Jak wspierać dorosłych w spektrum autyzmu? Praktyczne wskazówki

poniedziałek, 28 kwietnia 2025

 :: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >


 Dowiedz się, jak skutecznie wspierać dorosłych w spektrum autyzmu. Poznaj praktyczne porady, które pomogą budować zrozumienie, szacunek i bezpieczne relacje.

 

Autyzm nie znika z wiekiem – towarzyszy człowiekowi przez całe życie. Choć wiele uwagi poświęca się dzieciom w spektrum, dorośli autystyczni wciąż spotykają się z niezrozumieniem i brakiem odpowiedniego wsparcia. W tym artykule podpowiadamy, jak świadomie i empatycznie wspierać osoby dorosłe w spektrum autyzmu.

1. Słuchaj bez oceniania

Najważniejsze, co możesz zrobić, to po prostu słuchać. Nie oceniaj ani nie interpretuj wypowiedzi przez pryzmat własnych doświadczeń. Każda osoba w spektrum ma swoją unikalną historię, sposób komunikacji i potrzeby.

🔸 Co możesz zrobić?
Zamiast zgadywać, co jest potrzebne, zadawaj pytania: „Czego teraz potrzebujesz?” albo „Jak mogę Ci pomóc?”.

2. Szanuj potrzeby sensoryczne

Nadwrażliwość lub podwrażliwość na bodźce to codzienność dla wielu osób w spektrum. Światło, dźwięk, zapachy czy tłumy mogą powodować ogromny dyskomfort lub przeciążenie.

🔸 Co możesz zrobić?
Proponuj ciche, spokojne miejsca na spotkania. Pozwól osobie samodzielnie decydować o czasie spędzonym w hałaśliwym lub stymulującym otoczeniu.

3. Uznawaj zmęczenie społeczne

Interakcje społeczne mogą być dla osoby autystycznej wyczerpujące – nawet jeśli wydaje się, że rozmowa przebiega dobrze. Czasem po intensywnych kontaktach potrzebują długiego odpoczynku.

🔸 Co możesz zrobić?
Akceptuj, gdy ktoś odwołuje spotkania lub skraca rozmowę. To nie osobista niechęć – to troska o własne zasoby energii.

4. Dostosuj oczekiwania

Wiele osób autystycznych potrzebuje czasu, aby oswoić się z nowymi sytuacjami lub zmianami planów. Nagłe zmiany mogą wywoływać stres i dezorientację.

🔸 Co możesz zrobić?
Informuj wcześniej o zmianach. Staraj się wprowadzać nowe rzeczy stopniowo i z szacunkiem dla tempa osoby w spektrum.

5. Edukuj się

Autyzm to temat szeroki i złożony. Warto szukać rzetelnych źródeł informacji: książek, artykułów, webinariów prowadzonych przez specjalistów lub samych autystycznych twórców.

🔸 Co możesz zrobić?
Pokaż, że chcesz rozumieć lepiej. Wiedza o autyzmie nie tylko pomaga uniknąć błędnych założeń, ale także buduje głębszą, bardziej autentyczną relację.

6. Akceptuj różnorodność

Każda osoba w spektrum jest inna. Część będzie potrzebować większego wsparcia w codzienności, część będzie funkcjonować samodzielnie. Wspólnym mianownikiem powinno być jednak zawsze – akceptacja.


Pamiętaj: Największym wsparciem jest przyjęcie osoby taką, jaka jest – bez prób „naprawiania” czy zmieniania. Autyzm nie jest czymś do wyleczenia. Jest częścią tożsamości.

🧡 Bycie obok z otwartością i szacunkiem czyni prawdziwą różnicę.

 

 

 Alicja Krawczyk 

psycholog >
Terapeuta SFBT
Diagnoza spektrum autyzmu
Diagnoza ADHD

Jak kupować? Wybierz produkt odpowiedni dla Ciebie Podaj nam swoje dane Dokonaj opłaty Aktywacja następuje w ciągu 24 godzin od momentu wpłaty środków

Jeżeli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer alarmowy 112 (Polska) lub udaj się do najbliższej jednostki pogotowia ratunkowego lub policji. Możesz również skorzystać z bezpłatnego kryzysowego telefonu wsparcia. Numer dla dorosłych tel. 116 123 (14:00-22:00), dla młodzieży tel. 116 111 (12:00-02:00). Nasz serwis nie jest przeznaczony dla osób znajdujących się w sytuacji zagrożenia życia.