Blog
Wspólne wyjazdy - szansa na poprawę wzajemnych relacji w rodzinie
poniedziałek, 13 stycznia 2014
:: Problem dotyczy Ciebie? Przeczytaj o terapii dla par lub terapii rodzinnej >
Wspólne wyjazdy to okazja do spędzenia czasu razem i relaksu. W oderwaniu od codziennych problemów, mamy szansę zbliżyć się bardziej do siebie i odczuć na własnej skórze jak ważne są wzajemne relacje.
Co zrobić aby wspólny wyjazd stał się okazją do polepszenia relacji w rodzinie?
Czas urlopów to okres luzu, swobody i wypoczynku od codziennych obowiązków. W tej sprzyjającej atmosferze warto jest pomyśleć o tym co łączy nas z resztą członków rodziny. Czy pojawiają się jakieś problemy i konflikty? Czy jest coś co należałoby poprawić?
Kiedy jesteśmy z dala od innych problemów i mamy okazję na wspólny wypoczynek, warto jest przyjrzeć się...
Wspólne wyjazdy to okazja do spędzenia czasu razem i relaksu. W oderwaniu od codziennych problemów, mamy szansę zbliżyć się bardziej do siebie i odczuć na własnej skórze jak ważne są wzajemne relacje.
Co zrobić aby wspólny wyjazd stał się okazją do polepszenia relacji w rodzinie?
Czas urlopów to okres luzu, swobody i wypoczynku od codziennych obowiązków. W tej sprzyjającej atmosferze warto jest pomyśleć o tym co łączy nas z resztą członków rodziny. Czy pojawiają się jakieś problemy i konflikty? Czy jest coś co należałoby poprawić?
Kiedy jesteśmy z dala od innych problemów i mamy okazję na wspólny wypoczynek, warto jest przyjrzeć się...Sylwester - jak udanie rozpocząć nowy rok?
wtorek, 31 grudnia 2013
Przed nami sylwester - jedna z najbardziej świętowanych nocy w roku. Czas zabawy i beztroski, kiedy pozwalamy sobie na więcej. Chociaż w różny sposób możemy świętować sylwestra - to każdy z nas chce, żeby ten wieczór był szczególny i niezapomniany. Atmosfera zabawy sprawia, że często zapominamy o swoich zasadach i dajemy się ponieść emocjom.
O czym warto pamiętać, żeby Sylwester pozostawił jedynie miłe wspomnienia?
To jak spędzamy sylwestra, jest kwestią indywidualną. Są osoby, które nie wyobrażają sobie tego dnia bez balu z ogromną ilością ludzi i tańców do białego rana. Są też osoby, które sylwestra wolą spędzać w małym gronie bliskich osób w zaciszu własnego domu.
Zdecydowana większość z nas nie widzi jednak tego święta, bez chociażby symbolicznego spożycia alkoholu. Nawet osoby,...
Samotne Święta - jak sobie poradzić?
środa, 25 grudnia 2013
Święta to czas rodzinnych spotkań i chwil wspólnie spędzanych z bliskimi. Jest to okres, w którym odrywamy się od codziennych obowiązków, mamy czas na wypoczynek i zacieśnienie rodzinnych więzi. Święta są szczególnym momentem, w którym każdy z nas pragnie być z bliskimi dla siebie ludźmi.
Czas świąt jest zatem wyjątkowo trudny dla osób, które z różnych względów pozostają same. Samotność może doskwierać szczególnie osobom, które z powodu śmierci utraciły bliskich, a także tym, które z różnych względów rozstały się z dotychczasowymi partnerami, lub też nie związały się z nikim na stałe i nie założyły własnej rodziny. Trudności mogą pojawiać się także w sytuacji, w której nasza rodzina lub bliscy wyjechali za granicę i nie wracają...Odzyskaj radość Świąt!
sobota, 21 grudnia 2013
Może być tak, że gdy myślisz o tym, że już za 3 dni będą Święta zamiast czuć radość i poruszenie w oczekiwaniu na gwiazdkowe prezenty, tak jak w czasach dzieciństwa możesz odczuwać stres i niepokój.
Może obawiasz się, że nie zdążysz zrobić wszystkich zakupów, albo że nie ogarniesz porządków, albo nie podołasz organizacyjnie, albo że nie trafisz z prezentami, albo że nie wszystkie dania wyjdą Ci tak dobrze, jak planujesz. Powodów może być nieskończenie wiele.
Czy wiesz, że aż 33% Polaków uważa Święta Bożego Narodzenia za bardziej stresujące niż radosne! To smutne statystyki.
___________________________________________________________________________________________________________
Tutaj możesz rozwiązać osobiste problemy...Świąteczne prezenty - o czym warto pamietać
poniedziałek, 16 grudnia 2013
Niedługo zaczną się Święta i na nowo pogrążymy się w świątecznej gorączce, poszukując nowych prezentów dla naszych bliskich. O czym warto pamiętać, aby wybrany upominek był udany? Jakimi zasadami powinniśmy się kierować w doborze prezentów?
Na co dzień, często jesteśmy zabiegani i mamy na głowie mnóstwo obowiązków - zarówno w pracy, jak i w domu. Okres przedświąteczny także sprawia, że wszędzie się spieszymy, aby zdążyć się odpowiednio przygotować. Atmosfera pośpiechu może doprowadzić do tego, że kupowanie prezentów zostawimy na ostatnią chwilę. Prezent kupiony w pośpiechu, bez zastanowienia się, często okazuje się zbędny i ląduje na dnie szafy, nigdy nie używany i nikomu niepotrzebny.
___________________________________________________________________________________________________________
Tutaj...Zaczynamy Święta 2013 w Psychoradzie
piątek, 13 grudnia 2013
Już od dzisiaj tj. 13 grudnia zaczynamy sezon świątecznych okazji. Mam nadzieję, że będziesz tu często zaglądać, bo warto! Co 2-3 dni nasza świąteczno-noworoczna oferta promocyjna będzie się powiększać. Warto być na bieżąco (czytaj dalej, aby prawdzić, co ciekawego przygotowalismy na dzisiaj :). Życzę Ci aby okres przedświąteczny był pełen spokoju Aneta StyńskaZałożycielka Psychorada.pl #5Bony prezentowe 
Szczególnie polecamy Twojej uwadze bony prezentowe. Jeśli nadal nie wiesz CO podarować swoim bliskim możesz od razu zdecydować...Naukowe dowody - Psychoterapia przez Internet jest skuteczniejsza!
czwartek, 7 listopada 2013
: Pakiet 4 konsultacji psychologicznych lub seksuologicznych (Skype) w jęz. polskim oraz jęz. angielskim (w tym jedna gratis) >
Psychoterapia przez Internet jest co najmniej tak samo skuteczna - żeby nie powiedzieć BARDZIEJ - jak konwencjonalna terapia prowadzona twarzą w twarz. Trzy miesiące po zakończeniu serii sesji pacjenci z grupy online'owej przejawiają nawet mniej objawów. Bazując na wcześniejszych studiach, naukowcy z Uniwersytetu w Zurychu podejrzewali, że terapia internetowa i tradycyjna dają podobne rezultaty.
By sprawdzić, czy tak rzeczywiście jest, przeprowadzono eksperyment. Sześciu specjalistów leczyło 62 chorych (większość pacjentów cierpiała na umiarkowaną depresję).
W wyniku losowania 32 osoby...Od czego zaczyna się dobre życie?
sobota, 19 października 2013
Łatwo jest zmienić fryzurę, trudniej mieszkanie, najtrudniej niestety jest zmienić siebie. Ale zrób to, a zaczniesz żyć pełnią życia!
Jeśli jesteś zadowolony ze swojego obecnego życia, to nie jest propozycja dla ciebie.
Ale... jeśli chcesz zrobić w swoim życiu prawdziwą rewolucję, musisz podjąć świadomą decyzję. Przez 3 miesiące będziemy cierpliwie i w pełni profesjonalnie prowadzić Cię ku nowemu, bardziej satysfakcjonującemu życiu.
Uwierz - nie da się tego zrobić szybciej. Zainwestuj w sprawdzonych specjalistów. Zaufaj ich wiedzy i doświadczeniu. Zastanów się, ile kosztowałaby cię tradycyjna terapia. Nie daj się zwieść tym, którzy proponują natychmiastowe rozwiązania. Do trwałych i zadowalających zmian potrzebny jest...Radzenie sobie ze stresem
poniedziałek, 16 września 2013
Dzisiejsze tempo życia i rosnące wymagania nakładają na nas wiele wyrzeczeń i obowiązków. Dobrze przystosowana osoba, musi nauczyć się dobrze radzić sobie z problemami i pojawiającym się codziennie stresem. Jak skutecznie przeciwdziałać stresowi i jego negatywnym konsekwencjom? Czy można nauczyć się lepszego radzenia sobie ze stresem?
Na początek odpowiedzmy sobie na pytanie czym jest stres. Według definicji stres jest psychofizyczną reakcją organizmu na bodźce stresowe, czyli takie które są ponad możliwości radzenia sobie danej osoby. Stres pojawia się kiedy wymagania wobec człowieka, przekraczają jego dostępne zasoby i możliwości.
W jaki sposób reagujemy na stres?
Na początku pojawia się reakcja alarmowa. Do organizmu dociera informacja o zagrożeniu. Pojawia się napięcie. Następnie pojawia...
Wakacyjne romanse
poniedziałek, 22 lipca 2013
Rozpoczął się okres letnich urlopów. To czas odpoczynku i relaksu, z dala od codziennych trosk i obowiązków. W takich warunkach łatwo o wakacyjny romans. Jak skończy się taka przygoda? Czy będziesz wspominał ją z błogim uśmiechem na twarzy czy raczej ze złością i rozczarowaniem? A może zauroczenie przerodzi się w prawdziwą miłość?
Kiedy jesteś na urlopie, zmienia się Twoje otoczenie. Przebywasz z dala od domu, w którym czeka na Ciebie dobrze znana codzienność, ze wszystkimi trudami i obowiązkami. Niczego nie musisz, nie spieszysz się, możesz spać do południa, wylegiwać się na plaży, czytać, imprezować - robić to, na co masz akurat ochotę. Cieszysz się piękną pogodą i malowniczymi krajobrazami. Ogarnia Cię błogi spokój, relaksujesz się i odpoczywasz.
Otoczenie i sytuacja wpływają na to,...
Rodzice a rozwój dziecka. Rola wychowania w procesie rozwoju dzieci
poniedziałek, 15 lipca 2013
:: Umów konsultację do psychologa dziecięcego > lub na indywidualną rozmowę na Skypie >
Rozwój dzieci to bardzo złożony proces. Skuteczne wychowanie ich przez rodziców staje się często zadaniem ponad siły. Dlaczego tak się dzieje? Jakie błędy są popełniane przez młodych rodziców i jak można ich uniknąć? Jakie są skuteczne metody wychowawcze?
To w jaki sposób wychowywane jest dziecko zależy od kilku czynników. Jednym z nich jest osobista historia rozwojowa rodzica - to w jakich warunkach dojrzewał i jakich nabrał cech i zachowań. Ważne są także jego interpersonalne zasoby - to jak komunikuje się z innymi ludźmi i jakie ma zdolności społeczne.
Kolejnym czynnikiem są właściwości dziecka: jego wiek, płeć,...
Rozwój dzieci to bardzo złożony proces. Skuteczne wychowanie ich przez rodziców staje się często zadaniem ponad siły. Dlaczego tak się dzieje? Jakie błędy są popełniane przez młodych rodziców i jak można ich uniknąć? Jakie są skuteczne metody wychowawcze?
To w jaki sposób wychowywane jest dziecko zależy od kilku czynników. Jednym z nich jest osobista historia rozwojowa rodzica - to w jakich warunkach dojrzewał i jakich nabrał cech i zachowań. Ważne są także jego interpersonalne zasoby - to jak komunikuje się z innymi ludźmi i jakie ma zdolności społeczne.
Kolejnym czynnikiem są właściwości dziecka: jego wiek, płeć,...Zdrowy związek czyli jak zbudować szczęśliwą relację
środa, 19 czerwca 2013
:: Terapia par w jęz. polskim (skype) oraz jęz. angielskim >
:: Video "Jak mieć udany związek. Wskazówki dla par" >
Stworzenie szczęśliwego związku jest jedną z głównych potrzeb człowieka. Każdy z nas stara się, aby jego relacje z drugą osobą były udane i pełne radości. Jakie są zasady tworzenia szczęśliwych związków? Czy istnieje jeden wzór na szczęście we dwoje? Jak można budować zdrowy i owocny związek?
Pytanie o to jak zbudować satysfakcjonujący związek z druga osobą jest bardzo ważne i dotyczy każdego z nas. Na co dzień spotykamy wiele osób, ale tylko z nielicznymi z nich łączą nas bliższe i głębsze więzi.
Co jest ważne w tworzeniu zdrowych relacji?
Wzajemne zaufanie. Jeżeli dwoje ludzi potrafi...
Stworzenie szczęśliwego związku jest jedną z głównych potrzeb człowieka. Każdy z nas stara się, aby jego relacje z drugą osobą były udane i pełne radości. Jakie są zasady tworzenia szczęśliwych związków? Czy istnieje jeden wzór na szczęście we dwoje? Jak można budować zdrowy i owocny związek?
Pytanie o to jak zbudować satysfakcjonujący związek z druga osobą jest bardzo ważne i dotyczy każdego z nas. Na co dzień spotykamy wiele osób, ale tylko z nielicznymi z nich łączą nas bliższe i głębsze więzi.
Co jest ważne w tworzeniu zdrowych relacji?
Wzajemne zaufanie. Jeżeli dwoje ludzi potrafi...Rola ojca w rodzinie
środa, 19 czerwca 2013
:: Trudności w rodzinie? Przeczytaj o terapii dla par lub terapii rodzinnej >
:: Umów konsultację do psychologa dziecięcego >
Rodzina jest podstawą wychowania zdrowych i szczęśliwych dzieci. Aby proces wychowania był optymalny, potrzeba obojga rodziców. Zarówno mama jak i tata, mają do spełnienia inne zadania i obowiązki. Jaka jest zatem rola ojca w rodzinie? Co wnosi do życia rodzinnego i jakie obowiązki przed nim stoją?
Rola ojca
Rola ojca w rodzinie polega na wnoszeniu w życie dziecka autorytetu, bezpieczeństwa i stabilności. W wielu rodzinach to właśnie ojciec zajmuje się pracą i zapewnianiem bytu materialnego dla rodziny. Nie sposób więc zaprzeczyć jak ważna staje się jego rola. W procesie wychowywania dzieci, ojciec staje się wzorem...
Rodzina jest podstawą wychowania zdrowych i szczęśliwych dzieci. Aby proces wychowania był optymalny, potrzeba obojga rodziców. Zarówno mama jak i tata, mają do spełnienia inne zadania i obowiązki. Jaka jest zatem rola ojca w rodzinie? Co wnosi do życia rodzinnego i jakie obowiązki przed nim stoją?
Rola ojca
Rola ojca w rodzinie polega na wnoszeniu w życie dziecka autorytetu, bezpieczeństwa i stabilności. W wielu rodzinach to właśnie ojciec zajmuje się pracą i zapewnianiem bytu materialnego dla rodziny. Nie sposób więc zaprzeczyć jak ważna staje się jego rola. W procesie wychowywania dzieci, ojciec staje się wzorem...Przesłanie na 6 urodziny
czwartek, 13 czerwca 2013
Z prawdziwą przyjemnością informuję Cię, że Psychorada obchodzi dzisiaj swoje 6 urodziny.Z tej okazji postanowiliśmy przygotować coś wartościowego dla wszystkich naszych Klientów. Sprawdź, jakie urodzinowe atrakcje czekają na Ciebie >>Kiedy ponad 6 lat temu po raz pierwszy wgraliśmy Psychoradę na serwer i pokazaliśmy internautom to był dla mnie wyjątkowy dzień - spełnienie moich zawodowych marzeń. Po raz pierwszy na taką skalę udzielanie globalnej pomocy psychologicznej za pomocą internetu stało się faktem.Od samego początku głęboko wierzyłam, że będzie ona platformą niesienia pomocy dla wielu osób, dla których dostęp do tradycyjnego gabinetu psychologicznego jest z różnych powodów nieosiągalny. Tak też się stało. Każdego dnia otrzymujemy wiele listów od naszych Klientów, których wdzięczność...
To już 6 lat!
poniedziałek, 10 czerwca 2013
Zapraszamy do wspólnego świętowania naszych 6-tych urodzin! Przygotowaliśmy dla Ciebie wiele atrakcji, z których możesz od razu zacząć korzystać. Każdy, kto w czerwcu skorzysta z konsultacji lub szkoleń otrzyma 16% rabatu oraz gratisowego ebooka, którego wyślemy ostatniego dnia miesiąca. W tym celu wystarczy wpisać podczas II kroku zamawiania kod rabatowy -> stolat Dodatkowo co 6 opłacone zamówienie zostanie wynagrodzone kuponem rabatowym na bezpłatną konsultację psychologa o wartości 47 zł A każde opłacone zamówienie o wartości 60 lub więcej złotych premiujemy bonem prezentowym o wartości 16 zł, a zamówienie o wartości 600 zł premiujemy bonem o wartości 160 zl.- A na Facebooku... Dodatkową atrakcją jest konkurs na fana miesiąca na naszym profilu na Facebooku. Najaktywniejsza osoba...
Jak stawiać sobie cele
środa, 5 czerwca 2013
Na pewno stawiasz sobie różne cele. Jedne z nich są krótkoterminowe, inne wymagają lat, by udało się je zrealizować. Czasem osiągasz sukces, a niekiedy ponosisz porażkę. Ważne by świadomie przyjrzeć się w jaki sposób stawisz sobie cele, jak je definiujesz i co robisz by je osiągać - dzięki temu będzie Ci łatwiej usprawnić te procesy i czerpać z nich większą satysfakcję.
Coach pomoże Ci w wyznaczeniou ścieżki rozwoju najlepszej dla Ciebie >
Dobry cel nadaje Twoim działaniom sens, daje motywację i siłę by nie zrezygnować w trudnych momentach. Sukces pozwala poczuć własną skuteczność, podnosi samoocenę oraz wiarę we własne możliwości. Na drodze do osiągnięcia celu, są jednak pułapki, które mogą odebrać Ci satysfakcję i zniechęcić do działania.
Cel szyty na miarę
Zastanów się jak wysoko...
Zaburzenia odżywiania - anoreksja, bulimia, objadanie się
czwartek, 23 maja 2013
Odżywianie się jest jedną z najbardziej podstawowych potrzeb człowieka. Dzięki odpowiedniemu jedzeniu utrzymujesz przy życiu ciało, dostarczasz mu składników odżywczych, dbasz o dobre samopoczucie i zdrowie. Problem pojawia się, kiedy jedzenie służy zaspokajaniu innych potrzeb, jak uwolnienie się od nieprzyjemnych emocji czy podwyższenie samooceny, a całe życie kręci się wokół odżywiania.
Coraz więcej osób cierpi na zaburzenia odżywiania. Zapadają na nie przede wszystkim kobiety w wieku nastoletnim. Najczęściej rozpoznawanymi zaburzeniami są anoreksja, bulimia i kompulsywne objadanie się.
Anoreksja
To choroba, w której osoba drastycznie ogranicza przyjmowane kalorie i czuje silny lęk przed utyciem. Jej aktywność i myśli koncentrują się wokół diet oraz sposób utraty kolejnych kilogramów....
Etyka psychologa
środa, 15 maja 2013
:: Umow wizytę o psychologa - email lub skype >
Coraz więcej osób korzysta z pomocy psychoterapeutów. Terapia przestaje być wstydliwa czy stygmatyzująca. I bardzo dobrze, bo specjalistyczne wsparcie pozwala leczyć zaburzenia i choroby psychiczne, lepiej radzić sobie z trudnościami, a także wspiera rozwój osobisty.
Jeśli zdecydujesz się skorzystać z usług terapeutycznych jest bardzo ważne, żebyś znał etyczne zasady, którymi powinien kierować się specjalista.
Psychoterapeuta jest osobą, która może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie, pokonać problemy i lepiej funkcjonować. Terapia jest angażującym i trudnym procesem, a jej prowadzenie wymaga specjalistycznego przygotowania. Prowadzona nieprofesjonalnie i nieetycznie może przynieść więcej szkód niż zysków.
Relacja terapeutyczna jest niesymetryczna....
Dlaczego się porównujemy z innymi?
niedziela, 12 maja 2013
:: Czujesz, że twoja pewność siebie wymaga wzmocnienia?Porozmawiaj z psychologiem on-line lub umów się na wizytę w gabinecie w Warszawie >
Porównywanie się z innymi jest powszechnym i automatycznym procesem. Możesz stać się Twoim sprzymierzeńcem, służąc rozwojowi, poznawaniu siebie i świata. Jednak porównania czasami stają się wrogiem, który odbiera energię, wiarę we własne możliwości i sabotuje działania.
Porównywać czy nie porównywać?
Czasami możesz usłyszeć radę: "nie porównuj się z innymi". Wydaje się, że jest to sensowna wskazówka, a jej przestrzeganie może przynieść wiele korzyści, jak wewnętrzny spokój, lepsze poznanie samego siebie czy zmniejszenie codziennego stresu. Jednak to rada, której nie da się wprowadzić...
Porównywanie się z innymi jest powszechnym i automatycznym procesem. Możesz stać się Twoim sprzymierzeńcem, służąc rozwojowi, poznawaniu siebie i świata. Jednak porównania czasami stają się wrogiem, który odbiera energię, wiarę we własne możliwości i sabotuje działania.
Porównywać czy nie porównywać?
Czasami możesz usłyszeć radę: "nie porównuj się z innymi". Wydaje się, że jest to sensowna wskazówka, a jej przestrzeganie może przynieść wiele korzyści, jak wewnętrzny spokój, lepsze poznanie samego siebie czy zmniejszenie codziennego stresu. Jednak to rada, której nie da się wprowadzić...Zadbaj o higienę psychiczną
poniedziałek, 29 kwietnia 2013
Porozmawiaj z doświadczonym psychologiem >
Codziennie dbasz o higienę ciała - zachowujesz czystość, ćwiczysz, starasz się dobrze spać czy odpowiednio odżywiać. Wszystko to pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Czy z podobną dbałością odnosisz się do sfery psychicznej?
Higiena psychiczna to działania chroniące zdrowie psychiczne. Dążenie do jak najlepszego stanu umysłu. Jest to pojęcia bardzo szerokie. Zawiera w sobie szereg czynności, które poprawiają funkcjonowanie sfery psychicznej. Od codziennej chwili relaksu, po dbałość o duchowość, poczucie sensu życia i szczęścia. Higiena psychiczna jest ciągłym rozwojem, dążeniem do równowagi wewnętrznej, pozytywnych relacji z otoczeniem i efektywnego rozwiązywania problemów.
Dbania...
Codziennie dbasz o higienę ciała - zachowujesz czystość, ćwiczysz, starasz się dobrze spać czy odpowiednio odżywiać. Wszystko to pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Czy z podobną dbałością odnosisz się do sfery psychicznej?
Higiena psychiczna to działania chroniące zdrowie psychiczne. Dążenie do jak najlepszego stanu umysłu. Jest to pojęcia bardzo szerokie. Zawiera w sobie szereg czynności, które poprawiają funkcjonowanie sfery psychicznej. Od codziennej chwili relaksu, po dbałość o duchowość, poczucie sensu życia i szczęścia. Higiena psychiczna jest ciągłym rozwojem, dążeniem do równowagi wewnętrznej, pozytywnych relacji z otoczeniem i efektywnego rozwiązywania problemów.
Dbania...Jak się mądrze kłócić czyli kłótnia w pigułce
czwartek, 18 kwietnia 2013
:: Problem dotyczy Ciebie? Przeczytaj o terapii dla par lub terapii rodzinnej >
Kłótnia w związku często postrzegana jest jako coś negatywnego - znak, że między ludźmi źle się dzieje. Tymczasem konstruktywnie prowadzone spory zazwyczaj przynoszą wiele dobrego. Oczyszczają atmosferę, pozwalają partnerom lepiej się poznać i pracować nad relacją.
Związek tworzy dwoje ludzi, którzy różnią się od siebie, dlatego spory są nieuniknione. Występują w każdej relacji i na każdym jej etapie. Często działają destrukcyjnie, oddalając od siebie partnerów i tworząc mur pretensji, negatywnych emocji i nieporozumień. Jednak nie musi tak być. Możecie sprawić, że spór posłuży rozwojowi i umocnieniu związku. Dlatego warto nauczyć się kłócić konstruktywnie.
Mądry spór jest dyskusją osób, które mają odmienne...
Do niczego się nie nadajesz! - oto Twój wewnętrzny krytyk
poniedziałek, 8 kwietnia 2013
Na pewno znasz jego głos. Mówi: "znowu porażka, daj sobie spokój", "jesteś gruba", "zawsze popełniasz te same błędy", "nic ci się nigdy nie udaje". Pojawia się w trudnych momentach, kiedy podejmujesz decyzję, albo gdy czegoś nie udaje się osiągnąć. Potrafi jedynie krytykować, oceniać, zniechęcać. Powstrzymuje przed działaniem, paraliżuje, wpędza w kompleksy. To Twój wewnętrzny krytyk.
Porozmawiaj o tym z doświadczonym psychologiem na skype >
Każdy z nas posiada wiele subosobowości. Są to jakby części psychiki, które da się wyodrębnić. Możesz je zaobserwować, kiedy przeżywasz wewnętrzny konflikt. Ile razy zdarzyło Ci się pomyśleć: "chciałbym, ale..."? Jedna z subosobowości przekonuje "zrób to", a inna pokazuje trudności i zniechęca do działania. Wewnętrzny krytyk jest właśnie taką subosobowością....
Dlaczego ze sobą sypiamy?
poniedziałek, 25 marca 2013
Na pierwszy rzut oka pytanie wydaje się banalne. Jednak kiedy dłużej się nad tym zastanowić, okazuje się, że odpowiedź wcale nie jest prosta.
Czym jest seks i co na to psychologia
Seks uznaje się za jedną z podstawowych ludzkich potrzeb. Badacze zajmujący się ewolucją podkreślają, jak ważny jest dla przedłużania linii gatunku. Dlatego sprawia przyjemność, a większość z nas odczuwa chęć zbliżeń seksualnych. Gdyby nie ta zaprogramowana w naszych umysłach potrzeba, rodzaj ludzki nie miałby szansy na przetrwanie.
Najbardziej znany model opisujący potrzeby człowieka, czyli piramida Maslowa, umieszcza seks w kategorii potrzeb fizjologicznych i najbardziej podstawowych, obok pożywienia, tlenu czy snu. Zwróć uwagę, że potrzeby seksualne są bardzo specyficzne:
Z jednej strony łączą się bezpośrednio...
Jeśli masz gorsze dni...
czwartek, 21 marca 2013
:: Problem dotyczy Ciebie? Przeczytaj o konsultacjach z psychologiem, terapii dla par lub terapii rodzinnej >
Przez szare okulary
Na pewno zdarzają Ci się gorsze dni. Nie masz ochoty wstawać z łóżka, jesteś zmęczony, a każda aktywność wymaga większego wysiłku. Czujesz przygnębienie, smutek i rezygnację. Wiele osób potocznie mówi: "jestem dzisiaj w depresji". Większość z tych "depresji" to po prostu momenty gorszego samopoczucia, naturalne dla każdego człowieka. Jednak jeśli taki okres się przedłuża i zaczynają towarzyszyć mu inne dolegliwości, zastanów się czy nie warto poszukać pomocy.
W swoim życiu na depresję cierpiało około 40% populacji, częściej kobiety niż mężczyźni. Według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) jest czwartym najpoważniejszym problemem zdrowotnym naszych czasów....
Dopadł Cię paniczny lek?
poniedziałek, 11 marca 2013
Wyobraź sobie, że wykonujesz jakąś codzienną czynność. Pracujesz, jedziesz autobusem, wyprowadzasz psa na spacer albo myjesz naczynia. Nagle Twój puls bardzo przyspiesza. Czujesz ból w klatce piersiowej i duszności, kręci Ci się w głowie, a świat dookoła wydaje się mało realny i odległy. Zaczynasz się bać o swoje zdrowie. Masz poczucie, że zaraz umrzesz. A po kilkunastu minutach wszystko mija.
W ten sposób może wyglądać napad lęku panicznego. Sam w sobie nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Trwa zwykle około 10-20 minut i powtarza się mniej więcej 2 razy w tygodniu.
Każda osoba dotknięta zaburzeniem może doświadczać nieco innych objawów. Najczęściej występują wymienione wyżej, a więc:
kołatanie/szybkie...
