Blog

Kto bardziej winien ona czy on?

środa, 22 lipca 2015

Rodzinne wakacjeMedia ostatnio z entuzjazmem rozpisują się o dopalczach. Z jednej strony dobrze, bo działają zdecydowanie bardziej niszcząco na mózg  niż narkotyki. Z drugiej to żenujące, że dopiero, gdy w Sejmie zapada wakacyjna nuda, to tematyka zdrowia i profilaktyki zaczyna być poruszana. W dodatku w formie wakacyjnej sensacji. Piszę o tym dlatego, że mózg znokautowany dopalaczaami nie wie gdzie się znajduje, co robi, nie jest w stanie właściwie ocenić sytuacji, emocje fiksują. Tyle tylko, że dopalacze to nie początek, a koniec - nie tylko w sensie zagrożenia życia i możliwej śmierci po ich spożyciu - ale jako koniec pewnej drogi, która doprowadziła do zażywania dopalaczy.     Trzy dni temu ratownicy w jednej...

Czytaj dalej

Zaproszenie do Letniej Akademii Psychorady - Sezon 2015

środa, 1 lipca 2015

Jaki jest największy problem? W ciągu 8 lat naszego działania specjaliści z Psychorady udzielili kilku tysięcy konsultacji. Większość z nich dotyczyła 3 najważniejszych obszarów naszego życia.  Właśnie dlatego w tegorocznej edycji Letniej Akademi Psychorady - LAP 2015 zajmiemy się tymi, które są tłem najczęściej występujących problemów w życiu codziennym. A są to: 1. Odnalezienie poczucia własnej wartości i budowa pewności siebie2. Pokonanie blokady przed działaniem i brak motywacji3. Tworzenie satysfakcjonującego życia zawodowego i finansowegoJeśli te tematy są Ci bliskie dołącz do LAP 2015>Specjalna promocja z okazji 8 urodzin Psychorady80% taniej niż w latach ubiegłych! Czy wiesz jak brzmi słowo, które odróżnia...

Czytaj dalej

Jak przestać się kłócić

sobota, 6 czerwca 2015

:: Problem dotyczy Ciebie?  Przeczytaj o terapii dla par lub terapii rodzinnej >   Terapia parCzasami mimo nawet najgorętszego uczucia, para zaczyna być ze sobą w konflikcie. Ona narzeka, że on nie spełnia jej oczekiwań, bo powinien być taki, a nie inny. On narzeka, że to właśnie ona nie jest taka, jaką miała być. I zaczyna się walka dwóch zupełnie różniących się od siebie osób o to, którym stylem życia będą żyć. Tym, który ona wyniosła ze swojego domu rodzinnego, naszpikowanego takimi czy innymi zakazami, nakazami, poglądami na temat zarządzania pieniędzmi, wychowania dzieci, spędzania wolnego czasu, roli kobiety i mężczyzny w związku, czy też tymi, które on wyniósł ze swojego domu rodzinnego, naszpikowanego...

Czytaj dalej

Twoje życie i Twoje decyzje

piątek, 5 czerwca 2015

Twoje życie i Twoje decyzjePosiadanie planu na życie, posiadanie celu i realizacja go, oznacza, że bierzesz  odpowiedzialność za swoje życie. Mówiąc wprost robisz coś czego nie robi zdecydowana większość ludzi gotowa obwiniać cały świat dookoła za swoje porażki.     Odpowiedzialność za swoje życie polega na tym, że nie obwiniamy innych za swoje niepowodzenia i błędy, ponieważ, my jesteśmy w pełni odpowiedzialni za to, co robimy. Owszem zdarzają się jakieś sytuacje losowe i na to nie mamy wpływu, ale w większości przypadków, to my odpowiadamy za nasze życie.   Jeżeli dostajesz pałę z kartkówki, po prostu nie umiałeś - koniec kropka. Jeżeli utyłeś - Twój błąd, koniec kropka. Jeżeli nie udało Ci się w jakimś projekcie...

Czytaj dalej

Twój związek jest jak Harley czy Japończyk?

wtorek, 12 maja 2015

:: Terapia z psychologiem dla par lub indywidualna konsultacja z seksuologiem >   Harley Jesteś w związku rok, dwa, trzy, a może i 10 lat. Wkurzasz się, irytujesz, bo Twoja druga połówka wiecznie się czepia. Słyszysz nieustannie „nie poświęcasz mi czasu", „nigdzie razem nie wychodzimy, Ty się mnie wstydzisz", „liczą się tylko Twoi koledzy, dla nich zawsze masz czas", „nie prawisz mi komplementów, chyba Ci się już nie podobam", pojawia się alergia na tekst „musimy poważnie porozmawiać". Masz już dość. Ile można wiecznego zrzędzenia i marudzenia słuchać. Stop. Hola, hola.     A czy wsłuchałeś się tak naprawdę w to co mówi Twoja partnerka? Zastanowiłeś się dlaczego ona tak się zachowuje? Przemyślałeś jej słowa,...

Czytaj dalej

Ta historia zdarzyła się naprawdę

wtorek, 28 kwietnia 2015

:: Problem dotyczy Ciebie?  Przeczytaj o konsultacjach z psychologiem,  terapii dla par lub terapii rodzinnej >  Możesz skorzystać też z promocyjnego pakietu usług  "Wychodzenie z kryzysu" >   Prawdziwa historiaHistoria opowiedziana mi przez Ewę przyprawia o gęsią skórkę. Szczególnie w kontekście głównej idei jaką jest realna pomoc mająca być udzielona w  zaciszu gabinetu psychologicznego.   "Odczuwałam coraz większe zwątpienie. Byłam jak worek ze starymi kartoflami, których nikt nie chce" - wspomina. A zaczęło się bardzo zwyczajnie. Od dłuższego czasu Ewa nosiła się z myślą, że powinna pójśc do psychologa uporządkować różne stare, zalegające w niej sprawy. Jednak nie miała w sobie odwagi, siły i motywacji....

Czytaj dalej

Sekrety trwałej przyjaźni

poniedziałek, 20 kwietnia 2015

Sekrety trwałej przyjaźni Zastanawiało Cię kiedyś jak odróżnić prawdziwą przyjacielską relację i jak ją utrzymać?   Przyjaźń, to nie jest wcale łatwa relacja. Jednak odpowiednio pielęgnowana może trwać nawet przez całe życie. To głęboka więź dzięki której możesz wzbogacić siebie o wielką wartość, dzięki której przez całe życie będziesz czerpać z jej bogatych zasobów. Jednak, aby w pełni rozkwitła warto nad nią popracować.   1. Możesz na mnie liczyć Nic tak nie cementuje przyjaźni jak świadomość, że możesz zawsze, nawet w najgorszej sytuacji polegać na drugiej osobie. Aby jednak było to możliwe obie strony muszą się wzajemnie zaangażować w taką relację. Zarówno Ty jak i druga osoba, już od początku znajomości inwestujecie...

Czytaj dalej

Kiedy zaczyna się mobbing

poniedziałek, 23 marca 2015

Mobbing? STOP!   Poniżej załączam Ci krótką rozmowę na temat mobbingu, którą ostatnio odbyłam odnośnie głośnej medialnej afery. Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat mobbingu wejdź na stronę:           Mobbing? STOP!     AR: Co to własciwie jest mobbing? Jak to nazwać po polsku? Jakie zachowania to na pewno nie mobbing?   AS: Mobbing to wszelkie działania czy zachowania skierowane przeciwko danej osobie, polegające na uporczywym i długotrwałym nękaniu lub zastraszaniu, co wywołuje u niego zaniżoną ocenę zarówno jako osoby jak i pracownika na danym stanowisku. Takie zachowania to najczęściej poniżenie lub ośmieszenie, izolowanie osoby od ważnych spraw związanych z firmą np. awansem lub wyeliminowanie z zespołu współpracowników...

Czytaj dalej

Czemu ON ogląda się za INNĄ?

czwartek, 19 lutego 2015

:: Problemy w związku? Koniecznie wejdź na tę stronę > trojkat w zwiazkuCzy kiedykolwiek dręczyło Cię to pytanie stare jak świat? Dlaczego ON ogląda się za innymi kobietami, gdy ma już swoją. Dlaczego flirtują z innymi. Dlaczego jak się pokłócą to idą na podryw. Albo czemu ON komplementuje inne dziewczyny, gdy obok siedzi jego druga połówka. Zachwyca się jak świetnie wygląda koleżanka, lub jakie ładne włosy ma barmanka.   Mszczą się? Chcą sobie coś udowodnić? Szukają adoracji? Skąd to zachowanie u tak wielu facetów?   Zdaniem Badinter mężczyzna heteroseksualny rozwija swoją tożsamość płciową poprzez  trzykrotne zaprzeczenie, że nie jest dzieckiem, że nie jest homoseksualistą i wreszcie, że nie jest kobietą....

Czytaj dalej

Ucz się szybciej i pamiętaj dłużej

czwartek, 5 lutego 2015

Przed Tobą ważny egzamin, prezentacja? A może po prostu chcesz się rozwijać i szybciej przyswoić nową wiedzę, bez "mega wkuwania"? Albo… zauważasz, że w pracy radzisz sobie coraz gorzej, bo Twoja pamięć już nie nadąża i coraz bardziej zawodzi? Jeśli masz problemy, by się skupić, a gdy uda Ci się przyswoić materiał, to po kilku dniach praktycznie nic nie pamiętasz, tzn. że…   Czas zainwestować w siebiewzmocnić pamięć i poprawić osiągane wyniki! Główną strukturą mózgu odpowiedzialną za mechanizm pamięci jest hipokamp – odpowiednik dysku twardego w komputerze. Pod wpływem pozyskiwania nowych informacji, zdobywania doświadczeń, głębszego poznawania otaczającej nas rzeczywistości w mózgu dochodzi do tworzenia...

Czytaj dalej

Spraw by życie było pięknym przeżyciem

środa, 4 lutego 2015

Rok 2015 w Psychoradzie upływa pod hasłem   W zdrowym ciele - zdrowy duch   ponieważ zbyt rzadko uświadamiamy sobie, jak ważne jest połączenie ciała z naszą psychiką. I jak bardzo dysfunkcje ciała wpływają na nastrój, samopoczucie i chęć do życia.   Jeśli ktoś wyraźnie na coś choruje, np. ma złamaną rękę, od razu to widać. W momencie, gdy choruje nasza dusza nie widać zbyt wielu oznak na zewnątrz. Nie da się włożyć psychiki w gips, aby każdy to zobaczył i otoczył człowieka większą troską. Natomiast słychać głosy, aby wziąć się wreszcie w garść i nie użalać nad sobą.    W takiej sytuacji trzeba zadbać o siebie samemu. Najlepiej od środka, od wewnątrz, wzmocnić organizm, który często jest eksploatowany do granic możliwości, co z kolei może przekładać się na gorsze samopoczucie, stany wyczerpania,...

Czytaj dalej

W Nowy Rok z nowymi postanowieniami

poniedziałek, 29 grudnia 2014

postanowienia noworoczneWedług tradycji świętujemy Sylwestra w nadziei, że nadchodzący nowy rok przyniesie nam szczęście, powodzenie i zmiany na lepsze. To również możliwość rozpoczęcia czegoś od nowa - z czystą kartą. Szansa na to, że pozbędziemy się złych obyczajów, nawyków i staniemy się lepsi. Jest to również okazja do wytyczenia sobie nowych celów. Po ustaleniu celów do osiągnięcia łatwiej nadać kierunek swoim działaniom.   Postanowienia noworoczne łatwo podjąć, ale zdecydowanie trudniej zrealizować. Jak pokazują badania OBOP ponad 40% proc. ludzi w Polsce próbuje co roku zmienić swoje życie za pomocą noworocznych postanowień.  Ilu z nich to się udaje?  Niestety niewielu. Niepowodzenie powoduje, że zaczynamy...

Czytaj dalej

Grudniowe prezenty DLA WSZYSTKICH!

środa, 3 grudnia 2014

Jak ten rok szybko zleciał... Ale, żeby końcówka roku była najfajniejsza, postanowiliśmy dawać Ci prezenty po prostu bez przerwy :)     Do każdego zamówienia dodajemy MP3 z nagraniem z płyty terapeutkki Patrycji Cichy-Szept pt. "Drzewo życia. Opowieści serca", którą już na dniach będzie można kupić w Psychoradzie     Do wszystkich suplementów dodajemy ebooka "Jak korzystać z suplementów" oraz MP3 z muzyką relaksacyjną >   Na bieżąco wprowadzamy zestawy suplementów diety wzbogacone bonusami (książkami, ebookiem oraz MP3) wspomagające  takie dolegliwości jak anoreksja, bulimia, depresja, nerwica żołdka (już dostępna w sprzedaży)>  

Czytaj dalej

Chodzenie nago przy dziecku nie sprzyja jego rozwojowi

niedziela, 23 listopada 2014

Psychorada.pl Nawiązując do dyskusji, która rozgorzała na facebooku, rozwiewam wątpliwości Mit 3. Chodzenie nago przy dziecku sprzyja jego rozwojowi.   Obnoszenie się z nagością przy dzieciach nie sprzyja rozwojowi dziecka.   Poprzez noszenie ubrania pokazujemy dzieciom co należy zakrywać, a co odkrywać, co według nas jest intymne a co może być publiczne i ogólnodostępne. Uczymy dzieci ogólnych zasad i norm intymności na zasadzie moje ciało jest moje, a twoje ciało jest twoje. Uczymy dziecko, że ciało zasługuje na prywatność i szacunek.   Dzieci poprzez naśladownictwo i obserwację uczą się gdzie są granice mojej i cudzej prywatności. Uczą się co i kiedy zakrywamy. Nie mamy prawa oczekiwać od dziecka, iż samo się ochroni przed „złym dotykiem",...

Czytaj dalej

Co z tą motywacją? Czemu śpi, gdy tak potrzebna właśnie?

środa, 3 grudnia 2014

psychorada.plPamięć, motywacja i relaks mózgu! Żadnych wymówek! Od dzisiaj robię wszystko sumiennie, dokładnie i punktualnie. Nie zostawiam niczego na ostatnią chwilę, a projekty kończę od ręki. Ile razy były takie obietnice?. A potem jeszcze większe rozczarowanie, stres, poczucie beznadziei i kompletny brak wiary w siebie...   Albo jak mówią psychologowie stracone wraz z wolnym weekendem poczucie skuteczności i sprawczości.   Co z tą motywacją? Czemu śpi, gdy tak potrzebna właśnie?   Po pierwsze nie martw się i przestań się obwiniać! Arieli mówił, że nie zna człowieka, który nie stosowałby prokrastynacji (czyli odkładania spraw ważnych i pilnych na później), a Alexis Carvel, Laureat Pokojowej Nagrody Nobla, wykrzyczał,...

Czytaj dalej

Stres może zaburzyć Twoją pamięć i kontrolowanie emocji!

niedziela, 2 listopada 2014

stres1ok.jpgPrzed każdym dniem w pracy odczuwasz stres i niepokój? Masz wrażenie, że nie nadążasz za powierzanymi Ci obowiązkami, a dzieci hałasują zbyt głośno? Do tego wieczorem nie możesz zasnąć albo co gorsza budzisz się w nocy i analizujesz sytuacje mijającego dnia? To może być przewlekły stres, który dotyka coraz więcej Polaków! Czy wiesz, że według najnowszych badań niemal 90% dorosłych Polaków jest narażonych na stres każdego dnia?! To dramatyczne dane! Przyczyną takiego stanu rzeczy są m.in. niepewność dnia codziennego, problemy finansowe, kłótnie rodzinne, egzaminy... Te i wiele innych czynników sprawiają, że żyjemy w stresie, pod stałą presją! Co oczywiście nie pozostaje bez znaczenia dla całego naszego organizmu,...

Czytaj dalej

Jak nie dać sobą manipulować?

środa, 22 października 2014

Psychorada.plKażdy z nas jest podatny na manipulację. Różnica tkwi tylko w tym, ile pracy trzeba włożyć, aby konkretną osobę przekonać. Ponieważ manipulacja bardzo często jest wykorzystywana w niekorzystnych celach, warto też wiedzieć, jak się przed nią obronić.   Ściągnij darmowy poradnik "Wiem jak kupować" - trening zachowań asertywnych >>   Czym jest manipulacja, a czym nie jest Manipulacja jawi się wielu osobom jako pseudopsychologiczna mrzonka z pogranicza nauki i świata fantazji, ale spokojnie można powiedzieć, że jest to w pewnym sensie nauka. Manipulacją bowiem określamy każdy wpływ, jaki wywierany jest na drugą osobę, niezależnie od tego, czy ktoś jest tego wpływu świadomy, czy też nie. A ponieważ świadomego...

Czytaj dalej

2 Promocje na październik!

poniedziałek, 13 października 2014

W październiku za każde jednorazowo opłacone zamówienie powyżej 100 zł otrzymasz GRATIS video-szkolenie motywacyjne o wartości 35 zł pt."Jak w prosty sposób podnieść swoją atrakcyjność"z zestawem ćwiczeń, fragmentami książek lub artykułów omawiajacych temat, oraz kuponem rabatowym na 50% uprawniającym do zakupu szkolenia "21 kroków do udanej komunikacji" Zobacz możliwości >   Nagrody wysyłamy po 15. i 31. dniu danego miesiąca.  (druga promocja :)W związku ze startem sklepu www.sklep.stynska.pl do końca miesiąca, kupując dowolne szkolenie - drugie w takiej samej cenie otrzymacie gratis lub wybierając szkolenie droższe dopłacicie jedynie różnicę pomiędzy ceną w szkoleniach   Zapraszamy! 

Czytaj dalej

NOWOŚĆ - Konsultacje dietetyka!

poniedziałek, 29 września 2014

Zapraszamy do korzystania z konsultacji dietetycznych dla dorosłych, młodzieży i dzieci.Jeśli zmagasz się z nadwagą, stosowałaś wielokrotnie diety odchudzające nie uzyskując zamierzonych efektów, doświadczasz efektu jo-jo, myślisz „odchudzam się od poniedziałku", jesz nadmiernie pod wpływem emocji, stresu czy nudy, jesteś osobą nadmiernie zaabsorbowaną kwestią diet, odchudzania kosztem innych aspektów życia, to te konsultacje są dla Ciebie.   Możesz od razu zamowić pakiet 3 konsultacji.Wybierając pakiet oszczędzaszZamawiasz 3 -> otrzymujesz 4Zamiast  480 zł  opłacasz tylko 360 zł,bo dostajesz 1 konsultację GRATIS!  

Czytaj dalej

Robisz TO dla siebie czy dla innych?

środa, 24 września 2014

Psychorada.plNa każdym kroku możesz przeczytać o tym, że bycie takim czy owakim ma wiele zalet, ale mało kto podejmuje się podania przykładów, jakich zalet. Weźmy naprzykład bycie szczupłym. "Istnieją badania naukowe, które potwierdzają, że osoby szczupłe lepiej radzą sobie w życiu" - mówi psychodietetyk Urszula Mogielska-Lament   Relacje międzyludzkie można pielęgnować na wiele sposobów. Być może nie wpadłeś albo nie wpadłaś na to, żeby zrobić to przez zrzucenie paru kilo. Każdy mówi „zrób to dla siebie", ale to nieprawda: zrób to dla innych! Szczuplejsi mają więcej szczerych przyjaciół i każdy dobrze im życzy. Jeśli wyglądasz lepiej, to i lepiej radzisz sobie w kontaktach międzyludzkich. Niezależnie od tego, jak pokrętne filozofie...

Czytaj dalej

Jak pogodzić się z tym, czego nie można zmienić?

poniedziałek, 15 września 2014

Psychorada.plNie na wszystko, co nas w życiu spotyka, możemy znaleźć radę. Ze wszystkim jednak można się pogodzić. Być może dla kogoś brzmi to abstrakcyjnie, ale dzisiejsza cywilizacja stara się za wszelką cenę bagatelizować niektóre problemy.   Jestem silny i dam radę W cywilizacji opartej na pieniądzu ludzie zapominają o emocjach, tłumią je i absolutnie sobie z nimi nie radzą. Są jednak takie sytuacje, kiedy napięcie emocjonalne jest zbyt wielkie: śmierć, nieuleczalna choroba - to sytuacje, w których większość z nas reaguje emocjonalnie i nie ma w tym niczego złego. Złe jest mówienie sobie, że okazanie uczuć jest czymś niewłaściwym. Ludzka konstrukcja opiera się właśnie na uczuciach, na tym, co przeżywamy. Niestety emocje towarzyszą...

Czytaj dalej

Dlaczego warto być szczupłym?

wtorek, 29 lipca 2014

Psychorada.plNa każdym kroku możesz przeczytać o tym, że bycie szczupłym ma wiele zalet, ale mało kto podejmuje się podania przykładów. Tymczasem istnieją badania naukowe, które potwierdzają, że osoby szczupłe lepiej radzą sobie w życiu.   Życie prywatne No cóż, najprostszym potwierdzeniem atrakcyjności osób szczupłych są portale randkowe. Nikt nie chce umawiać się z osobami otyłymi, ani nawet tymi, które mają nieznaczną nadwagę. Szczupli szybciej znajdują partnera, a ich związki są trwalsze. Mówi się, że wygląd nie ma znaczenia, ale zakładam, że zdajesz sobie sprawę z tego, że to tylko hasło, które nie ma żadnego pokrycia w faktach. Nawet jeśli charakter jest ważniejszy, to nikt nie chce spotykać się z osobą otyłą. Zresztą to wynika...

Czytaj dalej

Naucz się związków idealnych

piątek, 4 lipca 2014

Powiedzmy to sobie otwarcie - idealne związki po prostu nie istnieją. Różnimy się od siebie, dlatego między partnerami dochodzi do różnic zdań a czasem i do kłótni. Czy to coś złego? Tak długo, jak długo dzięki temu stajemy się lepsi - nie. Czym jest związek idealny? Każdy z nas marzy o partnerze, z którym zawsze będzie się zgadzał, z którym przeżyje tylko wspaniałe chwile. Aby jednak móc się nimi cieszyć, para musi się zgrać i doskonale zrozumieć. Nawet wtedy na pewno jednak iskrzyć będą nie tylko uczucia - każdy może mieć słabszy dzień i czasem nawet w najdoskonalszym związku muszą pojawić się tarcia. Idealny związek to taki, który w tej sytuacji nie tylko nie zostanie osłabiony, lecz jeszcze się wzmocni. Żeby tak się stało,...

Czytaj dalej

Wielkie fajerwerki na koniec!

środa, 25 czerwca 2014

fajerwerki.jpgŚwiętowanie 7 urodzin Psychorady dobiega końca. Ale nie błbym sobą, gdybym nie zakończyła ich z fajerwerkami :) A zatem...  Aby umilić Ci końcówkę czerwca od środy 25.06. do piątku 27.06. będą ponownie do Twojej dyspozycji WSZYSTKIE promocje urodzinowe. Co więcej tylko w u nas PROMOCJE SIĘ SUMUJĄ!Jeśli coś interesującego umknęło Twojej uwadze, to koniecznie skorzystaj teraz, bo taka okazja już się nie powtórzy. Piąta promocja urodzinowado  16.06.2014  27.06.2014Aby uczcić dzień 7 urodzin serwisu każde dzisiejsze zakupy są premiowane rabatem 16%.Wystarczy wpisać kod rabatowy: 7urodzinyDodatkowo robiąc zakupy dzisiaj dostaniesz jeszcze szkolenie video "Mowa ciała a odnoszenie sukcesów" o wartości 29 zł w ramach mundialowej...

Czytaj dalej

Podstawa szczęścia

czwartek, 19 czerwca 2014

Psychorada.plCzy wiesz, skąd bierze się zdecydowana większość konfliktów międzyludzkich? Czy wiesz, dlaczego nie można utrzymać pozytywnych relacji z niektórymi ludźmi? Otóż podstawą porozumienia jest zawsze komunikacja, ale ona często zawodzi.   Komunikacja technicznie Komunikacja jest procesem wieloetapowym: komunikat jest formułowany, kodowany, przekazywany, odkodowywany interpretowany.   Formułowanie i interpretacja odbywają się często podświadomie: to to, co CHCEMY powiedzieć albo to, co CHCEMY zrozumieć.   Kodowanie to próba zaklęcia komunikatu w formę słowną, a dekodowanie to odwrócenie tego procesu.   Przekazywanie, to tylko mówienie, czynność, która jest często utożsamiana z komunikacją, ale to przecież...

Czytaj dalej

Jak kupować? Wybierz produkt odpowiedni dla Ciebie Podaj nam swoje dane Dokonaj opłaty Aktywacja następuje w ciągu 24 godzin od momentu wpłaty środków

Jeżeli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń pod numer alarmowy 112 (Polska) lub udaj się do najbliższej jednostki pogotowia ratunkowego lub policji. Możesz również skorzystać z bezpłatnego kryzysowego telefonu wsparcia. Numer dla dorosłych tel. 116 123 (14:00-22:00), dla młodzieży tel. 116 111 (12:00-02:00). Nasz serwis nie jest przeznaczony dla osób znajdujących się w sytuacji zagrożenia życia.