Jak zadbać o nastrój
czwartek, 3 grudnia 2015
To co najważniejsze w życiu jest we wnątrz nas.
Dbajmy o to. Codziennie.
 |
PodpowiedźW większości domów telewizor gra powyżej 4 godzin dziennie. A w Święta jeszcze dłużej. Wtedy zamiast rozmawiać i zacieśniać więzy, koncentrujemy się na wiadomościach i serialach, które nie wnoszą bliskości w nasze wzajemne relacje. Lepiej włączyć muzykę i niech rozmowa rodzinna sama się potoczy. |
 |
PodpowiedźRodzinne zgadywanki? Czemu nie! Możesz zrobić quiz Kto? Gdzie? Kiedy? i sprawdzić, jak dobrą pamięć mają domownicy. Salwy śmiechu i ćwiczenie pamięci gwarantowane. |
 |
PodpowiedźSą osoby, które nawet z choinki chcą mieć dzieło sztuki i odsuwają domowników od dekorowania jej. Choinka nie musi być idealnie i równiutko ubrana. Jedyne co musi być, to dobra zabawa całej rodziny podczas ubierania, aby nikt nie czuł się wykluczony. |
 |
Podpowiedźxxxx PROMOCJA |
 |
PodpowiedźJeśli nie lubicie kolęd, włączcie inny rodzaj muzyki. |
 |
PodpowiedźNajlepiej wychowuje udział we wspólnocie, we wspólnych zajęciach, pracach, gdy każdy może podpatrywać co robią inni. |
 |
PodpowiedźNerwy w konserwy, a dobry humor wystąp ;)
|
 |
PodpowiedźZbierz paru przyjaciół, zrób pyszną herbatę, rozłóż świerkowe gałązki, wstążki, bombki i inne ozdoby, puść płytę z kolędami i zacznijcie robić świąteczne stroiki. Nawet nie zauważysz, jak szybko zaczniecie śpiewać, a przede wszystkim w cudownej atmosferze spędzicie miłe i niezapomniane chwile. |
 |
PodpowiedźSklepowe półki uginają się od rozmaitych ozdób, ale... jeśli możesz postaraj się o trochę naturalnych składników do domu. Żywe gałązki świerku, sosny, jodły pachną wspaniale, a te plastikowe niestety nie ;) Rozejrzyj się w swoim otoczeniu, na pewno znajdziesz trochę gałązek, które można pomalować, naturalne dodatki z roślin zimozielonych czy szyszki, które nadadzą Twojemu domowi niepowtarzalny zapach. |
 |
PodpowiedźPonieważ w święta łatwo o nadprogramowe kilogramy, a potem stres związany z trzeszczeniem suwaków i guzików w sylwestrowych ubraniach, już teraz zachęcam do spotkania z psychodietetykiem, który nie tylko poradzi z nadmiarem, ale też z niedoborem wagi, a także zaburzeniami jedzenia i pomoże wybrać optymalny sposób żywienia. |
 |
PodpowiedźJeśli trudno Ci poradzić sobie z tęsknotą, to zapraszam Cię do podzielenia się z tym z psychologami z Psychorady na Skypie lub przez email z Psychorady. Razem łatwiej poradzić sobie z tym, co trudne. PROMOCJA |
 |
PodpowiedźNiektórzy mowią, że z rodziną najlepiej wychodzi się na zdjęciu, ale nie wierz im. Tak mówią ci, którzy nie zadali sobie trudu, by popracować nad relacjami rodzinnymi. Dlatego jeśli czujesz, że w Święta mogą wystąpić konflikty między Tobą a najbliższą Ci osobą, już teraz zdecyduj sięna zajęcia z terapeutą, terapię dla par (po angielsku również) albo przeczytanie odpowiedniego poradnika. |
 |
PodpowiedźTo niemusi być nic wielkiego. Może być absolutny drobiazg, np. serce z czerwonej włóczki zrobione na szydełku z przyczepionym bałwankiem ze styropianowych kuleczek, do powieszenia na choinkę, albo własnoręcznie namalowany obrazek, albo fotoksiążka ze wspólnych wyjazdów. Liczy się pomysł, serce i... błysk radości w oczach ;) |
 |
PodpowiedźNajważniejsza zasada jaka powinna przyświecać Tobie i Twojej rodzinie to - 100% odpoczynku. Przestań się spieszyć i organizować swoje życie pod innych, przecież właśnie to robisz na codzień. Jeśli nie udało Ci się wyjechać na krótkie świąteczne ferie, to zachowuj się tak jakbyście na feriach byli.
|
 |
PodpowiedźListy do Mikołaja najlepiej napisać dzisiaj, przed Mikołajkami, aby dzieci mialy dużo radości, a Wy czas na zakup prezentów :) Ale Mikołajki to nie tylko czas na obdarowywanie dzieci. Możesz też podarować komuś dorosłemu prezent. Jeśli nie wiesz jeszcze jaki, a chcesz coś wyjątkowego, polecamy Ci karty podarunkowe Psychorady o wartości 25 zł, 50 zł oraz 100 zł. |
 |
PodpowiedźMożesz przygotować świąteczne albumy ze zdjęciami czy nawet fotoksiążkę dla swoich bliskich i im podarować w prezencie gwiazdkowym. Możliwości są nieograniczone, a wspominki przy choince absolutnie bezcenne :) |
 |
PodpowiedźCokolwiek wymyślisz, postaraj się wcześniej to zaplanować i tak przemyślec rozrywkę, aby każdy z domowników i zaproszonych gości mógł wziąć udział. Wybieraj takie gry, które łączą i zbliżają do siebie, zamiast tworzyć podziały. Jeśli nie masz pomysłów, albo w Twojej rodzinie nie ma zwyczaju grania w gry, po prostu pośpiewajcie kolędy, albo... zróbcie konkurs kolędowego karaoke ;) |
 |
PodpowiedźDekoracje nie muszą być kosztowne i pochodzić z markowych sklepów. Zasada postaw się a zastaw się odeszła do lamusa. Teraz liczy się przede wszystkim pomysł i wykonanie. A z przedmiotów codziennego użytku można wyczarować cuda. Ale nawet magia na nic się nie zda, jeśli między Tobą a Twoim partnerem zabraknie porozumienia. Dlatego dobrze wykorzystaj przedświąteczny czas i wypróbuj dedykowane zajęcia dla par (rónież po angielsku) by usiąść przy rodzinnym stole z radością i miłością w oczach. |
 |
PodpowiedźW Święta odłącz się od tego wszystkiego co masz na codzień w nadmiarze. Komórka służbowa, komputer, laptop, kontakty służbowe - cokolwiek to jest niech nie rozprasza Twoich myśli. Skup się na tym, na co nie masz czasu na codzień - na Twojej Rodzinie. |
 |
PodpowiedźPrzedświąteczna atmosfera to czesto czas niepotzrebnych kłótni, złości i krzyku. Jeśli ten problem dotyczy Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich już teraz zdecyduj się wyeliminować ten problem ze swojego życia. Weź udział w emailowym programie "Jak poradzić sobie ze złością". Na stronie programu możesz też zrobić szybki test i sprawdzić czy Twoja złość to tylko sporadyczna irytacja czy chroniczna furia. |
 |
PodpowiedźNie martw się ciasnym mieszkaniem - najważniejsza jest atmosfera. A teraz pobierz poradnik "Jak skutecznie zwiększać jakość swojego życia" |
Nasi specjaliści
Aneta Styńska
Psychoterapeuta
Trener żywienia
Diagnostyka
Anna Jabłońska
Seksuolog
Psycholog dziecięcy
Alicja Krawczyk
Doradca zawodowy
Praktyk terapii BSF
Diagnostyka
Hanna Świerczewska
Psychotraumatolog
Psychoonkolog
Łukasz Choinkowski
Barbara Wysocka
Terapeuta SFBT
