Blog - Kategoria: Związki
Dlaczego próbujemy wszystkich zadowolić? Skąd bierze się ta potrzeba?
wtorek, 3 grudnia 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Próba zadowolenia wszystkich, choć pozornie altruistyczna, bywa dla wielu z nas obciążeniem emocjonalnym. Może prowadzić do przemęczenia, frustracji, a nawet poczucia pustki.
Dlaczego więc tak wielu z nas ma tendencję do spełniania oczekiwań innych kosztem własnych potrzeb? Skąd bierze się ta potrzeba?
Korzenie potrzeby aprobaty
Wczesne dzieciństwo
Nasze dzieciństwo to czas, w którym uczymy się, jak funkcjonować w relacjach. Jeśli jako dzieci otrzymywaliśmy miłość i akceptację pod warunkiem spełniania oczekiwań rodziców lub opiekunów, mogło to ukształtować przekonanie, że wartość naszej osoby zależy od tego, co robimy dla innych. Na przykład...
Próba zadowolenia wszystkich, choć pozornie altruistyczna, bywa dla wielu z nas obciążeniem emocjonalnym. Może prowadzić do przemęczenia, frustracji, a nawet poczucia pustki.
Dlaczego więc tak wielu z nas ma tendencję do spełniania oczekiwań innych kosztem własnych potrzeb? Skąd bierze się ta potrzeba?
Korzenie potrzeby aprobaty
Wczesne dzieciństwo
Nasze dzieciństwo to czas, w którym uczymy się, jak funkcjonować w relacjach. Jeśli jako dzieci otrzymywaliśmy miłość i akceptację pod warunkiem spełniania oczekiwań rodziców lub opiekunów, mogło to ukształtować przekonanie, że wartość naszej osoby zależy od tego, co robimy dla innych. Na przykład...Zaufanie do innych – dlaczego jest nam potrzebne i co zmienia?
środa, 27 listopada 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Zaufanie to jeden z filarów zdrowych relacji międzyludzkich. Choć czasem trudno się na nie zdobyć, szczególnie jeśli doświadczyliśmy w przeszłości rozczarowań, jest ono nieodzownym elementem budowania więzi. Przyjrzyjmy się, dlaczego zaufanie jest tak istotne oraz jak wpływa na nasze życie i relacje.
Dlaczego zaufanie jest nam potrzebne?
Buduje poczucie bezpieczeństwa
Kiedy ufamy innym, czujemy się bezpieczniej. Zaufanie pozwala nam otworzyć się, dzielić swoimi myślami, uczuciami i problemami, co w efekcie redukuje stres i napięcie. Bez zaufania relacje stają się powierzchowne, a my sami możemy odczuwać izolację.
Ułatwia współpracę
W życiu codziennym – zarówno w...
Zaufanie to jeden z filarów zdrowych relacji międzyludzkich. Choć czasem trudno się na nie zdobyć, szczególnie jeśli doświadczyliśmy w przeszłości rozczarowań, jest ono nieodzownym elementem budowania więzi. Przyjrzyjmy się, dlaczego zaufanie jest tak istotne oraz jak wpływa na nasze życie i relacje.
Dlaczego zaufanie jest nam potrzebne?
Buduje poczucie bezpieczeństwa
Kiedy ufamy innym, czujemy się bezpieczniej. Zaufanie pozwala nam otworzyć się, dzielić swoimi myślami, uczuciami i problemami, co w efekcie redukuje stres i napięcie. Bez zaufania relacje stają się powierzchowne, a my sami możemy odczuwać izolację.
Ułatwia współpracę
W życiu codziennym – zarówno w...Zaufanie do siebie –jak wpływa na sukcesy w życiu osobistym i zawodowym?
poniedziałek, 25 listopada 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Zaufanie do siebie to fundament, na którym budujemy naszą zdolność do podejmowania decyzji, radzenia sobie z wyzwaniami i osiągania celów. Choć często mówi się o zaufaniu do innych, to zaufanie do samego siebie jest równie ważne, jeśli nie kluczowe, w osiąganiu sukcesu w różnych obszarach życia.
Jakie mechanizmy za tym stoją i dlaczego warto pielęgnować tę umiejętność?
Czym jest zaufanie do siebie?
Zaufanie do siebie to przekonanie, że jesteśmy w stanie poradzić sobie z trudnościami, podejmować trafne decyzje i działać w zgodzie z własnymi wartościami. Nie oznacza to bycia nieomylnym, ale raczej akceptację tego, że nasze działania mogą przynieść zarówno sukcesy, jak...
Zaufanie do siebie to fundament, na którym budujemy naszą zdolność do podejmowania decyzji, radzenia sobie z wyzwaniami i osiągania celów. Choć często mówi się o zaufaniu do innych, to zaufanie do samego siebie jest równie ważne, jeśli nie kluczowe, w osiąganiu sukcesu w różnych obszarach życia.
Jakie mechanizmy za tym stoją i dlaczego warto pielęgnować tę umiejętność?
Czym jest zaufanie do siebie?
Zaufanie do siebie to przekonanie, że jesteśmy w stanie poradzić sobie z trudnościami, podejmować trafne decyzje i działać w zgodzie z własnymi wartościami. Nie oznacza to bycia nieomylnym, ale raczej akceptację tego, że nasze działania mogą przynieść zarówno sukcesy, jak...Jak wziąć sprawy w swoje ręce i przestać obwiniać innych za swoje problemy?
wtorek, 19 listopada 2024
:: Diagnoza Autyzmu online - umów najbliższy termin >
Często podczas spotkań terapeutycznych spotykam się z osobami, które zmagają się z poczuciem, że ich życie jest poza ich kontrolą. Obwiniają partnerów, rodziców, pracodawców, a czasem nawet los za swoje trudności i niepowodzenia. Naturalne jest, że szukamy winnych – to mechanizm obronny, który pozwala nam uniknąć bólu związanego z przyznaniem, że mamy wpływ na swoje życie, a czasem go nie wykorzystujemy. Jednak w dłuższej perspektywie przerzucanie odpowiedzialności na innych może nas paraliżować i uniemożliwić rozwój.
Jak to zmienić?
Zrozumienie mechanizmu obwiniania
Obwinianie innych często wynika z poczucia bezradności i frustracji. Łatwiej jest wskazać...
Często podczas spotkań terapeutycznych spotykam się z osobami, które zmagają się z poczuciem, że ich życie jest poza ich kontrolą. Obwiniają partnerów, rodziców, pracodawców, a czasem nawet los za swoje trudności i niepowodzenia. Naturalne jest, że szukamy winnych – to mechanizm obronny, który pozwala nam uniknąć bólu związanego z przyznaniem, że mamy wpływ na swoje życie, a czasem go nie wykorzystujemy. Jednak w dłuższej perspektywie przerzucanie odpowiedzialności na innych może nas paraliżować i uniemożliwić rozwój.
Jak to zmienić?
Zrozumienie mechanizmu obwiniania
Obwinianie innych często wynika z poczucia bezradności i frustracji. Łatwiej jest wskazać...Samookaleczenia wśród młodzieży – jak zrozumieć i wspierać?
poniedziałek, 21 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Samookaleczenia wśród młodzieży to problem, który w ostatnich latach staje się coraz bardziej widoczny. Wielu rodziców, nauczycieli i specjalistów zastanawia się, dlaczego młodzi ludzie podejmują takie działania, jak można je zrozumieć, a przede wszystkim – jak im pomóc.
Czym są samookaleczenia?
Samookaleczenia to celowe działania, które prowadzą do fizycznego uszkodzenia ciała, podejmowane zazwyczaj bez intencji odebrania sobie życia. Najczęściej przybierają formę cięcia skóry, przypalania, zadrapań czy uderzeń. To jednak tylko zewnętrzna manifestacja głębokich trudności emocjonalnych.
Dlaczego młodzież się samookalecza?
Regulacja emocji:
Samookaleczenia...
Samookaleczenia wśród młodzieży to problem, który w ostatnich latach staje się coraz bardziej widoczny. Wielu rodziców, nauczycieli i specjalistów zastanawia się, dlaczego młodzi ludzie podejmują takie działania, jak można je zrozumieć, a przede wszystkim – jak im pomóc.
Czym są samookaleczenia?
Samookaleczenia to celowe działania, które prowadzą do fizycznego uszkodzenia ciała, podejmowane zazwyczaj bez intencji odebrania sobie życia. Najczęściej przybierają formę cięcia skóry, przypalania, zadrapań czy uderzeń. To jednak tylko zewnętrzna manifestacja głębokich trudności emocjonalnych.
Dlaczego młodzież się samookalecza?
Regulacja emocji:
Samookaleczenia...Po co nam akty życzliwości? Czy one rzeczywiście coś dają?
środa, 13 listopada 2024
:: Diagnoza Autyzmu online - umów najbliższy termin >
Życzliwość to jedna z najprostszych, ale i najbardziej potężnych form interakcji międzyludzkich, która może wpływać na nasze zdrowie psychiczne oraz ogólną jakość życia. Drobne akty życzliwości, które są niewielkimi gestami, codziennymi działaniami, często niezauważanymi, ale mającymi głęboki wpływ, mogą działać niczym małe kamyczki w łańcuchu, które połączone tworzą coś znacznie większego. Co ciekawe, zarówno dawcy, jak i odbiorcy tych gestów, mogą doświadczać korzyści na poziomie emocjonalnym, a nawet fizycznym.
Życzliwość jako element codziennego życia
Drobne akty życzliwości to działania, które nie wymagają od nas dużego wysiłku ani specjalnych zasobów. Może...
Życzliwość to jedna z najprostszych, ale i najbardziej potężnych form interakcji międzyludzkich, która może wpływać na nasze zdrowie psychiczne oraz ogólną jakość życia. Drobne akty życzliwości, które są niewielkimi gestami, codziennymi działaniami, często niezauważanymi, ale mającymi głęboki wpływ, mogą działać niczym małe kamyczki w łańcuchu, które połączone tworzą coś znacznie większego. Co ciekawe, zarówno dawcy, jak i odbiorcy tych gestów, mogą doświadczać korzyści na poziomie emocjonalnym, a nawet fizycznym.
Życzliwość jako element codziennego życia
Drobne akty życzliwości to działania, które nie wymagają od nas dużego wysiłku ani specjalnych zasobów. Może...Osoba ze spektrum w związku. Jakie są nadzieje i przeszkody?
wtorek, 12 listopada 2024
:: Diagnoza Autyzmu online - umów najbliższy termin >
Osoby ze spektrum autyzmu (ASD, ang. Autism Spectrum Disorder) mogą, podobnie jak wszyscy inni, tworzyć satysfakcjonujące i pełne miłości związki. Jednakże zarówno one, jak i ich partnerzy, mogą napotkać pewne specyficzne wyzwania.
Jakie nadzieje daje związek osoby ze spektrum autyzmu?
Jakie przeszkody, mogą się pojawić? Jak sobie z nimi radzić?
Nadzieje w związku
Osoby z autyzmem, choć mogą różnić się w zakresie ekspresji emocji czy interakcji społecznych, często poszukują głębokich więzi emocjonalnych. Związek może być dla nich okazją do rozwoju osobistego, a także do nauki nowych sposobów komunikacji i zrozumienia drugiej osoby. W relacjach romantycznych...
Osoby ze spektrum autyzmu (ASD, ang. Autism Spectrum Disorder) mogą, podobnie jak wszyscy inni, tworzyć satysfakcjonujące i pełne miłości związki. Jednakże zarówno one, jak i ich partnerzy, mogą napotkać pewne specyficzne wyzwania.
Jakie nadzieje daje związek osoby ze spektrum autyzmu?
Jakie przeszkody, mogą się pojawić? Jak sobie z nimi radzić?
Nadzieje w związku
Osoby z autyzmem, choć mogą różnić się w zakresie ekspresji emocji czy interakcji społecznych, często poszukują głębokich więzi emocjonalnych. Związek może być dla nich okazją do rozwoju osobistego, a także do nauki nowych sposobów komunikacji i zrozumienia drugiej osoby. W relacjach romantycznych...Jak wspierać współpracownika ze spektrum autyzmu w miejscu pracy?
czwartek, 7 listopada 2024
:: Diagnoza Autyzmu online - umów najbliższy termin >
Spektrum autyzmu (ASD, ang. Autism Spectrum Disorder) to szerokie pojęcie obejmujące różnorodne zaburzenia rozwoju, które mogą wpływać na funkcjonowanie w sferze społecznej, komunikacyjnej oraz behawioralnej. W miejscach pracy coraz częściej mamy do czynienia z osobami ze spektrum autyzmu. Warto zrozumieć, że mogą one przynosić nieocenione korzyści zespołowi, jednak ich unikalne potrzeby mogą wymagać odpowiedniego wsparcia.
Zrozumienie autyzmu – pierwszy krok do wsparcia
Zrozumienie, czym jest autyzm, jest kluczowe do stworzenia wspierającego środowiska pracy. Osoby ze spektrum autyzmu często wykazują:
Trudności w komunikacji: Mogą mieć problemy z rozumieniem...
Spektrum autyzmu (ASD, ang. Autism Spectrum Disorder) to szerokie pojęcie obejmujące różnorodne zaburzenia rozwoju, które mogą wpływać na funkcjonowanie w sferze społecznej, komunikacyjnej oraz behawioralnej. W miejscach pracy coraz częściej mamy do czynienia z osobami ze spektrum autyzmu. Warto zrozumieć, że mogą one przynosić nieocenione korzyści zespołowi, jednak ich unikalne potrzeby mogą wymagać odpowiedniego wsparcia.
Zrozumienie autyzmu – pierwszy krok do wsparcia
Zrozumienie, czym jest autyzm, jest kluczowe do stworzenia wspierającego środowiska pracy. Osoby ze spektrum autyzmu często wykazują:
Trudności w komunikacji: Mogą mieć problemy z rozumieniem...Jak odnaleźć się w związku z osobą ze spektrum autyzmu?
środa, 6 listopada 2024
:: Diagnoza Autyzmu online - umów najbliższy termin >
Relacje międzyludzkie, zwłaszcza te romantyczne, zawsze stanowią wyzwanie, wymagając wzajemnego zrozumienia, szacunku i otwartej komunikacji. W związku z osobą ze spektrum autyzmu (ASD – Autism Spectrum Disorder) te elementy nabierają szczególnego znaczenia. Autyzm to spektrum, a każdy, kto znajduje się na tym spektrum, ma unikalne potrzeby, wyzwania i mocne strony.
Co może pomóc w budowaniu satysfakcjonującej relacji z osobą z ASD?
Edukacja na temat spektrum autyzmu
Zrozumienie, czym jest autyzm, to pierwszy krok w budowaniu zdrowego i szczęśliwego związku. Osoby z ASD mogą przejawiać różne zachowania, takie jak trudności w komunikacji, specyficzne zainteresowania...
Relacje międzyludzkie, zwłaszcza te romantyczne, zawsze stanowią wyzwanie, wymagając wzajemnego zrozumienia, szacunku i otwartej komunikacji. W związku z osobą ze spektrum autyzmu (ASD – Autism Spectrum Disorder) te elementy nabierają szczególnego znaczenia. Autyzm to spektrum, a każdy, kto znajduje się na tym spektrum, ma unikalne potrzeby, wyzwania i mocne strony.
Co może pomóc w budowaniu satysfakcjonującej relacji z osobą z ASD?
Edukacja na temat spektrum autyzmu
Zrozumienie, czym jest autyzm, to pierwszy krok w budowaniu zdrowego i szczęśliwego związku. Osoby z ASD mogą przejawiać różne zachowania, takie jak trudności w komunikacji, specyficzne zainteresowania...Jak wspierać dziecko z autyzmem?
czwartek, 31 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Autyzm, a właściwie zaburzenie ze spektrum autyzmu (ASD), jest złożonym i różnorodnym zaburzeniem neurorozwojowym, które wpływa na sposób, w jaki dana osoba komunikuje się i wchodzi w interakcje z otoczeniem. Dla rodziców i opiekunów dzieci z autyzmem wyzwaniem może być znalezienie odpowiednich sposobów na wspieranie ich rozwoju. Każde dziecko jest inne, dlatego kluczowe jest zrozumienie indywidualnych potrzeb i stylu funkcjonowania dziecka.
Co robić aby wesprzeć dziecko z ASD w codzinnym życiu?
Zrozumienie autyzmu i specyficznych potrzeb dziecka
Pierwszym krokiem w skutecznym wspieraniu dziecka z autyzmem jest zdobycie wiedzy o samym zaburzeniu. Autyzm obejmuje...
Autyzm, a właściwie zaburzenie ze spektrum autyzmu (ASD), jest złożonym i różnorodnym zaburzeniem neurorozwojowym, które wpływa na sposób, w jaki dana osoba komunikuje się i wchodzi w interakcje z otoczeniem. Dla rodziców i opiekunów dzieci z autyzmem wyzwaniem może być znalezienie odpowiednich sposobów na wspieranie ich rozwoju. Każde dziecko jest inne, dlatego kluczowe jest zrozumienie indywidualnych potrzeb i stylu funkcjonowania dziecka.
Co robić aby wesprzeć dziecko z ASD w codzinnym życiu?
Zrozumienie autyzmu i specyficznych potrzeb dziecka
Pierwszym krokiem w skutecznym wspieraniu dziecka z autyzmem jest zdobycie wiedzy o samym zaburzeniu. Autyzm obejmuje...Diagnoza ADHD w dorosłości a proces żałoby. Czemu tak się dzieje?
czwartek, 24 października 2024
:: Diagnoza ADHD online - umów termin
Zdiagnozowanie ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) w dorosłości może wywoływać różnorodne emocje, a w niektórych przypadkach prowadzi do procesu żałoby. Żałoba w kontekście diagnozy ADHD dotyczy poczucia straty związanej z samym sobą, przeszłością oraz wyobrażeniem o tym, kim można było się stać bez zaburzenia, które do tej pory pozostawało nierozpoznane.
Dlaczego diagnoza ADHD może wywoływać takie uczucia?
Strata iluzji o „normalności”
Wielu dorosłych żyje z nierozpoznanym ADHD przez lata, nieświadomych, że trudności, z którymi się borykają, wynikają z tego zaburzenia. Takie osoby często doświadczają poczucia, że coś z nimi „nie tak”, lecz nie wiedzą,...
Zdiagnozowanie ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) w dorosłości może wywoływać różnorodne emocje, a w niektórych przypadkach prowadzi do procesu żałoby. Żałoba w kontekście diagnozy ADHD dotyczy poczucia straty związanej z samym sobą, przeszłością oraz wyobrażeniem o tym, kim można było się stać bez zaburzenia, które do tej pory pozostawało nierozpoznane.
Dlaczego diagnoza ADHD może wywoływać takie uczucia?
Strata iluzji o „normalności”
Wielu dorosłych żyje z nierozpoznanym ADHD przez lata, nieświadomych, że trudności, z którymi się borykają, wynikają z tego zaburzenia. Takie osoby często doświadczają poczucia, że coś z nimi „nie tak”, lecz nie wiedzą,...Czym jest autyzm? Dlaczego warto diagnozować autyzm w dorosłości?
wtorek, 29 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Autyzm, czyli zaburzenie ze spektrum autyzmu (ASD, z ang. Autism Spectrum Disorder), to szeroki zespół zaburzeń rozwojowych, które wpływają na różne aspekty funkcjonowania człowieka.
Jakie są główne trudności osoby w spektrum autyzmu?
Komunikację społeczną – trudności w rozumieniu i wyrażaniu emocji, nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji, a także w dostosowaniu się do norm społecznych.
Zachowania repetatywne i sztywne wzorce aktywności – osoby z autyzmem mogą angażować się w powtarzalne zachowania, mieć szczególne zainteresowania lub preferować stałość i rutynę.
Nadmierną wrażliwość sensoryczną – osoby z autyzmem mogą reagować w nietypowy sposób na bodźce zewnętrzne,...
Autyzm, czyli zaburzenie ze spektrum autyzmu (ASD, z ang. Autism Spectrum Disorder), to szeroki zespół zaburzeń rozwojowych, które wpływają na różne aspekty funkcjonowania człowieka.
Jakie są główne trudności osoby w spektrum autyzmu?
Komunikację społeczną – trudności w rozumieniu i wyrażaniu emocji, nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji, a także w dostosowaniu się do norm społecznych.
Zachowania repetatywne i sztywne wzorce aktywności – osoby z autyzmem mogą angażować się w powtarzalne zachowania, mieć szczególne zainteresowania lub preferować stałość i rutynę.
Nadmierną wrażliwość sensoryczną – osoby z autyzmem mogą reagować w nietypowy sposób na bodźce zewnętrzne,...Jakich trudności z motywacją doświadczają osoby z ADHD?
poniedziałek, 21 października 2024
:: Diagnoza ADHD online - umów najbliższy termin >
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest złożonym zaburzeniem neurobiologicznym, które wpływa na różne obszary funkcjonowania jednostki, w tym na motywację. Osoby z ADHD często doświadczają trudności w utrzymaniu motywacji, zwłaszcza w odniesieniu do zadań rutynowych lub wymagających długotrwałej koncentracji. Warto zastanowić się, dlaczego te trudności są tak powszechne i jak ADHD wpływa na mechanizmy odpowiedzialne za motywację.
Rola neurobiologii w motywacji osób z ADHD
Jednym z kluczowych czynników, które wpływają na trudności z motywacją u osób z ADHD, jest funkcjonowanie układów neurobiologicznych. ADHD wiąże się z dysfunkcją w układzie...
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest złożonym zaburzeniem neurobiologicznym, które wpływa na różne obszary funkcjonowania jednostki, w tym na motywację. Osoby z ADHD często doświadczają trudności w utrzymaniu motywacji, zwłaszcza w odniesieniu do zadań rutynowych lub wymagających długotrwałej koncentracji. Warto zastanowić się, dlaczego te trudności są tak powszechne i jak ADHD wpływa na mechanizmy odpowiedzialne za motywację.
Rola neurobiologii w motywacji osób z ADHD
Jednym z kluczowych czynników, które wpływają na trudności z motywacją u osób z ADHD, jest funkcjonowanie układów neurobiologicznych. ADHD wiąże się z dysfunkcją w układzie...Dlaczego warto realizować marzenia?
czwartek, 17 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Marzenia to nieodłączny element ludzkiego doświadczenia. Każdy z nas nosi w sobie jakieś pragnienia, cele czy wizje idealnego życia. Psychologia od lat bada, jak ważne są marzenia dla zdrowia psychicznego i rozwoju człowieka.
Czy warto je realizować?
Odpowiedź jest zdecydowanie pozytywna, a oto kilka powodów, dlaczego realizacja marzeń ma tak duże znaczenie.
Motywacja wewnętrzna i poczucie sensu
Marzenia to siła napędowa, która daje nam cel i sens życia. Gdy mamy coś, do czego dążymy, nasza codzienna aktywność nabiera nowego znaczenia. Psycholog Edward Deci, twórca teorii samodeterminacji, podkreślał, że ludzie najlepiej funkcjonują, gdy kierują się...
Marzenia to nieodłączny element ludzkiego doświadczenia. Każdy z nas nosi w sobie jakieś pragnienia, cele czy wizje idealnego życia. Psychologia od lat bada, jak ważne są marzenia dla zdrowia psychicznego i rozwoju człowieka.
Czy warto je realizować?
Odpowiedź jest zdecydowanie pozytywna, a oto kilka powodów, dlaczego realizacja marzeń ma tak duże znaczenie.
Motywacja wewnętrzna i poczucie sensu
Marzenia to siła napędowa, która daje nam cel i sens życia. Gdy mamy coś, do czego dążymy, nasza codzienna aktywność nabiera nowego znaczenia. Psycholog Edward Deci, twórca teorii samodeterminacji, podkreślał, że ludzie najlepiej funkcjonują, gdy kierują się...Jak dobrze zadbać o zdrowie psychiczne?
czwartek, 10 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Zdrowie psychiczne to fundamentalny element naszego ogólnego dobrostanu. To, jak się czujemy, wpływa na nasze relacje, sposób pracy, podejmowanie decyzji oraz radzenie sobie z wyzwaniami życiowymi. Często jednak zapominamy o dbaniu o nasze zdrowie psychiczne, koncentrując się wyłącznie na zdrowiu fizycznym.
Jak zadbać o swój umysł?
Rozpoznawaj i wyrażaj emocje
Świadomość emocjonalna jest jednym z fundamentów zdrowia psychicznego. Warto nauczyć się rozpoznawać swoje emocje i nazywać je, zamiast tłumić lub ignorować. Wyrażanie emocji, zwłaszcza trudnych, takich jak smutek, złość czy frustracja, pozwala na lepsze radzenie sobie z nimi. Można to robić przez...
Zdrowie psychiczne to fundamentalny element naszego ogólnego dobrostanu. To, jak się czujemy, wpływa na nasze relacje, sposób pracy, podejmowanie decyzji oraz radzenie sobie z wyzwaniami życiowymi. Często jednak zapominamy o dbaniu o nasze zdrowie psychiczne, koncentrując się wyłącznie na zdrowiu fizycznym.
Jak zadbać o swój umysł?
Rozpoznawaj i wyrażaj emocje
Świadomość emocjonalna jest jednym z fundamentów zdrowia psychicznego. Warto nauczyć się rozpoznawać swoje emocje i nazywać je, zamiast tłumić lub ignorować. Wyrażanie emocji, zwłaszcza trudnych, takich jak smutek, złość czy frustracja, pozwala na lepsze radzenie sobie z nimi. Można to robić przez...Jak sprawić, by ludzie lepiej nas rozumieli?
poniedziałek, 7 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
W komunikacji interpersonalnej, jednym z najczęstszych wyzwań jest brak wzajemnego zrozumienia. To, jak mówimy, co przekazujemy oraz w jaki sposób jesteśmy odbierani, wpływa na naszą relację z otoczeniem.
Jak poprawić jakość komunikacji i budować głębsze zrozumienie z innymi?
Świadomość siebie i swoich emocji
Podstawą skutecznej komunikacji jest zrozumienie samego siebie. Ludzie często nie zdają sobie sprawy, jakie emocje nimi kierują w danym momencie, co utrudnia jasne wyrażenie tego, co chcą przekazać. Zanim zaczniemy rozmowę, warto zastanowić się nad własnymi uczuciami. Czy jesteśmy zdenerwowani? Zaniepokojeni? A może szczęśliwi? Taka świadomość pozwala...
W komunikacji interpersonalnej, jednym z najczęstszych wyzwań jest brak wzajemnego zrozumienia. To, jak mówimy, co przekazujemy oraz w jaki sposób jesteśmy odbierani, wpływa na naszą relację z otoczeniem.
Jak poprawić jakość komunikacji i budować głębsze zrozumienie z innymi?
Świadomość siebie i swoich emocji
Podstawą skutecznej komunikacji jest zrozumienie samego siebie. Ludzie często nie zdają sobie sprawy, jakie emocje nimi kierują w danym momencie, co utrudnia jasne wyrażenie tego, co chcą przekazać. Zanim zaczniemy rozmowę, warto zastanowić się nad własnymi uczuciami. Czy jesteśmy zdenerwowani? Zaniepokojeni? A może szczęśliwi? Taka świadomość pozwala...Życie osoby z ADHD...
piątek, 27 września 2024
:: Diagnoza ADHD online - umówszy termin
ADHD (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder) to zaburzenie neurorozwojowe, które charakteryzuje się trudnościami w zakresie uwagi, impulsywnością oraz nadmierną aktywnością ruchową. Zwykle kojarzone jest z dziećmi, ale dotyka również dorosłych. Dla wielu osób, życie z ADHD może być pełne wyzwań, nie tylko w kontekście obowiązków zawodowych, ale także relacji interpersonalnych, organizacji codziennych zadań i funkcjonowania emocjonalnego.
Kiedy podejrzewamy ADHD - jakie mogą być oznaki?
Podejrzenia ADHD – pierwsze oznaki
Często osoby dorosłe zaczynają podejrzewać, że mogą mieć ADHD, gdy ich codzienne problemy zaczynają znacząco wpływać na jakość życia. W dzieciństwie te objawy mogły...
ADHD (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder) to zaburzenie neurorozwojowe, które charakteryzuje się trudnościami w zakresie uwagi, impulsywnością oraz nadmierną aktywnością ruchową. Zwykle kojarzone jest z dziećmi, ale dotyka również dorosłych. Dla wielu osób, życie z ADHD może być pełne wyzwań, nie tylko w kontekście obowiązków zawodowych, ale także relacji interpersonalnych, organizacji codziennych zadań i funkcjonowania emocjonalnego.
Kiedy podejrzewamy ADHD - jakie mogą być oznaki?
Podejrzenia ADHD – pierwsze oznaki
Często osoby dorosłe zaczynają podejrzewać, że mogą mieć ADHD, gdy ich codzienne problemy zaczynają znacząco wpływać na jakość życia. W dzieciństwie te objawy mogły...Jak wspierać bliską osobę z ADHD?
środa, 25 września 2024
:: Diagnoza ADHD online - umówszy termin
ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie neurobiologiczne, które wpływa na koncentrację, organizację, impulsywność i poziom aktywności. Dla bliskich osób z ADHD codzienność może być pełna wyzwań, zarówno emocjonalnych, jak i praktycznych. Zrozumienie specyfiki ADHD oraz zastosowanie odpowiednich strategii wsparcia może znacząco poprawić jakość relacji i pomóc osobie z tym zaburzeniem w lepszym funkcjonowaniu.
Co można zrobić?
Edukacja i zrozumienie problemu
Zrozumienie, czym dokładnie jest ADHD, to pierwszy krok do skutecznego wsparcia. Zaburzenie to wpływa na sposób przetwarzania informacji przez mózg. Osoby z ADHD często zmagają się z problemami...
ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie neurobiologiczne, które wpływa na koncentrację, organizację, impulsywność i poziom aktywności. Dla bliskich osób z ADHD codzienność może być pełna wyzwań, zarówno emocjonalnych, jak i praktycznych. Zrozumienie specyfiki ADHD oraz zastosowanie odpowiednich strategii wsparcia może znacząco poprawić jakość relacji i pomóc osobie z tym zaburzeniem w lepszym funkcjonowaniu.
Co można zrobić?
Edukacja i zrozumienie problemu
Zrozumienie, czym dokładnie jest ADHD, to pierwszy krok do skutecznego wsparcia. Zaburzenie to wpływa na sposób przetwarzania informacji przez mózg. Osoby z ADHD często zmagają się z problemami...Czy zmiany zawsze są dobre? Czemu boimy się zmian?
czwartek, 3 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Zmiany są nieodłącznym elementem naszego życia. Mogą dotyczyć zarówno małych, codziennych rzeczy, jak i większych wydarzeń życiowych, takich jak zmiana pracy, przeprowadzka czy rozpoczęcie nowego związku. W obliczu takich sytuacji wielu z nas odczuwa niepokój, a nawet lęk.
Dlaczego zmiany budzą w nas tak silne emocje? Czy są one zawsze pozytywne?
Jakie psychologiczne mechanizmy, które kryją się za naszym podejściem do zmian?
Lęk przed nieznanym
Jednym z głównych powodów, dla których boimy się zmian, jest lęk przed nieznanym. Ludzkie mózgi ewoluowały tak, by dążyć do przewidywalności i stabilności. Dzięki temu czujemy się bezpieczniej, ponieważ wiemy, czego się spodziewać...
Zmiany są nieodłącznym elementem naszego życia. Mogą dotyczyć zarówno małych, codziennych rzeczy, jak i większych wydarzeń życiowych, takich jak zmiana pracy, przeprowadzka czy rozpoczęcie nowego związku. W obliczu takich sytuacji wielu z nas odczuwa niepokój, a nawet lęk.
Dlaczego zmiany budzą w nas tak silne emocje? Czy są one zawsze pozytywne?
Jakie psychologiczne mechanizmy, które kryją się za naszym podejściem do zmian?
Lęk przed nieznanym
Jednym z głównych powodów, dla których boimy się zmian, jest lęk przed nieznanym. Ludzkie mózgi ewoluowały tak, by dążyć do przewidywalności i stabilności. Dzięki temu czujemy się bezpieczniej, ponieważ wiemy, czego się spodziewać..."Bądź zmianą, którą chcesz ujrzeć w świecie" – transformacja osobista i społeczna
wtorek, 1 października 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Słynne słowa Mahatmy Gandhiego: "Bądź zmianą, którą chcesz ujrzeć w świecie", niosą ze sobą głęboką psychologiczną prawdę. Z perspektywy psychologii, nasze osobiste zmiany są nierozerwalnie związane z tym, jak wpływamy na otaczający nas świat. Wprowadzenie zmian społecznych zaczyna się od pojedynczego człowieka – od naszego sposobu myślenia, zachowania i relacji z innymi.
Jak psychologiczne mechanizmy mogą wspierać transformację osobistą, prowadząc do szerszych zmian w społeczeństwie?
Zrozumienie roli jednostki w zmianie
Z punktu widzenia psychologii, kluczową rolę odgrywa poczucie sprawczości, czyli wiara w to, że nasze działania mają znaczenie i wpływ na otaczający nas świat....
Słynne słowa Mahatmy Gandhiego: "Bądź zmianą, którą chcesz ujrzeć w świecie", niosą ze sobą głęboką psychologiczną prawdę. Z perspektywy psychologii, nasze osobiste zmiany są nierozerwalnie związane z tym, jak wpływamy na otaczający nas świat. Wprowadzenie zmian społecznych zaczyna się od pojedynczego człowieka – od naszego sposobu myślenia, zachowania i relacji z innymi.
Jak psychologiczne mechanizmy mogą wspierać transformację osobistą, prowadząc do szerszych zmian w społeczeństwie?
Zrozumienie roli jednostki w zmianie
Z punktu widzenia psychologii, kluczową rolę odgrywa poczucie sprawczości, czyli wiara w to, że nasze działania mają znaczenie i wpływ na otaczający nas świat....Jak zaakceptować neuroróżnorodność, żyć odważnie i pokonywać przeszkody?
czwartek, 19 września 2024
:: Diagnoza ADHD online - umówszy termin
Neuroróżnorodność, czyli zróżnicowanie neurologiczne, obejmuje różne sposoby, w jakie mózgi ludzi funkcjonują. Ludzie z ADHD, autyzmem, dysleksją, zespołem Tourette’a i innymi formami neuroatypowości mają odmienne sposoby przetwarzania informacji i reagowania na świat. Akceptacja tej różnorodności, zarówno przez jednostki, jak i przez społeczeństwo, jest kluczowa dla budowania inkluzywnego środowiska, w którym każdy może rozwijać swój pełny potencjał.
Zrozumienie neuroróżnorodności
Neuroróżnorodność nie jest zaburzeniem, które trzeba "wyleczyć" ani wadą, którą należy korygować. To naturalna odmiana funkcjonowania mózgu. Kluczowe jest spojrzenie na nią nie jak na problem,...
Neuroróżnorodność, czyli zróżnicowanie neurologiczne, obejmuje różne sposoby, w jakie mózgi ludzi funkcjonują. Ludzie z ADHD, autyzmem, dysleksją, zespołem Tourette’a i innymi formami neuroatypowości mają odmienne sposoby przetwarzania informacji i reagowania na świat. Akceptacja tej różnorodności, zarówno przez jednostki, jak i przez społeczeństwo, jest kluczowa dla budowania inkluzywnego środowiska, w którym każdy może rozwijać swój pełny potencjał.
Zrozumienie neuroróżnorodności
Neuroróżnorodność nie jest zaburzeniem, które trzeba "wyleczyć" ani wadą, którą należy korygować. To naturalna odmiana funkcjonowania mózgu. Kluczowe jest spojrzenie na nią nie jak na problem,...Czy mamy wpływ na swoje życie?
niedziela, 15 września 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
W życiu każdego z nas pojawiają się chwile, kiedy mamy poczucie, że pewne wydarzenia toczą się poza naszą kontrolą. Niespodziewane okoliczności, losowe zdarzenia, a nawet zewnętrzne decyzje innych ludzi mogą wydawać się determinować naszą codzienność. Choć prawdą jest, że nie na wszystko mamy bezpośredni wpływ, to wiele kwestii, które kształtują nasze życie, jest wynikiem świadomych lub nieświadomych wyborów, których dokonujemy.
Jakie są konsekwencje naszych wyborów dla naszego samopoczucia i jakości życia?
Co możemy kontrolować?
Zacznijmy od podstawowego pytania: nad czym tak naprawdę mamy kontrolę? W psychologii często mówi się o tzw. strefie wpływu, która obejmuje te...
W życiu każdego z nas pojawiają się chwile, kiedy mamy poczucie, że pewne wydarzenia toczą się poza naszą kontrolą. Niespodziewane okoliczności, losowe zdarzenia, a nawet zewnętrzne decyzje innych ludzi mogą wydawać się determinować naszą codzienność. Choć prawdą jest, że nie na wszystko mamy bezpośredni wpływ, to wiele kwestii, które kształtują nasze życie, jest wynikiem świadomych lub nieświadomych wyborów, których dokonujemy.
Jakie są konsekwencje naszych wyborów dla naszego samopoczucia i jakości życia?
Co możemy kontrolować?
Zacznijmy od podstawowego pytania: nad czym tak naprawdę mamy kontrolę? W psychologii często mówi się o tzw. strefie wpływu, która obejmuje te...Jak bardzo się zmieniamy pod wpływem relacji z innymi i dlaczego tak jest?
środa, 11 września 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Relacje międzyludzkie odgrywają niezwykle istotną rolę w naszym życiu. Każde spotkanie z drugą osobą to potencjalna wymiana myśli, emocji i zachowań, która ma wpływ na naszą psychikę. Zmiany, które w nas zachodzą pod wpływem relacji z innymi, mogą być subtelne lub bardzo głębokie, a ich źródła leżą zarówno w biologicznych, jak i psychologicznych mechanizmach.
Dlaczego relacje nas zmieniają?
Społeczna natura człowieka
Człowiek jest istotą społeczną. Nasza potrzeba przynależności i akceptacji jest jednym z podstawowych mechanizmów napędowych, co oznacza, że jesteśmy podatni na wpływ innych, gdyż dążymy do tworzenia i utrzymywania więzi. Już od najmłodszych...
Relacje międzyludzkie odgrywają niezwykle istotną rolę w naszym życiu. Każde spotkanie z drugą osobą to potencjalna wymiana myśli, emocji i zachowań, która ma wpływ na naszą psychikę. Zmiany, które w nas zachodzą pod wpływem relacji z innymi, mogą być subtelne lub bardzo głębokie, a ich źródła leżą zarówno w biologicznych, jak i psychologicznych mechanizmach.
Dlaczego relacje nas zmieniają?
Społeczna natura człowieka
Człowiek jest istotą społeczną. Nasza potrzeba przynależności i akceptacji jest jednym z podstawowych mechanizmów napędowych, co oznacza, że jesteśmy podatni na wpływ innych, gdyż dążymy do tworzenia i utrzymywania więzi. Już od najmłodszych...Jak reagować, gdy podejrzewasz, że ktoś rozważa popełnienie samobójstwa?
wtorek, 10 września 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Jako psycholog, wiem, jak trudne i przerażające może być zetknięcie się z sytuacją, w której podejrzewasz, że ktoś bliski może rozważać popełnienie samobójstwa. To delikatny temat, który wymaga ogromnej empatii, uważności i zdecydowanego działania. Podjęcie odpowiednich kroków może uratować życie. Warto więc znać zasady postępowania i wiedzieć, jak skutecznie pomóc w takich sytuacjach.
Nie bagatelizuj sygnałów
Pierwszym krokiem jest zwrócenie uwagi na wszelkie oznaki, które mogą wskazywać na myśli samobójcze. Oto niektóre z nich:
Otwarte mówienie o chęci popełnienia samobójstwa – jeśli ktoś mówi, że chce skończyć ze swoim życiem, zawsze należy traktować to poważnie.
Zmiana...
Jako psycholog, wiem, jak trudne i przerażające może być zetknięcie się z sytuacją, w której podejrzewasz, że ktoś bliski może rozważać popełnienie samobójstwa. To delikatny temat, który wymaga ogromnej empatii, uważności i zdecydowanego działania. Podjęcie odpowiednich kroków może uratować życie. Warto więc znać zasady postępowania i wiedzieć, jak skutecznie pomóc w takich sytuacjach.
Nie bagatelizuj sygnałów
Pierwszym krokiem jest zwrócenie uwagi na wszelkie oznaki, które mogą wskazywać na myśli samobójcze. Oto niektóre z nich:
Otwarte mówienie o chęci popełnienia samobójstwa – jeśli ktoś mówi, że chce skończyć ze swoim życiem, zawsze należy traktować to poważnie.
Zmiana...Jak poradzić sobie z cierpieniem z miłości?
piątek, 6 września 2024
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Miłość to jedno z najpiękniejszych, ale i najbardziej złożonych uczuć, które może doświadczać człowiek. Niestety, obok radości i euforii, miłość niesie ze sobą również ryzyko bólu i cierpienia, zwłaszcza gdy nie jest odwzajemniona, gdy kończy się związek lub gdy pojawiają się trudności.
Jak zatem poradzić sobie z cierpieniem z miłości? Jak uniknąć tego bólu lub przynajmniej go złagodzić?
Zrozumienie swoich uczuć
Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z cierpieniem z miłości jest zrozumienie, co dokładnie odczuwasz i dlaczego. Miłość jest skomplikowanym uczuciem, często związanym z głęboko zakorzenionymi potrzebami emocjonalnymi, takimi jak potrzeba bliskości, akceptacji...
Miłość to jedno z najpiękniejszych, ale i najbardziej złożonych uczuć, które może doświadczać człowiek. Niestety, obok radości i euforii, miłość niesie ze sobą również ryzyko bólu i cierpienia, zwłaszcza gdy nie jest odwzajemniona, gdy kończy się związek lub gdy pojawiają się trudności.
Jak zatem poradzić sobie z cierpieniem z miłości? Jak uniknąć tego bólu lub przynajmniej go złagodzić?
Zrozumienie swoich uczuć
Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z cierpieniem z miłości jest zrozumienie, co dokładnie odczuwasz i dlaczego. Miłość jest skomplikowanym uczuciem, często związanym z głęboko zakorzenionymi potrzebami emocjonalnymi, takimi jak potrzeba bliskości, akceptacji...
