Jak rozpocząć życie tu i teraz?

środa, 19 lipca 2023

:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >

Często zatracamy się w przeszłości lub ciągle zastanawiamy się o przyszłości, tracąc w ten sposób możliwość cieszenia się chwilą obecną. Życie tu i teraz to sztuka, która wymaga praktyki i świadomości. W tym artykule przedstawimy kilka kluczowych kroków, które pomogą Ci zacząć żyć pełnią życia właśnie teraz.

Jednym z najważniejszych kroków, aby móc żyć tu i teraz, jest uwolnienie się od przeszłości. Oczywiście, doświadczenia i nauki, które zdobyliśmy w przeszłości, są cenne, ale nie powinniśmy pozwolić im ograniczać naszej teraźniejszości. Przebacz sobie i innym, zaakceptuj, że przeszłość jest nieodwracalna, a Ty masz moc decydowania o tym, jak chcesz żyć teraz.

Znalezienie celów i pasji w życiu pomoże Ci skupić się na teraźniejszości. Określ, czego pragniesz, jakie wartości są dla Ciebie ważne i jakie działania podejmiesz, aby je osiągnąć. Niech te cele będą napędzającą siłą do działania teraz i cieszenia się drogą, a nie tylko wynikiem, który dopiero nadejdzie w przyszłości.

Uważność to kluczowa umiejętność, która pomaga nam żyć w chwili obecnej. Oznacza to skupienie się na tym, co dzieje się wokół nas, w naszych ciałach i umysłach, bez osądzania czy oceniania. Praktykowanie medytacji, głębokiego oddychania i obserwowania swoich myśli bez ich utożsamiania pomoże Ci zwiększyć swoją świadomość i być bardziej obecnym.

Często zapominamy o tym, że szczęście i radość można znaleźć w prostych i codziennych rzeczach. Naucz się dostrzegać i doceniać małe momenty, takie jak promień słońca na skórze, śpiew ptaków, ciepły uśmiech innej osoby. Skupienie się na tych drobnych radościach pomoże Ci zanurzyć się w chwili obecnej i cieszyć się nią w pełni.

W dzisiejszym szybkim tempie życia łatwo jest wpadać w pułapkę nieustannego pośpiechu i zaganiania się. Praktykowanie świadomej zwolnionej aktywności pomoże Ci skupić się na obecnym momencie. Wykonując każde zadanie, zatrzymaj się na chwilę, odetchnij i skoncentruj się na tym, co teraz robisz, zamiast myśleć o kolejnych rzeczach, które czekają na Ciebie.

Życie tu i teraz to nie tylko cel, ale również droga. Uwolnienie się od przeszłości, odkrycie swoich celów i pasji, praktykowanie uważności, docenianie małych rzeczy i zwolnienie tempa życia to kluczowe elementy, które pomogą Ci zacząć żyć pełnią życia właśnie teraz. Nie odkładaj na później, zacznij działać już teraz i dostrzeż piękno chwili, która czeka na Ciebie w każdym momencie dnia.

 

Alicja Krawczyk

psycholog >
P
raktyk Terapii Któtkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu

Nasi specjaliści

Aneta Styńska
Aneta Styńska
Psycholog
Psychoterapeuta
Trener żywienia
Diagnostyka
Anna Jabłońska
Anna Jabłońska
Psycholog
Seksuolog
Psycholog dziecięcy
Alicja Krawczyk
Alicja Krawczyk
Psycholog
Doradca zawodowy
Praktyk terapii BSF
Diagnostyka
Hanna Świerczewska
Hanna Świerczewska
Psycholog
Psychotraumatolog
Psychoonkolog
Łukasz Choinkowski
Łukasz Choinkowski
Psychoterapeuta
Barbara Wysocka
Barbara Wysocka
Psycholog
Terapeuta SFBT
Magdalena Kowalska
Magdalena Kowalska
Psycholog

Jak kupować? Wybierz produkt odpowiedni dla Ciebie Podaj nam swoje dane Dokonaj opłaty Aktywacja następuje w ciągu 24 godzin od momentu wpłaty środków

Jeżeli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer alarmowy 112 (Polska) lub udaj się do najbliższej jednostki pogotowia ratunkowego lub policji. Możesz również skorzystać z bezpłatnego kryzysowego telefonu wsparcia. Numer dla dorosłych tel. 116 123 (14:00-22:00), dla młodzieży tel. 116 111 (12:00-02:00). Nasz serwis nie jest przeznaczony dla osób znajdujących się w sytuacji zagrożenia życia.