Blog - Kategoria: Psychologia
Strategie radzenia sobie ze stresem
czwartek, 17 listopada 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >
Dzisiaj chcemy Ci trochę przybliżyć strategie radzenia sobie ze stresem stosowane przez ludzi. Są trzy strategie, które opisane zostały poniżej, możesz się z nimi zapoznać i odnaleźć swój styl radzenia sobie, przy okazji możesz dowiedzieć się czy jest on konstruktywny, czy niekoniecznie. Pamiętaj, że nad tym można pracować. Jeśli odkryjesz, że Twoje sposoby radzenia sobie nie są pomocne – możesz pracować nad zmianą tych nawyków.
Strategia skoncentrowana na emocjach Styl ten jest charakterystyczny dla osób, które w sytuacjach stresowych mają skłonność do koncentracji na sobie i na własnych przeżyciach emocjonalnych, takich jak: złość, poczucie winy, poczucie...
Dzisiaj chcemy Ci trochę przybliżyć strategie radzenia sobie ze stresem stosowane przez ludzi. Są trzy strategie, które opisane zostały poniżej, możesz się z nimi zapoznać i odnaleźć swój styl radzenia sobie, przy okazji możesz dowiedzieć się czy jest on konstruktywny, czy niekoniecznie. Pamiętaj, że nad tym można pracować. Jeśli odkryjesz, że Twoje sposoby radzenia sobie nie są pomocne – możesz pracować nad zmianą tych nawyków.
Strategia skoncentrowana na emocjach Styl ten jest charakterystyczny dla osób, które w sytuacjach stresowych mają skłonność do koncentracji na sobie i na własnych przeżyciach emocjonalnych, takich jak: złość, poczucie winy, poczucie...Depresja wysokofunkcjonująca - „Nie wyglądasz na kogoś, kto ma depresję...”
wtorek, 8 listopada 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Depresja może wyglądać różnie, nie każdy radzi sobie tak samo.
Co robi osoba z depresją wysokofuncjonującą? Jak sobie radzi i jak się czuje?
Ukrywa swój ból, swoje cierpienie. Nie mówi o nic, bo po co być ocenianym, czy niezrozumianym. Nie chce mówić, bo nie chce być może odczuwać wstydu, bo ktoś nie zrozumie jej uczuć lub tego z czym się zmaga. Zatem cierpienie pozostaje zamknięte
Jest swoim największym krytykiem – bardzo często myśli o sobie gorzej, niż pomyśleliby inni. Zdarzać się może, że uważa się za bezwartościową, a popełniane błędy stanowią niemal koniec świata, bo nie daje sobie prawa do popełniania ich.
Unika ludzi, bo...
Depresja może wyglądać różnie, nie każdy radzi sobie tak samo.
Co robi osoba z depresją wysokofuncjonującą? Jak sobie radzi i jak się czuje?
Ukrywa swój ból, swoje cierpienie. Nie mówi o nic, bo po co być ocenianym, czy niezrozumianym. Nie chce mówić, bo nie chce być może odczuwać wstydu, bo ktoś nie zrozumie jej uczuć lub tego z czym się zmaga. Zatem cierpienie pozostaje zamknięte
Jest swoim największym krytykiem – bardzo często myśli o sobie gorzej, niż pomyśleliby inni. Zdarzać się może, że uważa się za bezwartościową, a popełniane błędy stanowią niemal koniec świata, bo nie daje sobie prawa do popełniania ich.
Unika ludzi, bo...Współuzależnienie – co ono oznacza?
środa, 2 listopada 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Uzależnienie wpływa na wszystkich członków rodziny, zaburza funkcjonowania rodziny lub wpływa na nieprawidłowe kształtowanie się relacji w rodzinie, pomiędzy wszystkimi członkami rodziny. Cała rodzina funkcjonuje w przewlekłym stresie, napięciu i stanie swego rodzaju zagrożenia. Życie przestaje być przewidywalne, albo po prostu takie nie jest, w zależności od stadium uzależnienia.
Współuzależnienie polega na podporządkowaniu życia temu członkowi rodziny, który jest uzależniony. Osoba współuzależniona nie żyje własnym życiem tylko życiem uzależnionego partnera. Stara się dopasować zachowania i swoje czynności, aktywności do sytuacji wynikającej...
Uzależnienie wpływa na wszystkich członków rodziny, zaburza funkcjonowania rodziny lub wpływa na nieprawidłowe kształtowanie się relacji w rodzinie, pomiędzy wszystkimi członkami rodziny. Cała rodzina funkcjonuje w przewlekłym stresie, napięciu i stanie swego rodzaju zagrożenia. Życie przestaje być przewidywalne, albo po prostu takie nie jest, w zależności od stadium uzależnienia.
Współuzależnienie polega na podporządkowaniu życia temu członkowi rodziny, który jest uzależniony. Osoba współuzależniona nie żyje własnym życiem tylko życiem uzależnionego partnera. Stara się dopasować zachowania i swoje czynności, aktywności do sytuacji wynikającej...Śmierć, przemijanie, żałoba...
poniedziałek, 31 października 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Początek listopada niezmiennie od lat wyznacza Dzień Wszystkich Świętych i Dzień Wszystkich Zmarłych. Są to dni, w których częściej niż zwykle wspominamy tych, którzy odeszli, naszych bliskich zmarłych. Jest to czas, w którym często towarzyszy nam refleksja - nad śmiercią, nad sensem istnienia, przemijania...
Zdajemy sobie sprawę z tego, jak kruche i ulotne są chwile, jak czas szybko leci, że nie da się go zatrzymać. Przemijają dni, miesiące, pory roku, lata - a wraz z nimi my. Przemijanie dotyka nas wszędzie – jest przemijanie czasu, życia, świata. Jesteśmy cząstką tego procesu. Mało kto zdaje sobie z tego sprawę, zwłaszcza w początkowych...
Początek listopada niezmiennie od lat wyznacza Dzień Wszystkich Świętych i Dzień Wszystkich Zmarłych. Są to dni, w których częściej niż zwykle wspominamy tych, którzy odeszli, naszych bliskich zmarłych. Jest to czas, w którym często towarzyszy nam refleksja - nad śmiercią, nad sensem istnienia, przemijania...
Zdajemy sobie sprawę z tego, jak kruche i ulotne są chwile, jak czas szybko leci, że nie da się go zatrzymać. Przemijają dni, miesiące, pory roku, lata - a wraz z nimi my. Przemijanie dotyka nas wszędzie – jest przemijanie czasu, życia, świata. Jesteśmy cząstką tego procesu. Mało kto zdaje sobie z tego sprawę, zwłaszcza w początkowych...Jakie mogą być objawy wypalenia zawodowego?
środa, 26 października 2022
:: Konsultacje i terapia online- umów najbliższy termin >
Wypalenie zawodowe odbiera przyjemność z pracy, i co istotne zmniejsza efektywność z pracy.
Od 1 stycznia 2022 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podała informację, że wypalenie zawodowe wg Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób zostało zaklasyfikowane jako choroba (ICD-11). Według ICD-11 cechuje się ono brakiem energii, mentalnym odcięciem od pracy, negatywnym nastawieniem do obowiązków zawodowych oraz odczuwaniem obniżonej skuteczności zawodowej.
Możliwe przyczyny wypalenia:
zaburzone poczucie własnej wartości
niemożność kontrolowania emocji
brak sukcesów
nadmiar obowiązków
Wypalenie zawodowe to sposób w jaki nasze ciało, nasz...
Wypalenie zawodowe odbiera przyjemność z pracy, i co istotne zmniejsza efektywność z pracy.
Od 1 stycznia 2022 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podała informację, że wypalenie zawodowe wg Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób zostało zaklasyfikowane jako choroba (ICD-11). Według ICD-11 cechuje się ono brakiem energii, mentalnym odcięciem od pracy, negatywnym nastawieniem do obowiązków zawodowych oraz odczuwaniem obniżonej skuteczności zawodowej.
Możliwe przyczyny wypalenia:
zaburzone poczucie własnej wartości
niemożność kontrolowania emocji
brak sukcesów
nadmiar obowiązków
Wypalenie zawodowe to sposób w jaki nasze ciało, nasz...Trauma...
środa, 19 października 2022
:: Konsultacje i terapia online- umów najbliższy termin >
To wstrząsające, przykre zdarzenie powodujące trwałe zmiany w psychice – szok, wstrząs.
jest stanem psychicznym wywołanym działaniami czynników zewnętrznych, zagrażających zdrowiu lub życiu, które prowadzą do głębokich zmian w funkcjonowaniu człowieka.
Z greckiego, trauma to rana powstała głęboko w psychice człowieka, nie zabliźnia się ale jakby krwawiła cały czas, nawet przez całe życie człowieka.
Przez całe życie narażeni jesteśmy na różne trudne i stresujące wydarzenia, z którymi radzimy sobie przy użyciu naszemu ogólnemu zespołowi adaptacyjnemu. A ogólny zespół adaptacyjny, to nic więcej jak nasze indywidualne wzorce zachowania, linia obrony psychiki w czasie radzenia...
To wstrząsające, przykre zdarzenie powodujące trwałe zmiany w psychice – szok, wstrząs.
jest stanem psychicznym wywołanym działaniami czynników zewnętrznych, zagrażających zdrowiu lub życiu, które prowadzą do głębokich zmian w funkcjonowaniu człowieka.
Z greckiego, trauma to rana powstała głęboko w psychice człowieka, nie zabliźnia się ale jakby krwawiła cały czas, nawet przez całe życie człowieka.
Przez całe życie narażeni jesteśmy na różne trudne i stresujące wydarzenia, z którymi radzimy sobie przy użyciu naszemu ogólnemu zespołowi adaptacyjnemu. A ogólny zespół adaptacyjny, to nic więcej jak nasze indywidualne wzorce zachowania, linia obrony psychiki w czasie radzenia...Zespół nadpobudliwości psychoruchowej – ADHD
czwartek, 13 października 2022
:: Diagnoza ADHD online - umówszy termin
ADHD (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder), znany też jako zespół hiperkinetyczny, należy do zaburzeń zachowania i emocji rozpoczynających się zwykle w dzieciństwie i wieku młodzieńczym. Osoba z ADHD, zmaga się z problemami z zachowaniem norm społecznych oraz poszanowaniem praw innych osób.
Szacuje się, że ADHD dotyka od 3% do 8% dzieci w wieku od 7 do 13 roku życia. W Polsce jest to około 80 tysięcy dzieci.
Najczęściej diagnoza stawiana jest w okresie rozpoczęcia nauki w szkole. Jednak objawy pojawiają się wcześniej, bo już we wczesnym dzieciństwie.
Ze statystyk wynika, ze częściej zaburzenie to dotyka chłopców niż dziewczynki i stosunek ten to 4:1.
Jakie są przyczyny występowania...
ADHD (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder), znany też jako zespół hiperkinetyczny, należy do zaburzeń zachowania i emocji rozpoczynających się zwykle w dzieciństwie i wieku młodzieńczym. Osoba z ADHD, zmaga się z problemami z zachowaniem norm społecznych oraz poszanowaniem praw innych osób.
Szacuje się, że ADHD dotyka od 3% do 8% dzieci w wieku od 7 do 13 roku życia. W Polsce jest to około 80 tysięcy dzieci.
Najczęściej diagnoza stawiana jest w okresie rozpoczęcia nauki w szkole. Jednak objawy pojawiają się wcześniej, bo już we wczesnym dzieciństwie.
Ze statystyk wynika, ze częściej zaburzenie to dotyka chłopców niż dziewczynki i stosunek ten to 4:1.
Jakie są przyczyny występowania...Być z osobą z chorobą afektywną dwubiegunową…
piątek, 7 października 2022
:: Konsultacje i terapia online- umów najbliższy termin >
Jak rozpoznać, że partner może być chory?
Niestety osoby chorujące na CHAD często mają liczne nieudane związki. Z powodu symptomów choroby są w stanie popadać w skrajności w relacjach, mogą być bardzo silnie zaangażowani, a potem zdradzać
Zwykle choroba afektywna dwubiegunowa jest diagnozowana kiedy jest już bardzo zaawansowana.
Ale przede wszystkim bądź czujny jest zobaczysz, że:
twój partner ma dużą zmienność nastroju, a tym zmianom mogą towarzyszyć ryzykowne zachowania
częste zmiany decyzji albo decyzje podejmowane impulsywnie.
Pojawiające się lęki
nieuzasadnione decyzje finansowe, zakupy zakłady czy hazardowa
zdrady
okresy silnego niezaspokojonego...
Jak rozpoznać, że partner może być chory?
Niestety osoby chorujące na CHAD często mają liczne nieudane związki. Z powodu symptomów choroby są w stanie popadać w skrajności w relacjach, mogą być bardzo silnie zaangażowani, a potem zdradzać
Zwykle choroba afektywna dwubiegunowa jest diagnozowana kiedy jest już bardzo zaawansowana.
Ale przede wszystkim bądź czujny jest zobaczysz, że:
twój partner ma dużą zmienność nastroju, a tym zmianom mogą towarzyszyć ryzykowne zachowania
częste zmiany decyzji albo decyzje podejmowane impulsywnie.
Pojawiające się lęki
nieuzasadnione decyzje finansowe, zakupy zakłady czy hazardowa
zdrady
okresy silnego niezaspokojonego...CHAD – co to właściwie jest?
wtorek, 4 października 2022
:: Konsultacje i terapia online- umów najbliższy termin >
Choroba afektywna dwubiegunowa, albo zaburzenia afektywne dwubiegunowe to zespół zaburzeń, w którym występują okresy depresji i okresy manii oraz okresy epizodów mieszanych.
Epizod depresyjny objawia się silna utratą radości z życia, zmęczeniem, trudnościami z koncentracją zapamiętywaniem czy w ogóle procesami myślowymi. Występuje również znaczące obniżenie nastroju i co się z tym często wiąże unikanie kontaktu z bliskimi. Chory wycofuje się z życia rodzinnego. Zauważyć można spadek energii oraz aktywności, trudności w podejmowaniu prostych czynności, np. związanych z higieną osobistą czy wstawanie w ogóle. Zdarza się, że pacjent potrafi przesypiać cały dzień oraz noc, ma...
Choroba afektywna dwubiegunowa, albo zaburzenia afektywne dwubiegunowe to zespół zaburzeń, w którym występują okresy depresji i okresy manii oraz okresy epizodów mieszanych.
Epizod depresyjny objawia się silna utratą radości z życia, zmęczeniem, trudnościami z koncentracją zapamiętywaniem czy w ogóle procesami myślowymi. Występuje również znaczące obniżenie nastroju i co się z tym często wiąże unikanie kontaktu z bliskimi. Chory wycofuje się z życia rodzinnego. Zauważyć można spadek energii oraz aktywności, trudności w podejmowaniu prostych czynności, np. związanych z higieną osobistą czy wstawanie w ogóle. Zdarza się, że pacjent potrafi przesypiać cały dzień oraz noc, ma...Uzależnienie od masturbacji
czwartek, 29 września 2022
:: Konsultacje i terapia online- umów najbliższy termin >
Masturbacją nazywamy pobudzanie własnych narządów płciowych w celu wywołania pobudzenia seksualnego, co często kończy się orgazmem. Według badań masturbacja jest normalnym zjawiskiem i naturalnym elementem seksualności człowieka.
Kiedy należy zacząć się niepokoić?
Jeżeli twoje życie rodzinne zaczyna cierpieć na tym, że się masturbujesz z pewnością jest to sygnał do tego, że coś nie jest w porządku. Jeśli każdą wolną chwilę poświęcasz aby się masturbować i nie spędzasz czasu z rodziną, może to być sygnał. Dodatkowo jeśli odwołujesz spotkania albo się na nie spóźniasz z powodu masturbacji. Ważne jest aby to robić, niekoniecznie ważne są okoliczności w jakich...
Masturbacją nazywamy pobudzanie własnych narządów płciowych w celu wywołania pobudzenia seksualnego, co często kończy się orgazmem. Według badań masturbacja jest normalnym zjawiskiem i naturalnym elementem seksualności człowieka.
Kiedy należy zacząć się niepokoić?
Jeżeli twoje życie rodzinne zaczyna cierpieć na tym, że się masturbujesz z pewnością jest to sygnał do tego, że coś nie jest w porządku. Jeśli każdą wolną chwilę poświęcasz aby się masturbować i nie spędzasz czasu z rodziną, może to być sygnał. Dodatkowo jeśli odwołujesz spotkania albo się na nie spóźniasz z powodu masturbacji. Ważne jest aby to robić, niekoniecznie ważne są okoliczności w jakich...Epizod maniakalny – co to jest?
piątek, 23 września 2022
:: Konsultacje i terapia online- umów najbliższy termin >
Mania, czyli epizod maniakalny objawiający się podwyższonym nastrojem, nadpobudliwością oraz zwiększoną aktywnością psychiczną, zmniejsza się też potrzeba snu.
Pojedynczy epizod może być uznany za część choroby dwubiegunowej, jeśli w przeszłości występowały inne epizody afektywne. Wzmożony nastrój trwa co najmniej kilka dni i przejawia się zwiększoną aktywnością towarzyską, dobrym samopoczuciem, gadatliwością, zwiększonym popędem seksualnym. Towarzyszy im często rozkojarzenie, zarozumiałość, zaburzenia koncentracji i rozdrażnienie. Objawy te zazwyczaj nie powodują wykluczenia z życia społecznego, ale wpływają funkcjonowanie społeczne.
Mania natomiast może przebiegać z...
Mania, czyli epizod maniakalny objawiający się podwyższonym nastrojem, nadpobudliwością oraz zwiększoną aktywnością psychiczną, zmniejsza się też potrzeba snu.
Pojedynczy epizod może być uznany za część choroby dwubiegunowej, jeśli w przeszłości występowały inne epizody afektywne. Wzmożony nastrój trwa co najmniej kilka dni i przejawia się zwiększoną aktywnością towarzyską, dobrym samopoczuciem, gadatliwością, zwiększonym popędem seksualnym. Towarzyszy im często rozkojarzenie, zarozumiałość, zaburzenia koncentracji i rozdrażnienie. Objawy te zazwyczaj nie powodują wykluczenia z życia społecznego, ale wpływają funkcjonowanie społeczne.
Mania natomiast może przebiegać z...Hejt wśród dzieci i młodzieży
środa, 21 września 2022
:: Polecamy konsultację z psychologiem >
Specjaliści Psychorady występują w telewizji :)
Tym razem było o hejcie, czyli przemocy wśród młodzieży,
a rozmawiała Alicja Krawczyk (psycholog, praktyk terapii BSFT)
Fragment programu "Śniadaniowego" - "Budzi się ludzi" TVP Łódź 3 nagranego
4 września 2022 roku.
Jak rozmawiać z kimś kto ma depresję?
wtorek, 13 września 2022
:: Konsultacje i terapia online- umów najbliższy termin >
Jeśli ktoś z twoich bliskich cierpi na depresję pewnie i ty się nad tym zastanawiasz. Depresja dotyka coraz większej grupy osób. A najbliżsi najwcześniej są w stanie zauważyć, że coś jest nie tak, że coś zmieniło się w zachowaniu i zwyczajach osoby chorującej. Dlatego to pierwsze, ale i przez całe leczenie, wsparcie bliskich jest bardzo ważne. Często warunkuje w ogóle leczenie, bo ma ogromny wpływ na samopoczucie chorego. Kiedy osoba chora nie ma poczucia wsparcia, obniża się nastrój jeszcze bardziej i spada motywacja do działania w ogóle z leczeniem na czele.
Bliskim osób chorujących najczęściej towarzyszy bezradność. Chcą pomóc ale nie na wszystkie przejawy...
Jeśli ktoś z twoich bliskich cierpi na depresję pewnie i ty się nad tym zastanawiasz. Depresja dotyka coraz większej grupy osób. A najbliżsi najwcześniej są w stanie zauważyć, że coś jest nie tak, że coś zmieniło się w zachowaniu i zwyczajach osoby chorującej. Dlatego to pierwsze, ale i przez całe leczenie, wsparcie bliskich jest bardzo ważne. Często warunkuje w ogóle leczenie, bo ma ogromny wpływ na samopoczucie chorego. Kiedy osoba chora nie ma poczucia wsparcia, obniża się nastrój jeszcze bardziej i spada motywacja do działania w ogóle z leczeniem na czele.
Bliskim osób chorujących najczęściej towarzyszy bezradność. Chcą pomóc ale nie na wszystkie przejawy...PTSD, czyli zespół stresu pourazowego
środa, 7 września 2022
:: Konsultacje i terapia online- umów najbliższy termin >
PTSD – post-traumatic stress disorder, czyli trudności występujące na skutek jakiegoś trudnego/traumatycznego doświadczenia.
W opisach, ale i mitach pojawił się wcześnie, bo Odys doświadczał wspomnień dotyczących wojen, w których brał udział. Natomiast jako jednostka opisany został w latach siedemdziesiątych. Do czego z pewnością przyczyniły się wojny i doświadczenia z tego okresu, które można było zebrać w całość i opisać jako trudne doświadczenie – traumatyczne i związane z tym objawy.
Przyczyny zespołu stresu pourazowego – PTSD
Do zespołu stresu pourazowego mogą doprowadzić różne traumatyczne wydarzenia z życia, czyli takie które przekraczają nasze zdolności do...
PTSD – post-traumatic stress disorder, czyli trudności występujące na skutek jakiegoś trudnego/traumatycznego doświadczenia.
W opisach, ale i mitach pojawił się wcześnie, bo Odys doświadczał wspomnień dotyczących wojen, w których brał udział. Natomiast jako jednostka opisany został w latach siedemdziesiątych. Do czego z pewnością przyczyniły się wojny i doświadczenia z tego okresu, które można było zebrać w całość i opisać jako trudne doświadczenie – traumatyczne i związane z tym objawy.
Przyczyny zespołu stresu pourazowego – PTSD
Do zespołu stresu pourazowego mogą doprowadzić różne traumatyczne wydarzenia z życia, czyli takie które przekraczają nasze zdolności do...Hejt...
środa, 31 sierpnia 2022
:: Konsultacje i terapia online- umów najbliższy termin >
Czym jest hejt, jak go rozpoznać?
Hejt to obraźliwy komentarz, negowanie kogoś lub czegoś za pośrednictwem komentarzy. Hejt od angielskiego słowa hate oznaczającego nienawiść. To są komentarze bardzo obraźliwe, poniżające i negujące osobę lub jej poglądy.
Kim jest hejter?
Najczęściej hejterem zostaje osoba, która sama doświadczyła hejtu, jest to 34% hejterów. Według badań 25% osób hejtujących w internecie to nastolatkowie między 15 a 18 rokiem życia. Tak wynika z raportu fundacji Global Dignity. Poza tym mężczyźni hejtują dwa razy częściej niż kobiety. Według badań wykształcenie jest istotnym czynnikiem wpływającym na to czy ktoś staje się hejterem. Największa grupa, bo...
Czym jest hejt, jak go rozpoznać?
Hejt to obraźliwy komentarz, negowanie kogoś lub czegoś za pośrednictwem komentarzy. Hejt od angielskiego słowa hate oznaczającego nienawiść. To są komentarze bardzo obraźliwe, poniżające i negujące osobę lub jej poglądy.
Kim jest hejter?
Najczęściej hejterem zostaje osoba, która sama doświadczyła hejtu, jest to 34% hejterów. Według badań 25% osób hejtujących w internecie to nastolatkowie między 15 a 18 rokiem życia. Tak wynika z raportu fundacji Global Dignity. Poza tym mężczyźni hejtują dwa razy częściej niż kobiety. Według badań wykształcenie jest istotnym czynnikiem wpływającym na to czy ktoś staje się hejterem. Największa grupa, bo...Czy to nieśmiałość, czy fobia społeczna?
poniedziałek, 29 sierpnia 2022
:: Konsultacje i terapia online- umów najbliższy termin >
Fobia społeczna jest zaburzeniem lękowym, a wiąże się ze stresem w szeroko rozumianych sytuacjach społecznych, kiedy konieczne są kontakty międzyludzkie, a zwłaszcza z osobami obcymi.
W Polsce fobia społeczna dotyka około 4% populacji, występuje zarówno u mężczyzn jak i u kobiet, ale ze statystyk wynika, że kobiety dotyka niemal 2 razy częściej niż mężczyzn. Zwykle pierwsze objawy pojawiają się między 10 a 20 rokiem życia. Najbardziej powszechnym objawem fobii społecznej jest lęk i objawy związane z lękiem, szereg objawów somatycznych.
W przypadku fobii, nie tylko fobii społecznej, lęk jest irracjonalny i nieadekwatny do sytuacji. Osoby...
Fobia społeczna jest zaburzeniem lękowym, a wiąże się ze stresem w szeroko rozumianych sytuacjach społecznych, kiedy konieczne są kontakty międzyludzkie, a zwłaszcza z osobami obcymi.
W Polsce fobia społeczna dotyka około 4% populacji, występuje zarówno u mężczyzn jak i u kobiet, ale ze statystyk wynika, że kobiety dotyka niemal 2 razy częściej niż mężczyzn. Zwykle pierwsze objawy pojawiają się między 10 a 20 rokiem życia. Najbardziej powszechnym objawem fobii społecznej jest lęk i objawy związane z lękiem, szereg objawów somatycznych.
W przypadku fobii, nie tylko fobii społecznej, lęk jest irracjonalny i nieadekwatny do sytuacji. Osoby...Po co nam w ogóle urlop?
środa, 24 sierpnia 2022
:: Konsultacje i terapia online- umów najbliższy termin >
Sezon urlopowy powoli dobiega końca… Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, do czego właściwie jest potrzebny urlop?
Czy zdarzało wam się, że mieliście trudności z wzięciem urlopu w pracy? Bo może szef ma pretensje albo nie chce go udzielić we wskazanym terminie?
Urlop, czyli dni wolne od pracy najlepiej jakby zostały poświęcone na odpoczynek i oderwanie się w pewnym sensie od codziennego życia, poświęcenie czasu na przyjemności.
Czas wolny od pracy, urlop – to czas do zregenerowania naszych sił, zarówno fizycznych jak i mentalnych. Większość z nas jeździ na urlop raz w roku. A podczas całego roku nagromadza się każdemu z nas wiele stresów, frustracji czy zwyczajnego...
Sezon urlopowy powoli dobiega końca… Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, do czego właściwie jest potrzebny urlop?
Czy zdarzało wam się, że mieliście trudności z wzięciem urlopu w pracy? Bo może szef ma pretensje albo nie chce go udzielić we wskazanym terminie?
Urlop, czyli dni wolne od pracy najlepiej jakby zostały poświęcone na odpoczynek i oderwanie się w pewnym sensie od codziennego życia, poświęcenie czasu na przyjemności.
Czas wolny od pracy, urlop – to czas do zregenerowania naszych sił, zarówno fizycznych jak i mentalnych. Większość z nas jeździ na urlop raz w roku. A podczas całego roku nagromadza się każdemu z nas wiele stresów, frustracji czy zwyczajnego...Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, znane też jako nerwica natręctw
niedziela, 14 sierpnia 2022
:: Konsultacje i terapie z uzależnień online- umów najbliższy termin >
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), zwane potocznie nerwicą natręctw, to choroba psychiczna. Której charakterystycznym objawem jest występowanie natrętnych myśli, czyli obsesji, lub przymus wykonania określonych czynności, czyli kompulsji. W większości przypadków pacjent walczy z objawami, co jest zadaniem niezwykle trudnym. W wyniku tej walki dochodzi często do rozwoju niepokoju, napadów lękowych, a nawet napięcia i przewlekłego stresu.
Szacuje się, że OCD dotyka nawet 2-3 proc. populacji, a jeśli występuje u członka rodziny, to ryzyko wzrasta do 10 proc. U kobiet występuje tak samo często jak u mężczyzn.
Choroba ta bardzo utrudnia życie chorym....
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), zwane potocznie nerwicą natręctw, to choroba psychiczna. Której charakterystycznym objawem jest występowanie natrętnych myśli, czyli obsesji, lub przymus wykonania określonych czynności, czyli kompulsji. W większości przypadków pacjent walczy z objawami, co jest zadaniem niezwykle trudnym. W wyniku tej walki dochodzi często do rozwoju niepokoju, napadów lękowych, a nawet napięcia i przewlekłego stresu.
Szacuje się, że OCD dotyka nawet 2-3 proc. populacji, a jeśli występuje u członka rodziny, to ryzyko wzrasta do 10 proc. U kobiet występuje tak samo często jak u mężczyzn.
Choroba ta bardzo utrudnia życie chorym....Czy można sobie poradzić ze swoją złością? - kilka słów o złości w ogóle
środa, 10 sierpnia 2022
:: Konsultacje i terapie z uzależnień online- umów najbliższy termin >
Złość jest emocją pojawiającą się niezależnie od naszej woli, powiązana jest z wegetatywną reakcją organizmu na niekorzystne okoliczności.
Pierwotnie ten mechanizm służył obronie w sytuacji zagrażającej mobilizował do walki lub ucieczki.
Obecnie okoliczności naszego życia są o wiele bardziej skomplikowane i złożone, a co się z tym wiąże pożądane stało się panowanie nad emocjami i reakcjami.
Niektórzy mylnie uważają, że to oznacza, że mamy tłumić pierwotne emocje jako te negatywne. Jednak zupełnie nie o to chodzi, dojrzałość polega na czymś zupełnie innym, a mianowicie na umiejętności poddania refleksji naszej złości i wyrażaniu jej w adekwatny...
Złość jest emocją pojawiającą się niezależnie od naszej woli, powiązana jest z wegetatywną reakcją organizmu na niekorzystne okoliczności.
Pierwotnie ten mechanizm służył obronie w sytuacji zagrażającej mobilizował do walki lub ucieczki.
Obecnie okoliczności naszego życia są o wiele bardziej skomplikowane i złożone, a co się z tym wiąże pożądane stało się panowanie nad emocjami i reakcjami.
Niektórzy mylnie uważają, że to oznacza, że mamy tłumić pierwotne emocje jako te negatywne. Jednak zupełnie nie o to chodzi, dojrzałość polega na czymś zupełnie innym, a mianowicie na umiejętności poddania refleksji naszej złości i wyrażaniu jej w adekwatny...Uzależnienie od hazardu
wtorek, 2 sierpnia 2022
:: Konsultacje i terapie z uzależnień online- umów najbliższy termin >
Wciąż jeszcze przez wiele osób hazard nie jest postrzegany jak zagrożenie,a już na pewno nie jak schorzenie. Hazard to nie tylko nielegalne gry, ale również całkowicie legalne gry liczbowe czy zdrapki ale również wszelkie loterie, czy zakłady bukmacherskie.
W dzisiejszych czasach nie musisz iść do kasyna, wystarczy internet, bo przecież są kasyna wirtualne, również zakłady bukmacherkie można robić, nie wychodząc z domu. Można się uzależnić i nikt może tego nie zauważyć.
Hazard jest jest bardzo wciągający. Dla niektórych jest zwyczajną rozrywką, w której uczestniczą okazjonalnie. Ale trzeba pamiętać, że hazard jest rozrywką,...
Wciąż jeszcze przez wiele osób hazard nie jest postrzegany jak zagrożenie,a już na pewno nie jak schorzenie. Hazard to nie tylko nielegalne gry, ale również całkowicie legalne gry liczbowe czy zdrapki ale również wszelkie loterie, czy zakłady bukmacherskie.
W dzisiejszych czasach nie musisz iść do kasyna, wystarczy internet, bo przecież są kasyna wirtualne, również zakłady bukmacherkie można robić, nie wychodząc z domu. Można się uzależnić i nikt może tego nie zauważyć.
Hazard jest jest bardzo wciągający. Dla niektórych jest zwyczajną rozrywką, w której uczestniczą okazjonalnie. Ale trzeba pamiętać, że hazard jest rozrywką,...Uzależnienie od marihuany - czym jest?
środa, 27 lipca 2022
:: Konsultacje i terapie z uzależnień online- umów najbliższy termin >
W 2018 roku amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania, z których wynika, że u około 1 osoba na 10 – używających marihuany, może rozwinąć się uzależnienie. Czy to fizyczne, psychiczne lub społeczne.
Na czym polega uzależnienie fizyczne od marihuany?Uzależnienie fizyczne polega na tym, że u osoby która zażywa często określoną substancję i nagle przestanie to robić, pojawiają się objawy ogólnoustrojowe, czyli np. bóle głowy, bezsenność, bóle brzucha, potliwość, problemy z koncentracją, utrata masy ciała.Pojawiają się objawy odstawienne pochodzące z ciała.Na czym polega uzależnienie psychiczne od marihuany?Uzależnienie psychiczne...
W 2018 roku amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania, z których wynika, że u około 1 osoba na 10 – używających marihuany, może rozwinąć się uzależnienie. Czy to fizyczne, psychiczne lub społeczne.
Na czym polega uzależnienie fizyczne od marihuany?Uzależnienie fizyczne polega na tym, że u osoby która zażywa często określoną substancję i nagle przestanie to robić, pojawiają się objawy ogólnoustrojowe, czyli np. bóle głowy, bezsenność, bóle brzucha, potliwość, problemy z koncentracją, utrata masy ciała.Pojawiają się objawy odstawienne pochodzące z ciała.Na czym polega uzależnienie psychiczne od marihuany?Uzależnienie psychiczne...O nas, kim jesteśmy i co robimy - Psychorada ma 15 lat!
wtorek, 26 lipca 2022
:: Konsultacje online- umów najbliższy termin >
Z okazji naszego jubileuszu przygotowaliśmy Broszurę, w której możesz przeczytać o tym, czym jest terapia par, jaka jest różnica między psychoterapią a poradnictwem psychologicznym, ale też o uzależnieniach. Możesz również dowiedzieć się więcej o nas, o tym jak pracujemy, kim są nasi specjaliści.
Zapraszam Cię do pobrania naszej Broszury Jubileuszowej - TUTAJ
i do zapoznania się z jej treściami.
Z okazji naszego jubileuszu przygotowaliśmy Broszurę, w której możesz przeczytać o tym, czym jest terapia par, jaka jest różnica między psychoterapią a poradnictwem psychologicznym, ale też o uzależnieniach. Możesz również dowiedzieć się więcej o nas, o tym jak pracujemy, kim są nasi specjaliści.
Zapraszam Cię do pobrania naszej Broszury Jubileuszowej - TUTAJ
i do zapoznania się z jej treściami.
Dziecko uzależnione od Internetu...
czwartek, 21 lipca 2022
:: Konsultacje i terapie z uzależnień online- umów najbliższy termin >
Internet jako źródło wiedzy i możliwości jest bardzo przydatny, nie tylko dla dorosłych, ale również dla dzieci do nauki. Niestety stał się również poważnym problemem. Coraz częściej również dzieci i młodzież nadużywają Internetu. Właściwie stał się codziennością, codzienną aktywnością czy rozrywką.
Z badań przeprowadzonych przez EU Kids Online w 25 krajach europejskich, wynika że 20% nastolatków niedojada i niedosypia z powodu Internetu. A ponad 30% odczuwa dyskomfort kiedy nie ma dostępu do Internetu, a 35% przyznaje, że Internet wpływa niekorzystnie na ich relacje z rodziną i przyjaciółmi.
Wiadomo, że nadmierne korzystanie...
Internet jako źródło wiedzy i możliwości jest bardzo przydatny, nie tylko dla dorosłych, ale również dla dzieci do nauki. Niestety stał się również poważnym problemem. Coraz częściej również dzieci i młodzież nadużywają Internetu. Właściwie stał się codziennością, codzienną aktywnością czy rozrywką.
Z badań przeprowadzonych przez EU Kids Online w 25 krajach europejskich, wynika że 20% nastolatków niedojada i niedosypia z powodu Internetu. A ponad 30% odczuwa dyskomfort kiedy nie ma dostępu do Internetu, a 35% przyznaje, że Internet wpływa niekorzystnie na ich relacje z rodziną i przyjaciółmi.
Wiadomo, że nadmierne korzystanie...Na dziś mamy taki temat - Uzależnienia behawioralne
czwartek, 21 lipca 2022
:: Konsultacje i terapie z uzależnień online- umów najbliższy termin >
Co to są uzależnienia behawioralne?
Uzależnienia behawioralne, czyli uzależnienia czynnościowe, to są uzależnienia psychiczne, związane z nałogowym wykonywaniem pewnych czynności. Czynności te mają służyć zmniejszeniu uczucia napięcia i poprawie samopoczucia. Dzięki wykonywaniu tych czynności osoba odczuwa przyjemność, doznaje ulgi i uczucia zaspokojenia.
O uzależnieniach mówimy wtedy, gdy dana czynność jest podyktowana bardzo silnym pragnieniem, wręcz przymusem zrobienia tego.
Rodzaje uzależnień behawioralnych:
Internet,
hazard,
giry komputerowe,
jedzenie,
praca,
zakupy,
telefony komórkowy,
telewizory,
seksy,
pornografia,
opalanie,
zdrowe...
Co to są uzależnienia behawioralne?
Uzależnienia behawioralne, czyli uzależnienia czynnościowe, to są uzależnienia psychiczne, związane z nałogowym wykonywaniem pewnych czynności. Czynności te mają służyć zmniejszeniu uczucia napięcia i poprawie samopoczucia. Dzięki wykonywaniu tych czynności osoba odczuwa przyjemność, doznaje ulgi i uczucia zaspokojenia.
O uzależnieniach mówimy wtedy, gdy dana czynność jest podyktowana bardzo silnym pragnieniem, wręcz przymusem zrobienia tego.
Rodzaje uzależnień behawioralnych:
Internet,
hazard,
giry komputerowe,
jedzenie,
praca,
zakupy,
telefony komórkowy,
telewizory,
seksy,
pornografia,
opalanie,
zdrowe...Terapia uzależnień online – czy pomaga?
piątek, 15 lipca 2022
:: Konsultacje i terapie z uzależnień online- umów najbliższy termin >
Czym różni się terapia uzależnień online od terapii alkoholowej stacjonarnej?
Terapia dla alkoholika online odbywa się przez Internet, np. Skype, Zoom, Whatsapp czy inny komunikator, dzięki temu nie ma znaczenia gdzie przebywa osoba korzystająca z terapii uzależnień online. Dodatkowo spotkania terapii odwykowej online są bardziej dyskretne niż tradycyjna terapia uzależnień, gdzie musimy się stawić w ośrodku, wstyd czasem powoduje, że ludzie rezygnują z udziału w terapii. Istotna też może się okazać oszczędność czasu, czyli nie muszę dojeżdżać, a terapia alkoholowa – jest dostosowana do klienta, to klient decyduje o której godzinie...
Czym różni się terapia uzależnień online od terapii alkoholowej stacjonarnej?
Terapia dla alkoholika online odbywa się przez Internet, np. Skype, Zoom, Whatsapp czy inny komunikator, dzięki temu nie ma znaczenia gdzie przebywa osoba korzystająca z terapii uzależnień online. Dodatkowo spotkania terapii odwykowej online są bardziej dyskretne niż tradycyjna terapia uzależnień, gdzie musimy się stawić w ośrodku, wstyd czasem powoduje, że ludzie rezygnują z udziału w terapii. Istotna też może się okazać oszczędność czasu, czyli nie muszę dojeżdżać, a terapia alkoholowa – jest dostosowana do klienta, to klient decyduje o której godzinie...
