Blog - Kategoria: Psychologia
Psychoonkologia - komu i po co?
czwartek, 14 lipca 2022
:: Polecamy konsultację z psychoonkologiem >
Kim jest psychoonkolog i komu pomagaAneta Styńska & Hanna Świerczewska
Jeśli podobało Ci się nagranie, udostepnij je swoim znajomym i bliskim, może im też ta wiedza się przyda.
Dziękujemy i życzymy Ci miłego dnia! Zespół psychologów Psychorada.pl
Fonoholizm – co to takiego?
wtorek, 12 lipca 2022
:: Konsultacje i terapie z uzależnień online- umów najbliższy termin >
Czym jest fonoholizm?
To uzależnienie od telefonu. Polegające na tym, że osoba uzależniona od telefonu, zaniedbuje swoją pracę czy życie rodzinne, edukację czy inne role życiowe. Utrata kontroli nad korzystaniem z telefonu czy smartfona.
Oznaki uzależnienia od telefonu
Osoba uzależniona od telefonu nieustannie sprawdza powiadomienia z mediów społecznościowych, odwiedza ulubione media społecznościowe, czasem wszystkie do których ma dostęp. A kiedy nie może tego zrobić, to czuje lęk, jest rozdrażniona, zdenerwowana. Fonoholizm może występować w każdym wieku. Oprócz tego osoba uzależniona nie rozstaje się z telefonem, trzyma go w ręku...
Czym jest fonoholizm?
To uzależnienie od telefonu. Polegające na tym, że osoba uzależniona od telefonu, zaniedbuje swoją pracę czy życie rodzinne, edukację czy inne role życiowe. Utrata kontroli nad korzystaniem z telefonu czy smartfona.
Oznaki uzależnienia od telefonu
Osoba uzależniona od telefonu nieustannie sprawdza powiadomienia z mediów społecznościowych, odwiedza ulubione media społecznościowe, czasem wszystkie do których ma dostęp. A kiedy nie może tego zrobić, to czuje lęk, jest rozdrażniona, zdenerwowana. Fonoholizm może występować w każdym wieku. Oprócz tego osoba uzależniona nie rozstaje się z telefonem, trzyma go w ręku...Czy warto iść na terapię dla par?
piątek, 8 lipca 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Z pewnością wiele par się zastanawia czy terapia par jest dla nich. Czy poddanie terapii związku cokolwiek zmieni w ich sytuacji, czy rzeczywiście jest szansa aby się poprawiło. Jest wiele pytań, czy taka pomoc dla par, porady dla par w kryzysie będą w ogóle czymś co będziemy w stanie przyjąć? Dobrze, że się nad tym zastanawiasz, to znaczy, że nie wiesz na czym polega pomoc psychologiczna dla par, ale o tym później.
Jeśli zastanawiasz się, czy warto sięgać po psychoterapię dla par, to znaczy, że wasz związek przechodzi problemy małżeńskie, a ty czujesz, że sam czy sama tego już nie udźwigniesz.
Zdaj sobie zatem pytanie czy warto się z tym zmagać...
Z pewnością wiele par się zastanawia czy terapia par jest dla nich. Czy poddanie terapii związku cokolwiek zmieni w ich sytuacji, czy rzeczywiście jest szansa aby się poprawiło. Jest wiele pytań, czy taka pomoc dla par, porady dla par w kryzysie będą w ogóle czymś co będziemy w stanie przyjąć? Dobrze, że się nad tym zastanawiasz, to znaczy, że nie wiesz na czym polega pomoc psychologiczna dla par, ale o tym później.
Jeśli zastanawiasz się, czy warto sięgać po psychoterapię dla par, to znaczy, że wasz związek przechodzi problemy małżeńskie, a ty czujesz, że sam czy sama tego już nie udźwigniesz.
Zdaj sobie zatem pytanie czy warto się z tym zmagać...Wybór zawodu. Czym się kierować?
piątek, 1 lipca 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Zaplanowanie swojej własnej kariery nie jest łatwe. A jednocześnie jest kluczem do naszej przyszłej satysfakcji zawodowej. Ważne aby przyjrzeć się swoim predyspozycjom i preferencjom. Co ja lubię robić? Co mi sprawia przyjemność? W czym jestem dobry? Co mogę wykorzystać do pracy zawodowej? Bo przecież nie wszystkie zainteresowania da się przekuć na pracę zawodową, ale może chociaż jakiś element?
Czy wybrać jeden zawód na całe życie? Czy może po 40. należy zająć się czymś innym? Wiele jest pytań. Bo przecież jest grupa zawodów, którymi z powodzeniem możesz zajmować się przez całe życie i nie będzie to zbyt obciążające dla twojego zdrowia. Ale...
Zaplanowanie swojej własnej kariery nie jest łatwe. A jednocześnie jest kluczem do naszej przyszłej satysfakcji zawodowej. Ważne aby przyjrzeć się swoim predyspozycjom i preferencjom. Co ja lubię robić? Co mi sprawia przyjemność? W czym jestem dobry? Co mogę wykorzystać do pracy zawodowej? Bo przecież nie wszystkie zainteresowania da się przekuć na pracę zawodową, ale może chociaż jakiś element?
Czy wybrać jeden zawód na całe życie? Czy może po 40. należy zająć się czymś innym? Wiele jest pytań. Bo przecież jest grupa zawodów, którymi z powodzeniem możesz zajmować się przez całe życie i nie będzie to zbyt obciążające dla twojego zdrowia. Ale...Pozycja ojca w rodzinie
piątek, 24 czerwca 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Budowanie swojej pozycji jako ojca wymaga zbudowania więzi z dzieckiem, takiej która w jego oczach ugruntuje twój autorytet. A jak to zrobić? - Nic prostszego, spędzając z dzieckiem czas, tylko tyle i aż tyle.
Warto pamiętać o tym, że ma to być czas dla Was. Nikogo w tle, tylko ty i twoje dziecko, na waszych zasadach i według waszych potrzeb ale też i możliwości.
Dzieci kiedy z czymś sobie nie radzą przychodzą z tym, do rodzica który spędza z nimi więcej czasu, ponieważ jest postrzegany jako ten który więcej, lepiej rozumie.
Kiedy poczujesz, że twoje relacje z dzieckiem są solidne, możesz być pewien, że twoja pozycja w rodzinie jest samodzielna...
Budowanie swojej pozycji jako ojca wymaga zbudowania więzi z dzieckiem, takiej która w jego oczach ugruntuje twój autorytet. A jak to zrobić? - Nic prostszego, spędzając z dzieckiem czas, tylko tyle i aż tyle.
Warto pamiętać o tym, że ma to być czas dla Was. Nikogo w tle, tylko ty i twoje dziecko, na waszych zasadach i według waszych potrzeb ale też i możliwości.
Dzieci kiedy z czymś sobie nie radzą przychodzą z tym, do rodzica który spędza z nimi więcej czasu, ponieważ jest postrzegany jako ten który więcej, lepiej rozumie.
Kiedy poczujesz, że twoje relacje z dzieckiem są solidne, możesz być pewien, że twoja pozycja w rodzinie jest samodzielna...Kiedy wychowanie już nie działa
piątek, 24 czerwca 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Każdy rodzic stara się wychować swoje dziecko tak, aby było szczęśliwe i potrafiło prowadzić szczęśliwe i udane życie. Ale przychodzą różne chwile, również takie kiedy musi się zmierzyć z trudnymi sytuacjami czy konfliktami.
Zauważysz, że twoje dziecko, które weszło w okres nastoletni nie będzie już podatne na twoje zabiegi wychowawcze, nie będą już miały mocy takiej jak wcześniej, albo nie będą miały jej wcale.
Nie zmienia to jednak faktu, że dziecko nadal potrzebuje aktywnej obecności rodzica – ojca, w swoim życiu. Relacja w tym czasie jest zupełnie inna. Jako ojciec możesz wejść w rolę sparing partnera dla swojego dziecka, co oznacza, że będziesz...
Każdy rodzic stara się wychować swoje dziecko tak, aby było szczęśliwe i potrafiło prowadzić szczęśliwe i udane życie. Ale przychodzą różne chwile, również takie kiedy musi się zmierzyć z trudnymi sytuacjami czy konfliktami.
Zauważysz, że twoje dziecko, które weszło w okres nastoletni nie będzie już podatne na twoje zabiegi wychowawcze, nie będą już miały mocy takiej jak wcześniej, albo nie będą miały jej wcale.
Nie zmienia to jednak faktu, że dziecko nadal potrzebuje aktywnej obecności rodzica – ojca, w swoim życiu. Relacja w tym czasie jest zupełnie inna. Jako ojciec możesz wejść w rolę sparing partnera dla swojego dziecka, co oznacza, że będziesz...Jak być ojcem i partnerem?
wtorek, 21 czerwca 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Jakim chciałbyś być ojcem jak postrzegasz swoją rolę, a jak widzisz rolę partnerki. Dobrze byłoby abyś podzielił się ze swoja partnerką swoimi marzeniami, poglądami ale i lękami, związanymi z założeniem rodziny czyw rodzicielstwem.
Warto ustalić czego oczekujecie od siebie nawzajem, przy czym nie chodzi o to, że musicie je spełnić, ale warto znać, mieć świadomość czego druga strona może od Ciebie potrzebować, złaszcza, jeśli mówmy o czasie, kiedy ma pojawić się, czy już się pojawiło dziecko w rodzinie. Dlatego przed podjęciem decyzji o posiadaniu potomstwa warto porozmawiać o tym jak zmieni się nasze życie jako rodziny, jak zmieni się życie każdego...
Jakim chciałbyś być ojcem jak postrzegasz swoją rolę, a jak widzisz rolę partnerki. Dobrze byłoby abyś podzielił się ze swoja partnerką swoimi marzeniami, poglądami ale i lękami, związanymi z założeniem rodziny czyw rodzicielstwem.
Warto ustalić czego oczekujecie od siebie nawzajem, przy czym nie chodzi o to, że musicie je spełnić, ale warto znać, mieć świadomość czego druga strona może od Ciebie potrzebować, złaszcza, jeśli mówmy o czasie, kiedy ma pojawić się, czy już się pojawiło dziecko w rodzinie. Dlatego przed podjęciem decyzji o posiadaniu potomstwa warto porozmawiać o tym jak zmieni się nasze życie jako rodziny, jak zmieni się życie każdego...Być ojcem...
wtorek, 21 czerwca 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
W ostatnich latach ojcowie nie są zbyt pewni siebie w kontaktach z dziećmi. Bezwarunkowa miłość jaką zaczynają żywić do dziecka jest czymś zupełnie nowym i innym niż, znana im miłość do kobiety, a jak wiadomo miłość mężczyzny i kobiety, wiąże się jednak z pewnymi warunkami. Poza tym dodatkową niepewność mężczyźni odczuwają wobec synów, dla których są wzorem męskości i synowie dążą do zbudowania prawdziwej, szczerej relacji. Pokoleniowo jest to coś zupełnie nowego, ponieważ ojcowie do niedawna nie byli w pełni obecni w wychowaniu i codziennym życiu dziecka. Zajmowali się przede wszystkim zarabianiem pieniędzy, czy wcześniej polowaniem i ochroną rodziny....
W ostatnich latach ojcowie nie są zbyt pewni siebie w kontaktach z dziećmi. Bezwarunkowa miłość jaką zaczynają żywić do dziecka jest czymś zupełnie nowym i innym niż, znana im miłość do kobiety, a jak wiadomo miłość mężczyzny i kobiety, wiąże się jednak z pewnymi warunkami. Poza tym dodatkową niepewność mężczyźni odczuwają wobec synów, dla których są wzorem męskości i synowie dążą do zbudowania prawdziwej, szczerej relacji. Pokoleniowo jest to coś zupełnie nowego, ponieważ ojcowie do niedawna nie byli w pełni obecni w wychowaniu i codziennym życiu dziecka. Zajmowali się przede wszystkim zarabianiem pieniędzy, czy wcześniej polowaniem i ochroną rodziny....Pewność siebie, czym ona właściwie jest i do czego nam służy?
wtorek, 7 czerwca 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Czym jest pewność siebie?
Pewność siebie to uznanie własnej osobowości, zachodzące poprzez procesy myślowe każdego z nas.
W psychologii o pewności siebie mówimy aby opisać ogólne poczucie własnej wartości lub wartości osobistej. Czyli poziom pewności siebie określa jak bardzo doceniasz i lubisz samego siebie. Poczucie własnej wartości obejmuje przekonania o sobie, takie jak ocena własnego wyglądu, przekonań, emocji i zachowań.
Pewność siebie oznacza również zdrową relację z samym sobą, polegającą na traktowaniu siebie jako wartościowego człowieka. Co oznacza akceptowanie swoich wad i niedoskonałości oraz dostrzeganie i docenianie swoich mocnych...
Czym jest pewność siebie?
Pewność siebie to uznanie własnej osobowości, zachodzące poprzez procesy myślowe każdego z nas.
W psychologii o pewności siebie mówimy aby opisać ogólne poczucie własnej wartości lub wartości osobistej. Czyli poziom pewności siebie określa jak bardzo doceniasz i lubisz samego siebie. Poczucie własnej wartości obejmuje przekonania o sobie, takie jak ocena własnego wyglądu, przekonań, emocji i zachowań.
Pewność siebie oznacza również zdrową relację z samym sobą, polegającą na traktowaniu siebie jako wartościowego człowieka. Co oznacza akceptowanie swoich wad i niedoskonałości oraz dostrzeganie i docenianie swoich mocnych...Budowanie pewności siebie – jak to zrobić?
wtorek, 7 czerwca 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Budowanie czy rozwijanie pewności siebie jest oczywiście możliwe. Jednak wymaga trochę zaangażowania i pracy. Można je podzielić na cztery etapy. Pierwszym etapem jest przygotowanie do zwiększenia pewności siebie. Na tym etapie musisz ocenić, gdzie jesteś a następnie jakimi możliwościami i zasobami dysponujesz, żeby ocenić gdzie chcesz się znaleźć. Co chcesz zrobić czy usprawnić jako pierwsze. Musisz być ze sobą szczery, żeby ocena była realna i rzetelna. Aby zrobić to właściwie zrób rzeczy z listy:
Sprawdź swoje osiągnięcia, co już się udało osiągnąć. Jakie 10 rzeczy wymienisz na liście największych, najważniejszych osiągnięć. Co to będzie,...
Budowanie czy rozwijanie pewności siebie jest oczywiście możliwe. Jednak wymaga trochę zaangażowania i pracy. Można je podzielić na cztery etapy. Pierwszym etapem jest przygotowanie do zwiększenia pewności siebie. Na tym etapie musisz ocenić, gdzie jesteś a następnie jakimi możliwościami i zasobami dysponujesz, żeby ocenić gdzie chcesz się znaleźć. Co chcesz zrobić czy usprawnić jako pierwsze. Musisz być ze sobą szczery, żeby ocena była realna i rzetelna. Aby zrobić to właściwie zrób rzeczy z listy:
Sprawdź swoje osiągnięcia, co już się udało osiągnąć. Jakie 10 rzeczy wymienisz na liście największych, najważniejszych osiągnięć. Co to będzie,...Zapobieganie samobójstwom
poniedziałek, 30 maja 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Jak możemy poznać, że ktoś może mieć myśli samobójcze? Czy są jakieś objawy, na które można zwrócić uwagę? Jak możemy pomóc? Co robić kiedy odkryję, że ktoś bliski myśli o samobójstwie?
To bardzo trudny temat, ale jednocześnie wyjątkowo ważny. Ilość samobójstw przerażająco rośnie, a wiek osób sięgających po takie rozwiązanie obniżył się, w stosunku do poprzednich lat. Wydaje się, że każdy powinien mieć chociaż podstawowe informacje co robić, kiedy zetknie się z osobą, która ma takie myśli czy plany. Od tego może zależeć życie kogoś bliskiego…
Po czym możemy poznać, że ktoś może być zagrożony samobójstwem?
Komunikaty werbalne
Jak...
Jak możemy poznać, że ktoś może mieć myśli samobójcze? Czy są jakieś objawy, na które można zwrócić uwagę? Jak możemy pomóc? Co robić kiedy odkryję, że ktoś bliski myśli o samobójstwie?
To bardzo trudny temat, ale jednocześnie wyjątkowo ważny. Ilość samobójstw przerażająco rośnie, a wiek osób sięgających po takie rozwiązanie obniżył się, w stosunku do poprzednich lat. Wydaje się, że każdy powinien mieć chociaż podstawowe informacje co robić, kiedy zetknie się z osobą, która ma takie myśli czy plany. Od tego może zależeć życie kogoś bliskiego…
Po czym możemy poznać, że ktoś może być zagrożony samobójstwem?
Komunikaty werbalne
Jak...Skutki zaburzeń odżywiania – w ciele
poniedziałek, 30 maja 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Szkielet:
osteopenia – wstęp do osteoporozy
osteoporoza
zahamowanie wzrostu – szczególnie jeśli w wieku dziecięcym występuje anoreksja,
pękające kręgi
patologiczne złamania,
erozja zębów
Skóra:
obniżona temperatura, skutkiem czego zwiększone owłosienie na skórze – cienka wasrtwa drobnych włosków, na ramionach, plecach i klatce piersiowej.
Sucha swędząca skóra,
zimna skóra, ręce, stopy
suchość w ustach,
owrzodzenie w ustach,
uszkodzenie mięśni,
włosy będą suche, kruche i wypadające.
Serce:
Zachodzą zmiany strukturalne (Wykaże je EKG),
serce się kurczy,
palpitacje serca,
spada ciśnienie krwi,
tętno...
Szkielet:
osteopenia – wstęp do osteoporozy
osteoporoza
zahamowanie wzrostu – szczególnie jeśli w wieku dziecięcym występuje anoreksja,
pękające kręgi
patologiczne złamania,
erozja zębów
Skóra:
obniżona temperatura, skutkiem czego zwiększone owłosienie na skórze – cienka wasrtwa drobnych włosków, na ramionach, plecach i klatce piersiowej.
Sucha swędząca skóra,
zimna skóra, ręce, stopy
suchość w ustach,
owrzodzenie w ustach,
uszkodzenie mięśni,
włosy będą suche, kruche i wypadające.
Serce:
Zachodzą zmiany strukturalne (Wykaże je EKG),
serce się kurczy,
palpitacje serca,
spada ciśnienie krwi,
tętno...Jelito - jego ważna rola dla zdrowia
poniedziałek, 30 maja 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Jelito odgrywa bardzo ważną rolę dla zdrowia zarówno psychicznego jak i fizycznego. Dlatego jego stan, ma znaczenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Bardzo wprost, to co jemy wpływa na nasz nastrój, ponieważ jelito wydobywa energię z tego co jemy.
Z jakiego powodu jelito jest tak bardzo ważne?
Tworzy znaczącą część układu odpornościowego. Produkuje ponad dwadzieścia hormonów, które wpływają na różne aspekty - od apetytu po nastrój. Ponadto jelita zawierają warstwę komórek nerwowych, identycznych jak te, znajdujące się w mózgu. W jelicie powstają półprodukty do produkcji serotoniny. Bardzo ważnego hormonu.
Neurony znajdujące...
Jelito odgrywa bardzo ważną rolę dla zdrowia zarówno psychicznego jak i fizycznego. Dlatego jego stan, ma znaczenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Bardzo wprost, to co jemy wpływa na nasz nastrój, ponieważ jelito wydobywa energię z tego co jemy.
Z jakiego powodu jelito jest tak bardzo ważne?
Tworzy znaczącą część układu odpornościowego. Produkuje ponad dwadzieścia hormonów, które wpływają na różne aspekty - od apetytu po nastrój. Ponadto jelita zawierają warstwę komórek nerwowych, identycznych jak te, znajdujące się w mózgu. W jelicie powstają półprodukty do produkcji serotoniny. Bardzo ważnego hormonu.
Neurony znajdujące...Zaburzenia odżywiania – czym są?
środa, 18 maja 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Dziś zajmiemy się tematem trudnym, ale bardzo obecnym w naszym świecie, który ma być idealny za wszelką cenę. A każdy z nas dąży do ideałów z Internetu czy telewizji, gdzie lansowane są wypaczone piękności. Trudno zachować dystans wobec tego co widzimy na ekranie a co w lustrze. Szukamy wciąż lepszej wersji siebie, nigdy nie będąc zadowolonymi. Gdzie to się kończy? Gdzie jest granica? Co jest dążeniem do piękna a co już samounicestwieniem? Specjaliści, ale nie tylko, zastanawiają się jak do tego podejść jak to zmienić. Coraz mniejsze dzieci zajmują się swoim wyglądem. Wygląd staje się ważniejszy od tego, co mamy do...
Dziś zajmiemy się tematem trudnym, ale bardzo obecnym w naszym świecie, który ma być idealny za wszelką cenę. A każdy z nas dąży do ideałów z Internetu czy telewizji, gdzie lansowane są wypaczone piękności. Trudno zachować dystans wobec tego co widzimy na ekranie a co w lustrze. Szukamy wciąż lepszej wersji siebie, nigdy nie będąc zadowolonymi. Gdzie to się kończy? Gdzie jest granica? Co jest dążeniem do piękna a co już samounicestwieniem? Specjaliści, ale nie tylko, zastanawiają się jak do tego podejść jak to zmienić. Coraz mniejsze dzieci zajmują się swoim wyglądem. Wygląd staje się ważniejszy od tego, co mamy do...Męska depresja – milczący wróg…
sobota, 7 maja 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Czy męska depresja jest inna niż u kobiet? Depresja u mężczyzn wygląda i przebiega nieco inaczej niż u kobiet. Chociażby ze względu na mniejszą akceptację społeczną. Mężczyźni, niestety o wiele rzadziej przyznają się do problemów, czy do tego że sobie z czymś nie radzą. A to jest chyba największy problem – bo jak pomóc komuś, kto neguje chorobę? Dla mężczyzny przyznanie się do problemu jest często niemęskie lub pokazuje, jego słabość, a przecież on ma być twardy.
Próby samobójcze, czyli objaw depresji częściej występujący u mężczyzn
Niestety wszystko to ma wpływ na to, że mężczyźni dużo później sięgają po pomoc, jeśli w ogóle. A często rozpoczęcie...
Czy męska depresja jest inna niż u kobiet? Depresja u mężczyzn wygląda i przebiega nieco inaczej niż u kobiet. Chociażby ze względu na mniejszą akceptację społeczną. Mężczyźni, niestety o wiele rzadziej przyznają się do problemów, czy do tego że sobie z czymś nie radzą. A to jest chyba największy problem – bo jak pomóc komuś, kto neguje chorobę? Dla mężczyzny przyznanie się do problemu jest często niemęskie lub pokazuje, jego słabość, a przecież on ma być twardy.
Próby samobójcze, czyli objaw depresji częściej występujący u mężczyzn
Niestety wszystko to ma wpływ na to, że mężczyźni dużo później sięgają po pomoc, jeśli w ogóle. A często rozpoczęcie...Jak dobrze żyć z sobą samym
środa, 27 kwietnia 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Dla niektórych, na szczęście, może brzmieć to trochę dziwnie – ale wiele osób nie czuje się dobrze z sobą. Czują, że muszą coś robić lub czegoś nie robić, żeby zaskarbić sobie sympatię innych.
Są tak mocno skoncentrowani na realizowaniu „planu przypodobania”, że mimo tego że nie widzą jego skuteczności nadal stosują swoje wyuczone zachowania o byciu miłym i usłużnym. I żeby była jasność nie twierdzę, że bycie miłym jest czymś złym, albo że bycie pomocnym czy wspierającym jest czymś nieodpowiednim. Jednak aby móc być uczciwym i autentycznym w naszym „oddawaniu siebie innym”, niezbędne jest abyśmy zadbali o siebie.
Ile razy, kiedy ktoś chciał coś...
Dla niektórych, na szczęście, może brzmieć to trochę dziwnie – ale wiele osób nie czuje się dobrze z sobą. Czują, że muszą coś robić lub czegoś nie robić, żeby zaskarbić sobie sympatię innych.
Są tak mocno skoncentrowani na realizowaniu „planu przypodobania”, że mimo tego że nie widzą jego skuteczności nadal stosują swoje wyuczone zachowania o byciu miłym i usłużnym. I żeby była jasność nie twierdzę, że bycie miłym jest czymś złym, albo że bycie pomocnym czy wspierającym jest czymś nieodpowiednim. Jednak aby móc być uczciwym i autentycznym w naszym „oddawaniu siebie innym”, niezbędne jest abyśmy zadbali o siebie.
Ile razy, kiedy ktoś chciał coś...Kilka słów o uzależnieniach - Łukasz Choinkowski
poniedziałek, 25 kwietnia 2022
Terapia uzależnień ma na celu pomagać pacjentom uporać się z alkoholizmem, narkomanią, hazardem, seksoholizmem, uależnieniem od internetu czy zakupoholizmem.
Terapia uzależnień i współuzależnień online >
Spotkania z terapeutą uzależnień adresowane sądo osób, które już doświadczają różnego rodzaju negatywnych konsekwencji uzależnienia od hazardu, pornografii, Internetu, zakupów, jedzenia czy innych czynności, bądź w przeszłości konsekwencji takich doświadczyły. A w szczególności:
które dążą do poprawy sytuacji życiowej swojej i wszystkich swoich członków rodziny;
które dążą do wzrostu poziomu satysfakcji z życia codziennego poprzez rozwój różnego rodzaju kompetencji;
osoby współuzależnione; dzieci i członków rodziny osoby uzależnionej.
Trudności w realizowaniu ról zawodowych
środa, 13 kwietnia 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Jak wiadomo kobiety posiadające małe dzieci raczej wycofują się z życia zawodowego, zwłaszcza w początkowym okresie życia dziecka. Od kliku lat funkcjonuje wydłużony urlop macierzyński, który trwa 12 miesięcy i większość kobiet z tego korzysta. Zwłaszcza dzięki temu, że w okresie tym wypłacane są środki pieniężne, co znacząco ułatwia, a w niektórych przypadkach sprawia, że jest to możliwe, aby kobieta została z dzieckiem.
Jest to czas bardzo ważny dla rozwoju dziecka, i dla niego lepiej, kiedy mama jest przy nim w tym okresie.
Jak pogodzić rolę matki z pracą zawodową?
Kobiety, które posiadają zatrudnienie, mają możliwość powrotu do pracy po tym...
Jak wiadomo kobiety posiadające małe dzieci raczej wycofują się z życia zawodowego, zwłaszcza w początkowym okresie życia dziecka. Od kliku lat funkcjonuje wydłużony urlop macierzyński, który trwa 12 miesięcy i większość kobiet z tego korzysta. Zwłaszcza dzięki temu, że w okresie tym wypłacane są środki pieniężne, co znacząco ułatwia, a w niektórych przypadkach sprawia, że jest to możliwe, aby kobieta została z dzieckiem.
Jest to czas bardzo ważny dla rozwoju dziecka, i dla niego lepiej, kiedy mama jest przy nim w tym okresie.
Jak pogodzić rolę matki z pracą zawodową?
Kobiety, które posiadają zatrudnienie, mają możliwość powrotu do pracy po tym...Перша психологічна допомога в кризовій ситуації
wtorek, 12 kwietnia 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Перша психологічна допомога – це взаємодія першого порядку у кризовій ситуації.
Правильно надана перша психологічна допомога може знизити шанси розвитку гострого стресового розладу (ГСР) і посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).
Що потрібно і не потрібно робити надаючи допомогу?
Пам'ятайте, що далеко не у всіх виникають ГСР чи ПТСР на фоні пережитої кризової ситуації. Тільки у 20% випадків, які пережили гостру стресову реакцію в результаті, виникає ГСР або ПТСР чи будь-які інші види тривожних розладів.
У кожного свій рівень стійкості і ми ніколи не можемо знати як людина переживає ту чи іншу ситуацію. Що для однієї людини може здатися незначним,...
Перша психологічна допомога – це взаємодія першого порядку у кризовій ситуації.
Правильно надана перша психологічна допомога може знизити шанси розвитку гострого стресового розладу (ГСР) і посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).
Що потрібно і не потрібно робити надаючи допомогу?
Пам'ятайте, що далеко не у всіх виникають ГСР чи ПТСР на фоні пережитої кризової ситуації. Тільки у 20% випадків, які пережили гостру стресову реакцію в результаті, виникає ГСР або ПТСР чи будь-які інші види тривожних розладів.
У кожного свій рівень стійкості і ми ніколи не можемо знати як людина переживає ту чи іншу ситуацію. Що для однієї людини може здатися незначним,...Stres – do czego na służy?
poniedziałek, 11 kwietnia 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Stres – do czego na służy?
Stres jest czymś normalnym w naszym życiu. Każdy z nas go odczuwa i na niego reaguje. Jest to biologiczna reakcja naszego organizmu. A stres mobilizuje cały organizm do działania – pobudza, co oznacza, że bez stresu nie moglibyśmy funkcjonować. A stres towarzyszy nam w każdej sytuacji jako naturalna reakcja na poziomie fizjologicznym, jest zatem nieunikniony. Mogą go wyzwalać wszystkie sytuacje, które nam się przytrafiają, zarówno te przyjemne jak i te przykre.
Czy wiesz jakie są objawy silnego stresu?
Na poziomie psychicznym to jest to: pustka w głowie, w pamięci, trudności z koncentracją uwagi, trudności w podejmowaniu decyzji,...
Stres – do czego na służy?
Stres jest czymś normalnym w naszym życiu. Każdy z nas go odczuwa i na niego reaguje. Jest to biologiczna reakcja naszego organizmu. A stres mobilizuje cały organizm do działania – pobudza, co oznacza, że bez stresu nie moglibyśmy funkcjonować. A stres towarzyszy nam w każdej sytuacji jako naturalna reakcja na poziomie fizjologicznym, jest zatem nieunikniony. Mogą go wyzwalać wszystkie sytuacje, które nam się przytrafiają, zarówno te przyjemne jak i te przykre.
Czy wiesz jakie są objawy silnego stresu?
Na poziomie psychicznym to jest to: pustka w głowie, w pamięci, trudności z koncentracją uwagi, trudności w podejmowaniu decyzji,...Język miłości – jaki jest Twój?
poniedziałek, 21 marca 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Język miłości – jaki jest Twój?
Według dr Garego Chapmana, doradcy małżeńskiego, jest pięć języków miłości. Co oznacza, że każdy z nas ma swój uluiony język, czyli sposób okazywania uczuć innym.
Posługujemy się jednym lub dwoma językami, we wszystkich relacjach, zarówno w związku jak i wobec dzieci, czy przyjaciół.
Jakie są te języki miłości?
Słowa uznania – komplementy, miłe słowa, pozytywne komentowanie poczynań drugiej osoby. Mówienie drugiej osobie, o tym z jakiego powodu jest dla nas ważna czy bliska.
Czas spędzony razem – ale chodzi o czas spędzony faktycznie razem, a nie po prostu w jednym pomieszczeniu. Czas kiedy rozwijamy swoje pasje...
Język miłości – jaki jest Twój?
Według dr Garego Chapmana, doradcy małżeńskiego, jest pięć języków miłości. Co oznacza, że każdy z nas ma swój uluiony język, czyli sposób okazywania uczuć innym.
Posługujemy się jednym lub dwoma językami, we wszystkich relacjach, zarówno w związku jak i wobec dzieci, czy przyjaciół.
Jakie są te języki miłości?
Słowa uznania – komplementy, miłe słowa, pozytywne komentowanie poczynań drugiej osoby. Mówienie drugiej osobie, o tym z jakiego powodu jest dla nas ważna czy bliska.
Czas spędzony razem – ale chodzi o czas spędzony faktycznie razem, a nie po prostu w jednym pomieszczeniu. Czas kiedy rozwijamy swoje pasje...Klimakterium to nie musi być początek starości
wtorek, 15 marca 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Klimakterium to nie musi być początek starości
Klimakterium i menopauza są naturalnym etapem w życiu każdej kobiety. Klimakterium to proces, rozpoczynający się już około 40 roku życia, a sama menopauza czyli zanik miesiączkowania to końcowy etap klimakterium.
Przebieg tego zjawiska w dużym stopniu zależy od samej kobiety i jej stosunku do tego procesu. Jest to po prostu kolejna faza życia, przez którą trzeba przejść. Wiele kobiet traktuje ten czas jak zło konieczne i koncentruje się na negatywnych aspektach, takich jak pustka, złe samopoczucie, spadek nastroju, nerwowość, poczucie bycia niepotrzebną, potliwość czy dodatkowe dolegliwości chorobowe....
Klimakterium to nie musi być początek starości
Klimakterium i menopauza są naturalnym etapem w życiu każdej kobiety. Klimakterium to proces, rozpoczynający się już około 40 roku życia, a sama menopauza czyli zanik miesiączkowania to końcowy etap klimakterium.
Przebieg tego zjawiska w dużym stopniu zależy od samej kobiety i jej stosunku do tego procesu. Jest to po prostu kolejna faza życia, przez którą trzeba przejść. Wiele kobiet traktuje ten czas jak zło konieczne i koncentruje się na negatywnych aspektach, takich jak pustka, złe samopoczucie, spadek nastroju, nerwowość, poczucie bycia niepotrzebną, potliwość czy dodatkowe dolegliwości chorobowe....Terapia online działa i jest skuteczna
piątek, 11 marca 2022
My to wiemy od 15 lat, ale kolejne badania to potwierdzają! Tym razem amerykańskie.Podczas pandemii COVID-19 terapia online stała się na całym świecie nową normą, chociaż zrodziła się z konieczności, ponieważ ludzie na całym świecie zmagali się ze zdrowiem psychicznym, natomiast izolacja stała się faktem.Chociaż jasne jest, że terapia online różni się od terapii gabinetowej, badania American Psychiatric Association wykazały, że teleterapia i terapia osobista są mniej więcej równie skuteczne.Badanie przeprowadzone przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) w maju 2020 r. wykazało że leczenie online może być trwałe i skuteczne. Pokazało również, że terapia online, ze względu na nowoczesną technologię, może sprawić, że opieka w zakresie zdrowia psychicznego staje się bardziej dostępna...
