Blog - Kategoria: Psychologia
Nie dla psa kiełbasa, a co nie dla Ciebie?
wtorek, 8 listopada 2011
Rozwój osobisty i samopoznanie jest ważne dla każdego człowieka, ale mimo częstego kontaktu z literaturą, szkoleniami, artykułami w prasie czy internecie często niewiele się w człowieku zmienia.
Dzieje się tak dlatego, że nie do końca rozumiemy, czego tak naprawdę potrzebujemy, a w szczególności trzeba wiedzieć CO, mieć KOGOŚ i łatwą DOSTĘPNOŚĆ. Ale po kolei.
Po pierwsze - Trzeba wiedzieć na czym się stoi, co wymaga zmiany i od czego zacząć.
Tak jak w przypadku dobrania właściwej diety wskakuje się na wagę i widzi nadprogramowe kilogramy, a po stanięciu przed lustrem widzi się miejsca w których te kilogramy najbardziej się zadomowiły, tak w rozwoju osobistym trzeba zorientować się CO KONKRETNIE...Śmierć, żałoba, przemijanie
czwartek, 31 października 2013
Gdy smutek staje się chorobą
poniedziałek, 3 października 2011
Każdy z nas odczuwa czasem smutek lub przygnębienie. Jest to normalna reakcja,
której powodem może być np. jakieś niepowodzenie, strata kogoś bliskiego lub nawet brzydka pogoda. Ale gdy taki stan się przedłuża, może to być zwiastun czegoś poważniejszego – depresji. Wbrew częstej opinii, depresja jest chorobą, która nie leczona może doprowadzić nawet do śmierci. Jest najczęściej występującą chorobą psychiczną i czwartym najpoważniejszym problemem zdrowotnym na świecie (WHO). Cierpi na nią około 10% populacji.
Jak rozpoznać depresję?
Głównymi cechami depresji jest pogorszenie nastroju, zmniejszenie energii i aktywności oraz spadek zainteresowań....Czy jesteś asertywny?
poniedziałek, 19 września 2011
Niemal każdy z nas doświadczał takiej sytuacji, w której z trudem wyrażał swoje myśli, poglądy, emocje. Ale prawdopodobnie każdy zna choćby jedną osobę, która z łatwością nawiązuje kontakty, swobodnie podejmuje rozmowę, polemikę, broni własnego stanowiska. Można by przyjąć, że jest to tylko wynik różnic indywidualnych...Niewątpliwie tak. Nie oznacza to jednak, że osoby, które mają trudności z wyrażaniem uczuć, próśb, poglądów czy konstruktywnym reagowaniem na odmienne poglądy innych muszą bezradnie trwać w tym stanie.
Czym jest asertywność?
Zachowanie asertywne to umiejętność, dzięki której ludzie otwarcie wyrażają swoje myśli,...Samobójstwo plagą naszych czasów
środa, 14 września 2011
Samobójstwo stało się plagą czasów współczesnych
Jak wskazują statystyki, jest trzecią na świecie przyczyną zgonów wśród ludzi poniżej 25 roku życia. Każdego roku blisko milion osób na świecie skutecznie targa się na swoje życie, co daje jedno zdarzenie na każde 2 minuty. A szacuje się, że liczba nieudanych prób samobójczych jest 10-20 krotnie większa niż liczba zgonów. Niestety liczby te co roku stale rosną.
W tragicznych statystykach samobójstw przodują kraje Europy Wschodniej, takie jak: Litwa, Estonia, Białoruś i Rosja, w których...Jak pewność siebie wpływa na atrakcyjność?
wtorek, 19 lipca 2011
Czy zdarzyło Ci się założyć bluzkę na lewą stronę albo skarpetki nie do pary? Jak się czułeś ze świadomością, że inni mogą to dostrzec?
Czy zdarzyło Ci się zrezygnować z randki z powodu pryszcza na nosie albo z klasowego spotkania po latach, dlatego, że utyłaś 20 kilo od czasu lat szkolnych? Czy z rozpaczą przymierzałaś kolejne spodnie w galerii handlowej i po całym dniu spędzonym na poszukiwaniach odpowiednich ciuchów dochodziłaś do wniosku, że w niczym dobrze nie wyglądasz? Czy unikasz publicznego zabierania głosu, ponieważ tysiące myśli o tym, w jaki sposób możesz „źle wypaść” przychodzą Ci do głowy? Te pesymistyczne myśli pokazują Ci, że brakuje Ci pewności siebie. Ale są ludzie, którzy śmiało...Jak ustalić właściwy podział ról w związku?
wtorek, 28 czerwca 2011
Wpływ rodziny na związki
piątek, 11 lutego 2011
:: Polecamy konsultacje psychologa, seksuologa, psychodietetyka | Terapię dla par | Szkolenia | oraz Internetowy Program Zmiany Osobistej
Opowiedz sobie historie o swojej rodzinie, o swoich rodzicach, o rodzeństwie, o rodzeństwie swoich rodziców, o dziadkach, pradziadkach, zmarłych krewnych lub tych którzy odeszli z innego powodu.
Twoja rodzina ma wiele sekretów, nieodkrytych ról, znaczeń i postaci. Wbrew pozorom, nie wszystko to co widzisz, faktycznie istnieje. Twoja rodzina jest jak... wielka stara szafa:„Ta szafa jest wielka, trzyskrzydłowa. Ma wiele szuflad, skrytek, zakamarków. Ta szafa to wasza rodzinna historia. W jednej z szuflad – twoje wspomnienia z dzieciństwa. W innej – opowieści babci o tym, jak ciężko było jej...Jestem ze starszym mężczyzną
niedziela, 6 lutego 2011
Dlaczego pierwsze wrażenie jest takie ważne
sobota, 12 lutego 2011
Ostatnio bardzo popularnym stało się określenie „mowa ciała”. Okazało się, że jest to bardzo ważny czynnik w naszych relacjach interpersonalnych. Idąc na rozmowę kwalifikacyjną do pracy, na randkę, wchodząc do nowego środowiska powinniśmy zważać na to jak się prezentujemy, jakie sygnały wysyła nasze ciało.
Czym jest mowa ciała
Pokrótce tak można byłoby zdefiniować to pojęcie: mowa ciała to zespół komunikatów niewerbalnych, czyli takich których nie wysyłamy za pomocą wypowiedzianych słów, ale mimiki twarzy, postawy ciała i różnego rodzaju gestów.
Mogą one posłużyć nam za źródło informacji o intencjach osoby, którą obserwujemy, jej oczekiwaniach względem rozmówcy, samoocenie, cechach...Czy warto się przyznawać do przemocy w swojej rodzinie? Czy warto o tym mówić?
piątek, 10 grudnia 2010
Już samo mówienie o osobistych sprawach komuś jest trudne. A co dopiero mówić o tak trudnych sprawach, jak doświadczana na „własnej skórze” przemoc. CO powiedzieć? JAK? No i oczywiście KOMU?
W odczuwaniu takich traumatycznych sytuacji zawsze warto trzymać się jednej zasady – za przemoc w rodzinie ZAWSZE odpowiada sprawca. Nie ofiara, nie jej zachowanie, nie sytuacja – nie żadne okoliczności zewnętrzne, ale tylko i wyłącznie sprawca. To sprawca przemocy nie potrafi radzić sobie ze sobą i z odczuwanymi emocjami. Nikt inny. Tak jak za kradzież odpowiada złodziej, tak...Poczucie winy
piątek, 10 grudnia 2010
:: Jak poradzić sobie ze złością? Szczegóły znajdziesz tutaj >>
Poczucie winy pojawia się w wyniku odczuwanej winy za swoje czyny. Jeśli brzmi to banalnie, to z pełną świadomością powtórzę to jeszcze raz – poczucie winy pojawia się w wyniku odczuwanej winy za popełnione czyny. A winę powinna odczuwać wyłącznie osoba, która się jej dopuściła. Nikt inny. Zatem w przypadku przemocy w rodzinie jedyną osobą, która powinna odczuwać poczucie winy, jest sprawca, który dopuścił się nieetycznych zachowań względem swoich bliskich. Chciałabym, aby to było jasne. Nikt inny nie ma prawa czuć się winnym poza osobą, która skrzywdziła swoich najbliższych!
Teoretycznie na tym by można było skończyć ten artykuł, gdyby...Wszyscy przegrani?
czwartek, 2 grudnia 2010
Przemoc emocjonalna, fizyczna, ekonomiczna
Skutki przemocy dla doświadczających jej osób oraz świadków tych wydarzeń.
W związkach, w których panuje jakakolwiek odmiana przemocy, o dowolnym jej nasileniu, cierpią wszyscy. Bliżsi i dalsi spowinowaceni z daną parą ludzie. W tym i w każdym kolejnym pokoleniu, dopóki ktoś nie przerwie tej wieloletniej szarpaniny. Nie można patrzeć na człowieka wyłącznie z jego pozbawionej zaplecza rodzinnego perspektywy. Nie da się w ten sposób obiektywnie spojrzeć na daną jednostkę. Nie da się odciąć od korzeni. Nie da się zbudować własnego...Skąd się bierze przemoc?
poniedziałek, 29 listopada 2010
Przemoc fizyczna to najczęstsze wyobrażenie o przemocy, jakie znamy przeważnie z filmów. Posiniaczona kobieta na szpitalnym łóżku, postanawiająca skończyć z terrorem sadystycznego mężczyzny. Często padają słowa „Skąd się biorą tacy podli mężczyźni?”.
Prawda jest dość prozaiczna – wychowujemy ich sobie samodzielnie. Ludzie nie rodzą się z misją krzywdzenia innych ludzi. Rodzą się z pewnym zapisem genetycznym, który później rozwijają podczas swojego życia. Jeśli np. rodzi się człowiek z talentem plastycznym i talent ten nie jest rozwijany, to taki człowiek może malować swoje prace do szuflady i nikt się raczej o tym nie dowie, poza...Czemu go nie zostawi?
czwartek, 25 listopada 2010
Przemoc w zwiazku lub małżeństwie
Z badań przeprowadzonych na zlecenie Biura Polityki Społecznej Urzędu m.st. Warszawy wynika, że:
40% ankietowanych osób nie wie, kogo ma poinformować, gdyby usłyszały, że u kogoś w domu jest głośna awantura czy bicie;
tylko co drugi badany uważa, że zdrada przez żonę w żadnym stopniu nie usprawiedliwia przemocy męża wobec niej;
ok. 10 tys. osób starszych zamieszkujących w Warszawie doznaje przemocy ze strony swoich bliskich lub opiekunów, w większości są to kobiety.
W związku z tym przez najbliższe 10 dni będę publikować artykuły...Terapeutyczna moc pisania
środa, 1 września 2010
Jak się wzajemnie ranimy
wtorek, 17 sierpnia 2010
Wyobraź sobie pudełeczko z puzzlami dla dzieci. Niech nie będą to duże puzzle - ot 32 elementy, nie więcej. Każdy z tych puzzli odpowiada jakiemuś członkowi rodziny. Każda z osób w tej układance, ma najgłębsze relacje z tymi osobami, z którymi styka lub stykała się najczęściej. Przeważnie z rodzicami i dziadkami.A teraz weź inne pudełko puzzli. Wygląda niemal identycznie - też ma 32 elementy, też składa się puzzli o tej samej wielkości. Zasada układania też jest taka sama. Ale na...Dlaczego związki są takie ważne?
poniedziałek, 19 kwietnia 2010
Na pewno wiesz o tym, że rodzina jesty podstawową komórka społeczną. A przynajmniej tak patetycznie zostało to przez ustawodawców swojego czasu określone. Można też nazwać rodzinę, podwalinami czy fundamentem dla przyszlych pokoleń. I oczywiście jest w tym bardzo wiele prawdy. Z tym, że zapominamy o tym, albo nie przywiązujemy zupełnie wagi do tego zagadnienia. A to już błąd. Rodzina zaczyna się w momencie, gdy dwoje ludzi postanawia być ze sobą, aby spędzić razem całe swoje dalsze życie. I w...
