Siła życzliwości - Klucz do zdrowia i szczęścia?
poniedziałek, 19 czerwca 2023
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
W dzisiejszym, stresującym i pełnym trudnych wydarzeń, świecie, życzliwość może być niezwykle cennym narzędziem w naszym codziennym życiu. Warto docenić moc, jaką niesie za sobą ta prostolinijna, a jednocześnie potężna cecha ludzkiego charakteru. Nie tylko przyczynia się ona do naszego osobistego dobrostanu, ale także pozytywnie wpływa na nasze relacje z innymi oraz na nasze otoczenie. W niniejszym artykule przyjrzymy się znaczeniu życzliwości w aspekcie psychologicznym i jakie korzyści może ona przynieść w naszym życiu.Życzliwość można rozumieć jako proaktywny stan umysłu, który kieruje nasze działania wobec innych, wyrażając szacunek, troskę, życzliwość i empatię. W centrum życzliwości leży gotowość do pomocy innym, nawet w najmniejszy sposób. Może to obejmować wyrażanie uprzejmości, słuchanie drugiej osoby, wspieranie jej w trudnych chwilach czy oferowanie wsparcia emocjonalnego.
Korzyści życzliwości dla zdrowia psychicznego:
Redukuje stres: Badania wykazują, że okazywanie życzliwości może obniżyć poziom stresu zarówno u osoby ją wykazującej, jak i u odbiorcy tej życzliwości. Drobne akty życzliwości, takie jak uśmiech czy komplement, mogą wywoływać uczucie zadowolenia i zwiększać poczucie własnej wartości.
Poprawia samopoczucie: Udzielanie pomocy i wsparcia innym ma pozytywny wpływ na nasze własne samopoczucie. Pomaganie innym może zwiększać poczucie sensu i spełnienia w życiu, co prowadzi do większej satysfakcji i szczęścia.
Wzmacnia więzi społeczne: Życzliwość buduje pozytywne relacje między ludźmi. Wyrażanie życzliwości wobec innych może zacieśniać więzi społeczne, wzmacniać relacje i tworzyć atmosferę wzajemnego szacunku.
Promuje zdrowe emocje: Okazywanie życzliwości może prowadzić do wywołania pozytywnych emocji, takich jak radość, wdzięczność i empatia. Te emocje mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie psychiczne, zwiększając naszą odporność na negatywne stresory.
Jak praktykować życzliwość w codziennym życiu:
Uśmiechaj się: Nawet najprostszy uśmiech może mieć ogromny wpływ na drugą osobę. Uśmiechaj się do nieznajomych, kolegów z pracy czy członków rodziny. To mały gest, który potrafi rozpromienić czyjeś życie.
Słuchaj aktywnie: Poświęć czas, by naprawdę wysłuchać drugą osobę. Wyraź zainteresowanie jej historią, uczuciami i potrzebami. To pokazuje, że się troszczysz i jesteś obecny dla niej.
Wyrażaj wdzięczność: Nie zapominaj o wyrażaniu wdzięczności dla dobra, które otrzymujesz od innych. Podziękuj za pomoc, wsparcie czy życzliwość, którą doświadczyłeś.
Pomagaj innym: Szukaj okazji, by pomóc innym w małych, codziennych sprawach. Nawet najmniejszy gest może mieć ogromne znaczenie dla innych osób.
Życzliwość jest nieocenionym aspektem naszego życia, który ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Okazywanie życzliwości wobec innych ma pozytywne skutki zarówno dla nas, jak i dla naszych relacji. Pamiętajmy, że nawet najmniejsze akty życzliwości mogą mieć ogromny wpływ na nasze życie i życie innych. Bądźmy życzliwi wobec siebie nawzajem i świata wokół nas, aby budować lepsze i bardziej wspierające społeczeństwo.
Alicja Krawczyk
psycholog >
Praktyk Terapii Któtkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu
Nasi specjaliści
Aneta Styńska
Psychoterapeuta
Trener żywienia
Diagnostyka
Anna Jabłońska
Seksuolog
Psycholog dziecięcy
Alicja Krawczyk
Doradca zawodowy
Praktyk terapii BSF
Diagnostyka
Hanna Świerczewska
Psychotraumatolog
Psychoonkolog
Łukasz Choinkowski
Barbara Wysocka
Terapeuta SFBT