniem z naszych usług. Prosimy Cię o jej przeczytanie, nie zajmie to więcej niż kilka minut.

Czym są dane osobowe

Dane osobowe to, zgodnie z RODO, informacje o zidentyfikowanej lub możliwej do zidentyfikowania osobie fizycznej. W przypadku korzystania z naszego serwisu takimi danymi są np. adres e-mail, adres IP lub Twoje dane w serwisie konsultacyjnym czy w innej usłudze oferowanej przez Psychoradę. Dane osobowe mogą być zapisywane w plikach cookies lub podobnych technologiach (np. local storage) instalowanych przez nas lub naszych Zaufanych Partnerów na naszych stronach i urządzeniach, których używasz podczas korzystania z naszych usług.

Podstawa i cel przetwarzania

Przetwarzanie danych osobowych wymaga podstawy prawnej. RODO przewiduje kilka rodzajów takich podstaw prawnych dla przetwarzania danych, a w przypadkach korzystania z naszych usług wystąpią, co do zasady trzy z nich:

Niezbędność przetwarzania do zawarcia lub wykonania umowy, której jesteś stroną. Umowa to, w naszym przypadku, regulamin serwisu i informacje na stronach ofertowych danej usługi. Jeśli zatem zawieramy z Tobą umowę o realizację danej usługi, to możemy przetwarzać Twoje dane w zakresie niezbędnym do realizacji tej umowy. W przypadku, gdy zakładasz u nas konto, to umowa o dostarczenie tego konta upoważnia nas do przetwarzania danych niezbędnych do jego zapewnienia (np. danych podanych przez Ciebie w profilu tego konta). Bez tej możliwości nie bylibyśmy w stanie zapewnić Ci usługi, a Ty nie mógłbyś z niej korzystać.
Niezbędność przetwarzania do celów wynikających z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub przez stronę trzecią. Ta podstawa przetwarzania danych dotyczy przypadków, gdy ich przetwarzanie jest uzasadnione z uwagi na nasze usprawiedliwione potrzeby, co obejmuje między innymi konieczność zapewnienia bezpieczeństwa usługi (np. sprawdzenie, czy do Twojego konta nie loguje się nieuprawniona osoba), dokonanie pomiarów statystycznych, ulepszania naszych usług i dopasowania ich do potrzeb i wygody użytkowników (np. personalizowanie treści w usługach) jak również prowadzenie marketingu i promocji własnych usług administratora Psychorada.pl w serwisie administratora (np. jeśli interesujesz się psychologią dziecka i oglądasz materiały na ten temat w Psychorada.pl to możemy Ci wyświetlić reklamę na podobny temat).
Twoja dobrowolna zgoda. Aby móc pokazać interesujące Cię oferty reklamowe (np. produktu lub usługi, których możesz potrzebować) reklamodawcy i ich przedstawiciele muszą mieć możliwość przetwarzania Twoich danych. Udzielenie takiej zgody jest całkowicie dobrowolne, i jeśli nie chcesz, nie musisz jej udzielać. Dzięki naszemu rozwiązaniu masz również możliwość ograniczenia zakresu lub zmiany zgody w dowolnym momencie.

Twoje dane, w ramach naszych usług, przetwarzane będą wyłącznie w przypadku posiadania przez nas lub inny podmiot przetwarzający dane jednej z dopuszczonych przez RODO podstaw prawnych i wyłącznie w celu dostosowanym do danej podstawy, zgodnie z opisem powyżej. Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania – czyli w przypadku udzielenia zgody do momentu jej cofnięcia, ograniczenia lub innych działań z Twojej strony ograniczających tę zgodę, w przypadku niezbędności danych do wykonania umowy – przez czas jej wykonywania, a w przypadku, gdy podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora – do czasu istnienia tego uzasadnionego interesu.

Administratorzy

Administratorami Twoich danych osobowych Psychology Consulting Aneta Styńska właściciel serwisu internetowego Psychorada.pl. Pełne dane administratora możesz sprawdzić wchodząc na podstrone Kontakt. Znajdziesz tam również informację o naszych Zaufanych Partnerach, czyli firmach i innych podmiotów, z którymi współpracujemy głównie w zakresie administracyjnym, technologicznym koniecznym do prowadzenia serwisu i marketingowym.

Przekazywanie danych

Twoje dane będą przetwarzać Psychology Consulting właściciel serwisu Psychorada.pl i Zaufani Partnerzy. Twoje dane mogą być również powierzone do przetwarzania innym podmiotom. W każdym takim przypadku przekazanie danych nie uprawnia ich odbiorcy do dowolnego korzystania z nich, a jedynie do korzystania w celach wyraźnie wskazanych przez Psychorada.pl lub Zaufanego Partnera. Przekazywanie danych ma miejsce na ogół w przypadku współpracy z podwykonawcą (np. agencją marketingową) lub usługodawcą (np. dostawcą usług przechowywania danych). Dzięki temu możemy np. lepiej dobrać najciekawsze lub najtańsze oferty dopasowane dla Ciebie. W każdym przypadku przekazanie danych nie zwalnia przekazującego z odpowiedzialności za ich przetwarzanie. Dane mogą być też przekazywane organom publicznym, o ile upoważniają ich do tego obowiązujące przepisy i przedstawią odpowiednie żądanie, jednak nigdy w innym przypadku.

Cookies

Na naszych stronach internetowych i w aplikacjach używamy technologii, takich jak pliki cookie, local storage i podobnych służących do zbierania i przetwarzania danych osobowych oraz danych eksploatacyjnych w celu personalizowania udostępnianych treści i reklam oraz analizowania ruchu na naszych stronach. W ten sposób technologię tę wykorzystują również nasi Zaufani Partnerzy. Cookies to dane informatyczne zapisywane w plikach i przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (tj. Twój komputer, tablet, smartphone itp.), które przeglądarka wysyła do serwera przy każdorazowym wejściu na stronę z tego urządzenia, podczas gdy odwiedzasz różne strony w Internecie. W każdej chwili możesz zmienić ustawienia swojej przeglądarki, by ograniczyć lub wyłączyć funkcjonowanie plików cookies oraz jak usunąć takie pliki z Twojego urządzenia.

Zaufani Partnerzy

To firmy i inne podmioty, z którymi współpracujemy głównie w zakresie administracyjnym, technologicznym koniecznym do prowadzenia serwisu i marketingowym. Jeśli interesuje cię dokładna lista Zaufanych Partnerow, skontaktuj się z nami.

Twoje uprawnienia

Zgodnie z RODO przysługują Ci następujące uprawnienia wobec Twoich danych i ich przetwarzania przez nas i Zaufanych Partnerów.

Jeśli udzieliłeś zgody na przetwarzanie danych możesz ją w każdej chwili wycofać.
Masz również prawo żądania dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przeniesienia danych, wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzani danych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego – GIODO. Uprawnienia powyższe przysługują także w przypadku prawidłowego przetwarzania danych przez administratora.

Zgoda na przetwarzanie Twoich danych osobowych

Jeśli chcesz zgodzić się na przetwarzanie przez podmioty z Psychology Consulting Aneta Styńska (serwis Psychorada.pl) i Zaufanych Partnerów Twoich danych osobowych zebranych w związku z korzystaniem przez Ciebie ze stron i aplikacji internetowych dostarczanych przez Psychorada.pl w celach marketingowych (obejmujących niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie Twojej aktywności na stronach internetowych) w tym ich przetwarzanie w plikach cookies itp. instalowanych na Twoich urządzeniach i odczytywanych z tych plików przez podmioty z Psychology Consulting (serwis Psychorada.pl) i Zaufanych Partnerów możesz w łatwy sposób wyrazić tę zgodę, klikając w przycisk „Przejdź do serwisu” lub zamykając to okno.

Jeśli nie chcesz wyrazić opisanej wyżej zgody lub w ograniczyć jej zakres prosimy o kliknięcie w „Ustawienia zaawansowane”. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. W każdym momencie możesz także edytować Twoje preferencje w zakresie udzielonej zgody, w tym nawet wycofać ją całkowicie.
Powyższa zgoda dotyczy przetwarzania w celach marketingowych innych niż własne cele podmiotów z Psychology Consulting. Informujemy jednocześnie, iż Psychology Consulting w ramach udostępnianych przez siebie usług internetowych przetwarzać będą Twoje dane we własnych celach marketingowych opisanych szczegółowo powyżej w oparciu o ich prawnie uzasadniony interes, jako administratora.

Zgoda na instalowanie plików cookies itp. na Twoich urządzeniach i dostęp do tych plików.

Na naszych stronach internetowych i w aplikacjach używamy technologii, takich jak pliki cookie, local storage i podobnych służących do zbierania i przetwarzania danych osobowych oraz danych eksploatacyjnych w celu personalizowania udostępnianych treści i reklam oraz analizowania ruchu na naszych stronach. Te pliki cookie pomagają poprawić jakość treści reklamowych na stronach i w aplikacjach. Dzięki tym technologiom możemy zapewnić Ci lepszą obsługę poprzez serwowanie reklam lepiej dopasowanych do Twoich preferencji i serwowanie treści, które mogą Cię bardziej zainteresować. Pliki te pozwalają nam również lepiej badać i analizować zainteresowanie naszymi stronami i treściami, które Ci serwujemy. Dzięki tym analizom możemy zadbać o jakość serwowanych przez nas treści.

Zgoda dotyczy przetwarzania Twoich danych osobowych przez Zaufanych Partnerów w celach marketingowych, które obejmują także niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie Twojej aktywności na stronach internetowych. Na podstawie tej zgody, Twoje dane, w tym zebrane informacje o Twojej aktywności na stronach internetowych, będą wykorzystywane do prezentowania Ci reklam produktów i usług naszych Partnerów biznesowych, dopasowanych do Twoich zainteresowań.

	Podpowiedź Odróżniaj samotność od osamotnienia."Już samo słowo samotność sprawia, że robi się smutno. Nie nazywaj tego samotnością, nazywaj "byciem samemu" - "byciem samemu", a nie "odizolowaniem". Niefortunne słowa mogą być powodem problemów." - Osho
	Podpowiedź Każdy na kogoś czeka. Nawet w wielopokoleniowej rodzinie są osoby, które czują się osamotnione i nierozumiane, mimo, że na zewnątrz uśmiechają się i angażują się w wiele spraw społecznych. Nie wiesz kim może być osoba samotna. Może to ta, która się najczęściej śmieje? Nie oceniaj innych ludzi. Po prostu bądź pełen dobra dla innych. Emanując pozytywnymi emocjami, przyciągasz dobro.
	Podpowiedź Nie słuchaj recept - słuchaj własnego serca. Słuchając własnego serca, nie będziesz czuć się rozdarty. Zaczniesz poruszać się we właściwym kierunku, bez zastanawiania się, co jest właściwe, a co niewłaściwe. Czasem trudno to serce odnaleźć, bo jest skutecznie uciszane przez rozum i to co nabyte zostało przez wychowanie. Ale staraj za wszelką cenę dotrzeć do siebie samego.
	Podpowiedź Jeśli ciężko Ci jest być naturalnym dla innych i w pełni dawać siebie, polecam Ci zajęcia z naszymi psychologami. PROMOCJA Kupon rabatowy - 20% Ważny do 27.12.2015 Kod kuponu: InqwfART
	Podpowiedź Mało osób zwraca uwagę na jedność swojego umysłu i swojego ciała. Przeważnie dba się tylko o jedno z nich, albo przesadnie o umysł, zaniedbując ciało, albo o ciało, zaniedbując umysł. Robiąc świadomie doś dobrego dla swojego umysłu i swojego ciała, w pełni dbasz o siebie.
	Podpowiedź Jeśli nie lubisz świątecznych potraw, to zrób sushi i zajadaj się ile chcesz. To nie ważne, że komuś to się może nie podobać. To Twoje święta i Ty decydujesz, jak je spędzisz ;) Możesz też poradzić się psychodietetyka, jak zadbać o właściwą masę ciała i zdrowy wygląd >
	Podpowiedź Jeśli nie możesz być z rodziną lub przyjaciółmi w tradycyjny sposób, to jeśli masz możliwość możesz zadzwonić albo porozmawiać na Skypie. Jeśli nie masz rodziny, zadzwoń do przyjaciół lub znajomych. Albo wyjdź z domu i pogadaj z kim masz ochotę. Możesz z nami ;)

	Podpowiedź W trudnych chwilach życia wydaje się, że człowiek nic nie ma, nic nie jest wart, nic nie osiągnął. Jednak, jeśli spiszesz na kartce - a najlepiej jeśli będziesz robić to codzienie, w ładnym kalendarzu - wszsytko to co masz dobrego, swoje osiągnięcia, sukcesy, chociażby te najmniejsze, okaże się, że posiadasz bardzo wiele. Ludzie lubią otaczać się przedmiotami i bibelotami. Gdyby na każdym takim przedmiocie napisali podziękowanie za to co posiadają, okazało by się, że muszą dokupić tych bibelotów, bo tak wiele jest rzeczy za które można być wdzięcznym. Za to że możemy oddychać, że mamy co jeść, że mamy wybór gdzie pójdziemy, co obejrzymy w TV, co zrobimy jutro, czy będziemy mili dla innych, że mamy książki, a przede wszystkim siebie. Ciesz się sobą - jesteś niepowtarzalną osobą. "Nigdy nie dostrzegamy skarbów, które mamy tuż przed oczyma. Dzieje się tak dlatego - bo ludzie nie wierzą w skarby." - Alhemik, Paulo Coelho
	Podpowiedź Jeśli trudno Ci poradzić sobie z trudnymi uczuciami, to zapraszam Cię do podzielenia się z tym z psychologami z Psychorady na Skypie lub przez email z Psychorady. Razem łatwiej poradzić sobie z tym, co trudne. PROMOCJA Kupon rabatowy - 20% Ważny do 27.12.2015 Kod kuponu: InqwfART I pamiętaj "Wszystko, co zdarza się raz, może się już nie przydarzyć nigdy więcej, ale to, co zdarza się dwa razy, zdarzy się na pewno i trzeci" - to też z Alhemika ;)
	Podpowiedź Mówiąc krótko - stań się Managerem swojego sukcesu. Jak? A tak >
	Podpowiedź Serdecznie polecam Ci posłuchać opowieści terapeutycznych z płyty "Drzewo życia". Wejdź na stronę i posłuchaj >
	Podpowiedź Usiądź i powoli, na spokojnie zastanów się jak mógłby wyglądać najlepszy, najwspanialszy, najcudowniejszy i najidealniejszy dzień Twojego życia. Następnie weź kartkę papieru i zapisz wszystko to, co udało Ci się wymyślić. A potem... każdego dnia zrób wszystko, aby przybliżyć realizację tych marzeń. Jak mówił Mistrz Yoda "Nie próbuj, rób albo nie rób, nie ma próbowania."
	Podpowiedź Idąc dalej tropem Mistrza Yody "Moc jest w każdej żywej istocie. Użyć jej możecie, aby wyciszyć swój umysł", bo tylko wyciszony i spokojny człowiek może czynić rzeczy wielkie, A nasz świat, potrzebuje teraz wiele dobra, nie tylko w związku ze Świętami. The Force is with you!
	Podpowiedź Jeśli mało masz ludzi wokoło siebie z którymi chcesz rozmawiać czy też się spotykać, a chcesz pogłębić kontakty i relacje, serdecznie zapraszam Cię do grupy coachingowej, którą będę prowadzić już od 11 stycznia 2016 r. PROMOCJA W światecznym rabacie 30% taniej.

	Podpowiedź Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Dlatego jeśli jest Ci trudno sam na sam ze sobą, zrób sobie prezent Mikołajkowy pobierz bezpłatny ebook "Jak żyć w zgodzie z sobą" i weź udział w 5-dniowym kursie MP3 "Jak uwierzyć w siebie i sprawić, by życie miało sens". Powodzenia :)
	Podpowiedź Szybkie tempo życia i nawał obowiązków nie sprzyjają trosce o siebie, relaks czy refleksję. Praca ponad siły i brak życia osobstego często postrzegana są jako zalety. Czasami niewyspanie traktowane jest niemal jako wyraz heroizmu dla firmy, dla idei, dla czegoś tam. Niestety nie dla siebie. Taki tryb życia odciąga od zastanawiania się nad prawdziwymi, głębokimi potrzebami, które nosisz w sobie. Przeczytaj artykuł "Jak dbać o higienę psychiczną" i zacznij dbać o toco najcenniejsze dla Ciebie.
	Podpowiedź Wiele osób ma z tym kłopot, ale mam nadzieję, że nie będziesz to TY! :) Zrób szybkie ćwiczenie. Weź kartkę i długopis i w ciągu 5 minut, napisz 10 pozytywnych cech, które wyróżniają Cię z pośród innych osób. Zrób to teraz. I rób, aż będzie 10.
	Podpowiedź To w jaki sposób odbierasz poszczególne wydarzenia, zależy wyłącznie od Ciebie. Serio! Zrób szybki test, aby sprawdzić czy są ludzie, którzy próbują stłumić Cię i zapanować nad twoimi odczuciami. Jeśli tak to zmień to. Polecamy naukę asertywności oraz kurs komunikacji.
	Podpowiedź Możesz też ściągnąć bezpłatnego ebooka "Jak żyć w zgodzie z sobą" i poczytać artykuły na ten temat.
	Podpowiedź Czasami samodzielnie ciężko jest odpowiedzieć na takie pytania. Są tacy, którzy całe życie szukają odpowiedzi na to pytanie. Jeśli chcesz możesz skonsultować się z psychologiem i wspólnie rozwiązać ten wewnętrzny konflikt. PROMOCJA Kupon rabatowy - 20% Ważny do 9.12.2015 Kod kuponu: InqwfART
	Podpowiedź Aby ułatwić Ci zadanie, polecamy flagowe szkolenie, które ukończyło już setki osób, "Jak w 31 dni zostać SuperBohaterem swojego życia". Prosty kurs email, bez zbędnych fajerwerków. Prostymi krokami, do odnalezienia i polubienia siebie ;) Bardzo inspirujący może być też pakiet audiobook + ebook pt. "Sekret Rafaela" powieść motywująca. Wciąga jak "Alchemik" ;)