Po co komu wdzięczność?
środa, 5 lipca 2023
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Wdzięczność może być niezwykle mocnym narzędziem, które przypomina nam o naszych błogosławieństwach i prowadzi do większego szczęścia i harmonii. W tym artykule przyjrzymy się sile wdzięczności i jak wpływa ona na nasze życie.Wdzięczność to stan świadomości i docenienia dobra, jakie otrzymujemy od innych ludzi, od życia i od siebie samych. Jest to pozytywne nastawienie, które umożliwia nam dostrzeżenie małych rzeczy, które nas otaczają i które zwykle bierzemy za pewnik. Wdzięczność pozwala nam spojrzeć na nasze życie i otoczenie z perspektywy obfitości, zamiast braków. Kiedy jesteśmy wdzięczni za to, co już posiadamy, zyskujemy większą satysfakcję i zadowolenie z życia. Docenianie obecnych zasobów skłania nas do wykorzystywania ich w pełni i rozwijania naszych umiejętności. Wdzięczność ma korzystny wpływ na naszą psychikę, emocje i relacje z innymi ludźmi.
Korzyści płynące z praktykowania wdzięczności
Wdzięczność pomaga nam zauważać i doceniać piękno i dobro wokół nas. Poprawia nasze samopoczucie i zwiększa poziom szczęścia. Wzmacnia nasze relacje z innymi, ponieważ doceniamy ich wkład i dobroć. Redukuje stres i negatywne emocje, takie jak złość czy zazdrość. Wpływa na naszą zdolność do przebaczenia i szukania pozytywnych rozwiązań w trudnych sytuacjach. Sprzyja lepszemu samopoczuciu fizycznemu poprzez redukcję negatywnego wpływu stresu na organizm. Wdzięczność pomaga nam skupić się na pozytywnych aspektach życia i odwrócić uwagę od negatywnych myśli. Poprzez dostrzeganie i docenianie dobra wokół nas, stajemy się bardziej optymistyczni i pozytywnie nastawieni. To pozytywne podejście przyczynia się do większej pewności siebie i lepszego radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Wpływ na relacje międzyludzkie
Wyrażanie wdzięczności wobec innych ludzi wzmacnia nasze więzi i relacje z nimi. Kiedy doceniamy i wyrażamy uznanie za pomoc, wsparcie i dobroć, budujemy większą harmonię i zaufanie w relacjach interpersonalnych. Wdzięczność przyczynia się również do tworzenia atmosfery wzajemnej życzliwości i szacunku.
Wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne
Praktykowanie wdzięczności ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne. Redukuje stres, lęk i depresję poprzez skupienie uwagi na pozytywnych i budujących emocjach. Wdzięczność pozwala nam spojrzeć na trudności z perspektywy wzrostu i uczenia się, co przyczynia się do większej elastyczności emocjonalnej.
Wpływ na rozwój osobisty
Wdzięczność jest kluczowym elementem rozwoju osobistego, ponieważ stawia nas w miejscu pełnym wdzięczności, gdzie jesteśmy bardziej otwarci na nowe doświadczenia i możliwości. Poprzez docenianie i wykorzystywanie obecnych zasobów, rozwijamy nasze umiejętności i zdolności. Wdzięczność prowadzi nas do refleksji nad naszymi osiągnięciami i postępem, co motywuje nas do dalszego rozwoju.
Wdzięczność pomaga nam spojrzeć na świat z pozytywną perspektywą i skupić się na tym, co mamy, zamiast na tym, czego nam brakuje. Dzięki wdzięczności jesteśmy bardziej otwarci na doświadczanie radości i pełni życia, nawet w trudnych sytuacjach. Pomaga nam zauważać i doceniać nasze własne sukcesy i osiągnięcia, co prowadzi do większej pewności siebie i satysfakcji z życia.
Wdzięczność prowadzi nas do większego szczęścia i harmonii w naszym życiu. Praktykowanie wdzięczności pozwala nam dostrzegać piękno i dobro wokół nas, wzmacnia nasze relacje, redukuje stres i negatywne emocje, oraz pomaga nam cieszyć się małymi radościami życia. Dlatego warto codziennie znaleźć chwilę, aby być wdzięcznym za to, co mamy i co nas otacza. Wdzięczność jest darem, który możemy dawać sobie nawzajem, tworząc lepszy i bardziej zgodny świat.
Jak praktykować wdzięczność na co dzień?
Zatrzymaj się na chwilę i zastanów się nad tym, za co jesteś wdzięczny. Może to być cokolwiek, od drobnych przyjemności po większe osiągnięcia. Prowadź dziennik wdzięczności, w którym zapisujesz codzienne rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Wyrażaj wdzięczność innym ludziom, dziękując im za ich wsparcie, uprzejmość i dobroć. Ćwicz uważność, aby być bardziej świadomym chwil obecnych i doceniać małe radości życia. Wspomagaj innych i angażuj się w działania charytatywne - pomaganie innym może wzmacniać nasze poczucie wdzięczności.
A Ty za co możesz być dziś wdzięczn_y_a?
Alicja Krawczyk
psycholog >
Praktyk Terapii Któtkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu
Nasi specjaliści
Aneta Styńska
Psychoterapeuta
Trener żywienia
Diagnostyka
Anna Jabłońska
Seksuolog
Psycholog dziecięcy
Alicja Krawczyk
Doradca zawodowy
Praktyk terapii BSF
Diagnostyka
Hanna Świerczewska
Psychotraumatolog
Psychoonkolog
Łukasz Choinkowski
Barbara Wysocka
Terapeuta SFBT