Blog - Kategoria: Rodzina
Zdrowy dystans czy przejmowanie się wszystkim?
piątek, 27 stycznia 2023
:: Konsultacje Skype online - umów najbliższy termin >
Co wybierasz? Co jest ci bliższe? Zastanawiasz się przy każdym swoim działaniu każdym słowie, nad tym co pomyślą lub powiedzą inni? Czy może jednak masz do siebie dystans? Co to właściwie oznacza?
Dystans to odległość, a więc potrafisz spojrzeć na siebie obiektywnie dostrzegając swoje zalety i wady, mocne strony i słabości, jednocześnie mając na nie akceptację. Potrafisz złapać inną perspektywę, a dodatkowo mając dystans do siebie – możesz funkcjonować nie biorąc do siebie różnych rzeczy z otoczenia, np. nadmiernej krytyki czy uwag pod swoim adresem. Albo po prostu czyjeś odmowy w sytuacji kiedy o coś prosisz umiesz nie odebrać personalnie.
Przy okazji osoby z dystansem...
Co wybierasz? Co jest ci bliższe? Zastanawiasz się przy każdym swoim działaniu każdym słowie, nad tym co pomyślą lub powiedzą inni? Czy może jednak masz do siebie dystans? Co to właściwie oznacza?
Dystans to odległość, a więc potrafisz spojrzeć na siebie obiektywnie dostrzegając swoje zalety i wady, mocne strony i słabości, jednocześnie mając na nie akceptację. Potrafisz złapać inną perspektywę, a dodatkowo mając dystans do siebie – możesz funkcjonować nie biorąc do siebie różnych rzeczy z otoczenia, np. nadmiernej krytyki czy uwag pod swoim adresem. Albo po prostu czyjeś odmowy w sytuacji kiedy o coś prosisz umiesz nie odebrać personalnie.
Przy okazji osoby z dystansem...Jak przeprowadzić dziecko przez rozwód?
czwartek, 26 stycznia 2023
:: Konsultacje i terapia par i małżeństw online - umów najbliższy termin >
Dorosłym powody rozstania wydają się oczywiste, dziecko jednak nie wie i nie rozumie czemu rodzice chcą się rozstać. Niestety bywa, że zaczyna siebie obarczać winą. Dlatego bardzo ważne jest aby rodzice w miarę możliwości starali się zminimalizować awantury i odczuwalność konfliktu.
W przypadku małych dzieci może warto udać się do psychologa dziecięcego, który pomoże przejść przez trudny czas i zminimalizować lęk adaptacyjny. Bo nowa sytuacja wiąże się z ogromnymi zmianami dla wszystkich ale dla dziecka będą one szczególne.
Dobrze jest kiedy rodzice wspólnie chcą działać na rzecz dziecka i współpracują aby pomóc w miarę możliwości najłagodniej...
Dorosłym powody rozstania wydają się oczywiste, dziecko jednak nie wie i nie rozumie czemu rodzice chcą się rozstać. Niestety bywa, że zaczyna siebie obarczać winą. Dlatego bardzo ważne jest aby rodzice w miarę możliwości starali się zminimalizować awantury i odczuwalność konfliktu.
W przypadku małych dzieci może warto udać się do psychologa dziecięcego, który pomoże przejść przez trudny czas i zminimalizować lęk adaptacyjny. Bo nowa sytuacja wiąże się z ogromnymi zmianami dla wszystkich ale dla dziecka będą one szczególne.
Dobrze jest kiedy rodzice wspólnie chcą działać na rzecz dziecka i współpracują aby pomóc w miarę możliwości najłagodniej...Żyć piękniej we dwoje - nowy rok, nowy start (LIVE)
wtorek, 24 stycznia 2023
:: Polecamy konsultację z psychologiem >
Live poświęcony związkom - Wasze pytania i odpowiedzi terapeuty par - Anety Styńskiej
7 minut by ocalić związek!
poniedziałek, 16 stycznia 2023
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >
Ten artykuł jest dla ciebie, jeśli czujesz, że w twoim związku jest kryzys a komunikacja to raczej jej brak – zamiast tego są ciągłe kłótnie i nieporozumienia. Ale wg amerykańskiego psychologa jest nadzieja, która zajmuje bardzo mało czasu i nie jest bardzo wymagająca. Może warto się nią zainteresować?
Eli J Finkel, amerykański profesor psychologii z Northwestern University doszedł do wniosku, że dokładna analiza kłótni małżeńskich, przyjrzenie się ostatniej wielkiej awanturze, bez emocji, mogą okazać się pomocne w utrzymaniu harmonii w związku. Zdaniem profesora wystarczy siedem minut, raz na kwartał, aby ocalić związek.
Eksperyment polegał...
Ten artykuł jest dla ciebie, jeśli czujesz, że w twoim związku jest kryzys a komunikacja to raczej jej brak – zamiast tego są ciągłe kłótnie i nieporozumienia. Ale wg amerykańskiego psychologa jest nadzieja, która zajmuje bardzo mało czasu i nie jest bardzo wymagająca. Może warto się nią zainteresować?
Eli J Finkel, amerykański profesor psychologii z Northwestern University doszedł do wniosku, że dokładna analiza kłótni małżeńskich, przyjrzenie się ostatniej wielkiej awanturze, bez emocji, mogą okazać się pomocne w utrzymaniu harmonii w związku. Zdaniem profesora wystarczy siedem minut, raz na kwartał, aby ocalić związek.
Eksperyment polegał...Jak możemy lepiej się komunikować w związku?
piątek, 13 stycznia 2012
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >
Komunikacja wydaje się być podstawą w związku, nie tylko partnerskiego, ale właściwie każdej relacji. Każdy z nas ma trochę inny sposób komunikowania się, dlatego tak łatwo o niezrozumienie albo wadliwą interpretację tego, co chce nam przekazać druga strona.
W obliczu problemów powstających w wyniku konfliktów w związku dobre umiejętności komunikacyjne są prawdopodobnie najlepszym narzędziem, które można wykorzystać do znalezienia wspólnego rozwiązania. Najlepszymi składnikami tego rozwiązania są szacunek, zrozumienie i takt.
Ważne jest również, aby nauczyć się komunikować we właściwym czasie, ponieważ czasami mówimy rzeczy...
Komunikacja wydaje się być podstawą w związku, nie tylko partnerskiego, ale właściwie każdej relacji. Każdy z nas ma trochę inny sposób komunikowania się, dlatego tak łatwo o niezrozumienie albo wadliwą interpretację tego, co chce nam przekazać druga strona.
W obliczu problemów powstających w wyniku konfliktów w związku dobre umiejętności komunikacyjne są prawdopodobnie najlepszym narzędziem, które można wykorzystać do znalezienia wspólnego rozwiązania. Najlepszymi składnikami tego rozwiązania są szacunek, zrozumienie i takt.
Ważne jest również, aby nauczyć się komunikować we właściwym czasie, ponieważ czasami mówimy rzeczy...Przekaż 1,5% podatku
czwartek, 5 stycznia 2023
Co roku rozliczamy się z podatku. Od wielu lat już możliwe jest przekazanie 1,5% wybranej organizacji lub osobie.
Zachęcamy Cię do tego aby wykonać taki gest. Są to pieniądze, które w innym wypadku trafiłyby na konto Urzędu Skarbowego, ale jeśli wskażesz cel, wtedy mogą zaisilć czyjeś konto. To są konta osób, które potrzebują pomocy, zazwyczaj na leczenie.
Marcin Kwapuliński
programista Psychorada.pl
Jedna z tych osób do której chcemy aby trafił Twój 1,5%, to Marcin – nasz programista. Współtworzył system psychorada.pl od początku jego istnienia.
Choruje na bardzo rzadką chorobę – Glikogenozę typu II. Co to oznacza?
W Polsce opieką medyczną objętych jest kilkudziesięciu chorych. Niezbędna jest stała rehabilitacja ruchowa, aby móc w ogóle funkcjonować.
Marcin stara się cały czas być aktywny...
Co powoduje, że pary się kłócą?
środa, 4 stycznia 2023
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >
Kłótnie są nieuniknione. Często zdarzają się i w związkach, mogą nawet doprowadzić do rozwodu. Zrozumienie przyczyn kłótni jest ważnym krokiem w pomaganiu parom w zapobieganiu sytuacji nadużyć.
Partnerzy często nie zgadzają się w drobnych kwestiach lub mają trudności z odpuszczeniem, czy szukaniem kompromisu i zobaczeniem całości – tego co służy związkowi, a nie tylko jednemu z partnerów. Każda osoba ma swój własny zestaw problemów, które wnosi do związku. Dlatego bardzo ważne jest aby nauczyć się jak wspólnie radzić sobie z problemami, tymi które dotyczą jednego z partnerów i tymi, które są wspólne. Wszystko to rzutuje na...
Kłótnie są nieuniknione. Często zdarzają się i w związkach, mogą nawet doprowadzić do rozwodu. Zrozumienie przyczyn kłótni jest ważnym krokiem w pomaganiu parom w zapobieganiu sytuacji nadużyć.
Partnerzy często nie zgadzają się w drobnych kwestiach lub mają trudności z odpuszczeniem, czy szukaniem kompromisu i zobaczeniem całości – tego co służy związkowi, a nie tylko jednemu z partnerów. Każda osoba ma swój własny zestaw problemów, które wnosi do związku. Dlatego bardzo ważne jest aby nauczyć się jak wspólnie radzić sobie z problemami, tymi które dotyczą jednego z partnerów i tymi, które są wspólne. Wszystko to rzutuje na...Koniec roku to czas podsumowania i bilansu...
wtorek, 27 grudnia 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >
... co przyniósł nam rok.
Oceniaj postępy w realizacji swoich celów
Przypomnij sobie wszystkie trudności i wyzwania, w których czułeś, że przesuwasz swoje granice, stawiasz czoła swoim lękom i idziesz naprzód z dumą. Pogratuluj sobie, że masz siłę, której potrzebujesz, aby stawić czoła temu wszystkiemu, i pomimo okoliczności zrobiłeś to, co zrobiłeś.
Podsumuj swoje osiągnięcia na dany rok
Odpowiedź na to pytanie pomoże ci przypomnieć sobie, co osiągnąłeś w minionym roku. Sporządzanie takiej listy mniejszych i mniejszych sukcesów podnosi samoocenę, wpływa na naszą samoocenę i zwiększa pewność siebie. Zwiększa też zaufanie do naszej sprawczości,...
... co przyniósł nam rok.
Oceniaj postępy w realizacji swoich celów
Przypomnij sobie wszystkie trudności i wyzwania, w których czułeś, że przesuwasz swoje granice, stawiasz czoła swoim lękom i idziesz naprzód z dumą. Pogratuluj sobie, że masz siłę, której potrzebujesz, aby stawić czoła temu wszystkiemu, i pomimo okoliczności zrobiłeś to, co zrobiłeś.
Podsumuj swoje osiągnięcia na dany rok
Odpowiedź na to pytanie pomoże ci przypomnieć sobie, co osiągnąłeś w minionym roku. Sporządzanie takiej listy mniejszych i mniejszych sukcesów podnosi samoocenę, wpływa na naszą samoocenę i zwiększa pewność siebie. Zwiększa też zaufanie do naszej sprawczości,...Medytacja uśmiechu
wtorek, 20 grudnia 2022
:: Polecamy konsultację z psychologiem >
Medytacja uśmiechu
Zapewnij sobie trochę spokoju i zrelaksuj się.
Przygotowała:
Magdalena Kowalska PsychologPsychotraumatolog
Bliskość świąteczna, przedświąteczna czy codzienna?
wtorek, 20 grudnia 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >
Czym jest bliskość twoim zdaniem? Co czujesz jak słyszysz to słowo? Czujesz ciepło wokół serca, czy może kulisz się w sobie?
Bliskość używana jako przenośnia, według słownika oznacza serdeczność, zażyłość, przyjazne stosunki.
My chcielibyśmy dodać też nieco czułości do tego zastawu.
Ale ciekawi mnie jakie są twoje odczucia, jak rozumiesz bliskość i jak ją realizujesz w życiu?
W obecnych czasach często skoncentrowani jesteśmy na zadaniach, zwykle bardzo licznych, do wykonania, na które ciągle brakuje czasu. Niestety niezbyt często na liście zadań znajduje się bliskość, czy bliska relacja z drugim człowiekiem. Relacja o którą dbamy, troszczymy się i dajemy...
Czym jest bliskość twoim zdaniem? Co czujesz jak słyszysz to słowo? Czujesz ciepło wokół serca, czy może kulisz się w sobie?
Bliskość używana jako przenośnia, według słownika oznacza serdeczność, zażyłość, przyjazne stosunki.
My chcielibyśmy dodać też nieco czułości do tego zastawu.
Ale ciekawi mnie jakie są twoje odczucia, jak rozumiesz bliskość i jak ją realizujesz w życiu?
W obecnych czasach często skoncentrowani jesteśmy na zadaniach, zwykle bardzo licznych, do wykonania, na które ciągle brakuje czasu. Niestety niezbyt często na liście zadań znajduje się bliskość, czy bliska relacja z drugim człowiekiem. Relacja o którą dbamy, troszczymy się i dajemy...Wyjazd zamiast świąt? - Co ludzie powiedzą?
środa, 14 grudnia 2022
:: Polecamy konsultację z psychologiem >
Specjaliści Psychorady występują w telewizji
Tym razem było o spędzaniu świąt na wyjazdach zamiast przy stole z rodziną oraz jak nie rezygnować z siebie.
a rozmawiała Alicja Krawczyk (psycholog, praktyk terapii BSFT)
Fragment programu "Śniadaniowego" - "Budzi się ludzi" TVP Łódź 3 nagranego
11 grudnia 2022 roku.
W tym roku chcę spędzić święta inaczej, ale nie wiem jak to zrobić…
środa, 14 grudnia 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >
Coraz więcej osób rozważa spędzanie świąt zupełnie inaczej niż dotychczas, czyli w gronie rodziny przy suto zastawionym stole. Wiele osób w tym okresie chce po prostu odpocząć i nie zajmować się lepieniem pierogów czy gotowaniem grzybowej. Niektórzy decydują się na ten krok pomimo niezadowolenia rodziny, albo wbrew temu.
Naturalne jest, ze nasi bliscy – mama, babcia, tata czy dziadek, chcą spędzić święta z nami, powodów może być wiele. Prawdopodobnie najważniejszym powodem jest to, że po prostu chcą się z nami spotkać i miło spędzić czas, zobaczyć się, być może po dłuższej rozłące, bo przecież nie wiadomo ile czasu im zostało,...
Coraz więcej osób rozważa spędzanie świąt zupełnie inaczej niż dotychczas, czyli w gronie rodziny przy suto zastawionym stole. Wiele osób w tym okresie chce po prostu odpocząć i nie zajmować się lepieniem pierogów czy gotowaniem grzybowej. Niektórzy decydują się na ten krok pomimo niezadowolenia rodziny, albo wbrew temu.
Naturalne jest, ze nasi bliscy – mama, babcia, tata czy dziadek, chcą spędzić święta z nami, powodów może być wiele. Prawdopodobnie najważniejszym powodem jest to, że po prostu chcą się z nami spotkać i miło spędzić czas, zobaczyć się, być może po dłuższej rozłące, bo przecież nie wiadomo ile czasu im zostało,...Jak pornografia wpływa na relacje i sex w związku?
piątek, 9 grudnia 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >
Z badań przeprowadzonych w 1989 roku wynika, iż długotrwała ekspozycja na pornografię nasila wątpliwości w stosunku do wartości małżeństwa i związków monogamicznych i odpowiada za wzrost postaw promiskuitycznych (tj. gotowość do wchodzenia w krótkotrwałe, bezuczuciowe związki).1
Przeprowadzono badania w 2006 roku na dużej populacji małżeństw korzystających z pornografii i ich powtórce na tej samej populacji w 2012 roku. Stwierdzono, że te pary małżeńskie, które korzystały z pornografii codziennie lub częściej niż raz dziennie w 2006 roku – cechowały się zdecydowanie niższą jakością życia małżeńskiego i satysfakcją z życia...
Z badań przeprowadzonych w 1989 roku wynika, iż długotrwała ekspozycja na pornografię nasila wątpliwości w stosunku do wartości małżeństwa i związków monogamicznych i odpowiada za wzrost postaw promiskuitycznych (tj. gotowość do wchodzenia w krótkotrwałe, bezuczuciowe związki).1
Przeprowadzono badania w 2006 roku na dużej populacji małżeństw korzystających z pornografii i ich powtórce na tej samej populacji w 2012 roku. Stwierdzono, że te pary małżeńskie, które korzystały z pornografii codziennie lub częściej niż raz dziennie w 2006 roku – cechowały się zdecydowanie niższą jakością życia małżeńskiego i satysfakcją z życia...Jak poznać, czy ktoś jest uzależniony od pornografii?
czwartek, 8 grudnia 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >
Uzależnienie od pornografii możemy rozpoznać po tym, że osoba korzystająca z tych treści nie jest w stanie funkcjonować bez tego, utrudnia to codzienne funkcjonowanie. A można to zauważyć w różnych obszarach życia – np. w kontaktach społecznych z rodziną czy znajomymi – te kontakty są ograniczane, na rzecz czasu spędzonego np. w Internecie na przeglądaniu pornografii. Dodatkowo cierpi na tym partner, bo zamiast realizowania zbliżeń z partnerem, osoba uzależniona woli oglądać pornografię. Innym aspektem, czasem trudnym do przyjęcia, jest chęć przenoszenia obejrzanych treści do własnej sypialni – co może budzić sprzeciw, czy...
Uzależnienie od pornografii możemy rozpoznać po tym, że osoba korzystająca z tych treści nie jest w stanie funkcjonować bez tego, utrudnia to codzienne funkcjonowanie. A można to zauważyć w różnych obszarach życia – np. w kontaktach społecznych z rodziną czy znajomymi – te kontakty są ograniczane, na rzecz czasu spędzonego np. w Internecie na przeglądaniu pornografii. Dodatkowo cierpi na tym partner, bo zamiast realizowania zbliżeń z partnerem, osoba uzależniona woli oglądać pornografię. Innym aspektem, czasem trudnym do przyjęcia, jest chęć przenoszenia obejrzanych treści do własnej sypialni – co może budzić sprzeciw, czy...Stres
poniedziałek, 28 listopada 2022
:: Polecamy konsultację z psychologiem >
Specjaliści Psychorady występują w telewizji :)
Tym razem było o stresie, jak go rozpoznać i co nam robi, a rozmawiała Alicja Krawczyk (psycholog, praktyk terapii BSFT)
Fragment programu "Śniadaniowego" - "Budzi się ludzi" TVP Łódź 3 nagranego 20 listopada 2022 roku.
Uzależnienie od pornografii
wtorek, 22 listopada 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >
Samo oglądanie pornografii jeszcze nie oznacza uzależnienia. Wobec tego kiedy możemy mówić o uzależnieniu od pornografii? Wtedy, kiedy zaczyna być wyraźny brak kontroli nad oglądaniem, co wiąże się z konsekwencjami w życiu osoby uzależnionej od pornografii.
Jeśli lubisz oglądać pornografię, sprawia ci to przyjemność i zastanawiasz się, czy nie jest to uzależnienie, sprawdź to.
Po czym rozpoznać że jesteś już uzależniony_a?
Po pierwsze nie jesteś w stanie przestać, ewidentnie brakuje ci kontroli nad własnym zachowaniem. Chcesz przestać ale nie potrafisz, podejmujesz próby ale one się nie udają. Kolejnym objawem uzależnienia od pornografii może...
Samo oglądanie pornografii jeszcze nie oznacza uzależnienia. Wobec tego kiedy możemy mówić o uzależnieniu od pornografii? Wtedy, kiedy zaczyna być wyraźny brak kontroli nad oglądaniem, co wiąże się z konsekwencjami w życiu osoby uzależnionej od pornografii.
Jeśli lubisz oglądać pornografię, sprawia ci to przyjemność i zastanawiasz się, czy nie jest to uzależnienie, sprawdź to.
Po czym rozpoznać że jesteś już uzależniony_a?
Po pierwsze nie jesteś w stanie przestać, ewidentnie brakuje ci kontroli nad własnym zachowaniem. Chcesz przestać ale nie potrafisz, podejmujesz próby ale one się nie udają. Kolejnym objawem uzależnienia od pornografii może...Od czego zależy nasza reakcja na stres?
sobota, 19 listopada 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >
Pisaliśmy już o samym stresie i o tym, że jest ważny i potrzebny nam do rozwoju oraz jakie są style radzenia sobie ze stresem. Dzisiaj chcemy odnieść się do tego, co wpływa najbardziej na naszą reakcję na sytuacje stresujące.
Aron Antonowsky1 opracował teorię, która mówi o poczuciu koherencji, co ma wpływ na odbiór stresorów.
A czym jest poczucie koherencji?
Poczucie koherencji to nasza postawa, czy też nastawienie, wyrażające przekonanie o przewidywalności świata i własnym położeniu życiowym. Czyli poczucie koherencji określa stopień naszej wiary w siebie oraz w to co nas w życiu spotka.
Zdaniem Aarona Antonovsky’ego im wyższe poczucie...
Pisaliśmy już o samym stresie i o tym, że jest ważny i potrzebny nam do rozwoju oraz jakie są style radzenia sobie ze stresem. Dzisiaj chcemy odnieść się do tego, co wpływa najbardziej na naszą reakcję na sytuacje stresujące.
Aron Antonowsky1 opracował teorię, która mówi o poczuciu koherencji, co ma wpływ na odbiór stresorów.
A czym jest poczucie koherencji?
Poczucie koherencji to nasza postawa, czy też nastawienie, wyrażające przekonanie o przewidywalności świata i własnym położeniu życiowym. Czyli poczucie koherencji określa stopień naszej wiary w siebie oraz w to co nas w życiu spotka.
Zdaniem Aarona Antonovsky’ego im wyższe poczucie...Do czego nam stres jest potrzebny?
czwartek, 17 listopada 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >
Stres jest czymś normalnym w naszym życiu. Każdy z nas go odczuwa i na niego reaguje. Jest to biologiczna reakcja naszego organizmu. A stres mobilizuje cały organizm do działania – pobudza, co oznacza, że bez stresu nie moglibyśmy funkcjonować. A stres towarzyszy nam w każdej sytuacji jako naturalna reakcja na poziomie fizjologicznym, jest zatem nieunikniony. Mogą go wyzwalać wszystkie sytuacje, które nam się przytrafiają, zarówno te przyjemne jak i te przykre.
Czy wiesz jakie są objawy silnego stresu?
Na poziomie psychicznym to jest to: pustka w głowie, w pamięci, trudności z koncentracją uwagi, trudności w podejmowaniu decyzji, poczucie bezradności,...
Stres jest czymś normalnym w naszym życiu. Każdy z nas go odczuwa i na niego reaguje. Jest to biologiczna reakcja naszego organizmu. A stres mobilizuje cały organizm do działania – pobudza, co oznacza, że bez stresu nie moglibyśmy funkcjonować. A stres towarzyszy nam w każdej sytuacji jako naturalna reakcja na poziomie fizjologicznym, jest zatem nieunikniony. Mogą go wyzwalać wszystkie sytuacje, które nam się przytrafiają, zarówno te przyjemne jak i te przykre.
Czy wiesz jakie są objawy silnego stresu?
Na poziomie psychicznym to jest to: pustka w głowie, w pamięci, trudności z koncentracją uwagi, trudności w podejmowaniu decyzji, poczucie bezradności,...Strategie radzenia sobie ze stresem
czwartek, 17 listopada 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online - umów najbliższy termin >
Dzisiaj chcemy Ci trochę przybliżyć strategie radzenia sobie ze stresem stosowane przez ludzi. Są trzy strategie, które opisane zostały poniżej, możesz się z nimi zapoznać i odnaleźć swój styl radzenia sobie, przy okazji możesz dowiedzieć się czy jest on konstruktywny, czy niekoniecznie. Pamiętaj, że nad tym można pracować. Jeśli odkryjesz, że Twoje sposoby radzenia sobie nie są pomocne – możesz pracować nad zmianą tych nawyków.
Strategia skoncentrowana na emocjach Styl ten jest charakterystyczny dla osób, które w sytuacjach stresowych mają skłonność do koncentracji na sobie i na własnych przeżyciach emocjonalnych, takich jak: złość, poczucie winy, poczucie...
Dzisiaj chcemy Ci trochę przybliżyć strategie radzenia sobie ze stresem stosowane przez ludzi. Są trzy strategie, które opisane zostały poniżej, możesz się z nimi zapoznać i odnaleźć swój styl radzenia sobie, przy okazji możesz dowiedzieć się czy jest on konstruktywny, czy niekoniecznie. Pamiętaj, że nad tym można pracować. Jeśli odkryjesz, że Twoje sposoby radzenia sobie nie są pomocne – możesz pracować nad zmianą tych nawyków.
Strategia skoncentrowana na emocjach Styl ten jest charakterystyczny dla osób, które w sytuacjach stresowych mają skłonność do koncentracji na sobie i na własnych przeżyciach emocjonalnych, takich jak: złość, poczucie winy, poczucie...Depresja wysokofunkcjonująca - „Nie wyglądasz na kogoś, kto ma depresję...”
wtorek, 8 listopada 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Depresja może wyglądać różnie, nie każdy radzi sobie tak samo.
Co robi osoba z depresją wysokofuncjonującą? Jak sobie radzi i jak się czuje?
Ukrywa swój ból, swoje cierpienie. Nie mówi o nic, bo po co być ocenianym, czy niezrozumianym. Nie chce mówić, bo nie chce być może odczuwać wstydu, bo ktoś nie zrozumie jej uczuć lub tego z czym się zmaga. Zatem cierpienie pozostaje zamknięte
Jest swoim największym krytykiem – bardzo często myśli o sobie gorzej, niż pomyśleliby inni. Zdarzać się może, że uważa się za bezwartościową, a popełniane błędy stanowią niemal koniec świata, bo nie daje sobie prawa do popełniania ich.
Unika ludzi, bo...
Depresja może wyglądać różnie, nie każdy radzi sobie tak samo.
Co robi osoba z depresją wysokofuncjonującą? Jak sobie radzi i jak się czuje?
Ukrywa swój ból, swoje cierpienie. Nie mówi o nic, bo po co być ocenianym, czy niezrozumianym. Nie chce mówić, bo nie chce być może odczuwać wstydu, bo ktoś nie zrozumie jej uczuć lub tego z czym się zmaga. Zatem cierpienie pozostaje zamknięte
Jest swoim największym krytykiem – bardzo często myśli o sobie gorzej, niż pomyśleliby inni. Zdarzać się może, że uważa się za bezwartościową, a popełniane błędy stanowią niemal koniec świata, bo nie daje sobie prawa do popełniania ich.
Unika ludzi, bo...Współuzależnienie – co ono oznacza?
środa, 2 listopada 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Uzależnienie wpływa na wszystkich członków rodziny, zaburza funkcjonowania rodziny lub wpływa na nieprawidłowe kształtowanie się relacji w rodzinie, pomiędzy wszystkimi członkami rodziny. Cała rodzina funkcjonuje w przewlekłym stresie, napięciu i stanie swego rodzaju zagrożenia. Życie przestaje być przewidywalne, albo po prostu takie nie jest, w zależności od stadium uzależnienia.
Współuzależnienie polega na podporządkowaniu życia temu członkowi rodziny, który jest uzależniony. Osoba współuzależniona nie żyje własnym życiem tylko życiem uzależnionego partnera. Stara się dopasować zachowania i swoje czynności, aktywności do sytuacji wynikającej...
Uzależnienie wpływa na wszystkich członków rodziny, zaburza funkcjonowania rodziny lub wpływa na nieprawidłowe kształtowanie się relacji w rodzinie, pomiędzy wszystkimi członkami rodziny. Cała rodzina funkcjonuje w przewlekłym stresie, napięciu i stanie swego rodzaju zagrożenia. Życie przestaje być przewidywalne, albo po prostu takie nie jest, w zależności od stadium uzależnienia.
Współuzależnienie polega na podporządkowaniu życia temu członkowi rodziny, który jest uzależniony. Osoba współuzależniona nie żyje własnym życiem tylko życiem uzależnionego partnera. Stara się dopasować zachowania i swoje czynności, aktywności do sytuacji wynikającej...Śmierć, przemijanie, żałoba...
poniedziałek, 31 października 2022
:: Konsultacje i terapie z psychologiem online- umów najbliższy termin >
Początek listopada niezmiennie od lat wyznacza Dzień Wszystkich Świętych i Dzień Wszystkich Zmarłych. Są to dni, w których częściej niż zwykle wspominamy tych, którzy odeszli, naszych bliskich zmarłych. Jest to czas, w którym często towarzyszy nam refleksja - nad śmiercią, nad sensem istnienia, przemijania...
Zdajemy sobie sprawę z tego, jak kruche i ulotne są chwile, jak czas szybko leci, że nie da się go zatrzymać. Przemijają dni, miesiące, pory roku, lata - a wraz z nimi my. Przemijanie dotyka nas wszędzie – jest przemijanie czasu, życia, świata. Jesteśmy cząstką tego procesu. Mało kto zdaje sobie z tego sprawę, zwłaszcza w początkowych...
Początek listopada niezmiennie od lat wyznacza Dzień Wszystkich Świętych i Dzień Wszystkich Zmarłych. Są to dni, w których częściej niż zwykle wspominamy tych, którzy odeszli, naszych bliskich zmarłych. Jest to czas, w którym często towarzyszy nam refleksja - nad śmiercią, nad sensem istnienia, przemijania...
Zdajemy sobie sprawę z tego, jak kruche i ulotne są chwile, jak czas szybko leci, że nie da się go zatrzymać. Przemijają dni, miesiące, pory roku, lata - a wraz z nimi my. Przemijanie dotyka nas wszędzie – jest przemijanie czasu, życia, świata. Jesteśmy cząstką tego procesu. Mało kto zdaje sobie z tego sprawę, zwłaszcza w początkowych...Jakie mogą być objawy wypalenia zawodowego?
środa, 26 października 2022
:: Konsultacje i terapia online- umów najbliższy termin >
Wypalenie zawodowe odbiera przyjemność z pracy, i co istotne zmniejsza efektywność z pracy.
Od 1 stycznia 2022 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podała informację, że wypalenie zawodowe wg Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób zostało zaklasyfikowane jako choroba (ICD-11). Według ICD-11 cechuje się ono brakiem energii, mentalnym odcięciem od pracy, negatywnym nastawieniem do obowiązków zawodowych oraz odczuwaniem obniżonej skuteczności zawodowej.
Możliwe przyczyny wypalenia:
zaburzone poczucie własnej wartości
niemożność kontrolowania emocji
brak sukcesów
nadmiar obowiązków
Wypalenie zawodowe to sposób w jaki nasze ciało, nasz...
Wypalenie zawodowe odbiera przyjemność z pracy, i co istotne zmniejsza efektywność z pracy.
Od 1 stycznia 2022 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podała informację, że wypalenie zawodowe wg Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób zostało zaklasyfikowane jako choroba (ICD-11). Według ICD-11 cechuje się ono brakiem energii, mentalnym odcięciem od pracy, negatywnym nastawieniem do obowiązków zawodowych oraz odczuwaniem obniżonej skuteczności zawodowej.
Możliwe przyczyny wypalenia:
zaburzone poczucie własnej wartości
niemożność kontrolowania emocji
brak sukcesów
nadmiar obowiązków
Wypalenie zawodowe to sposób w jaki nasze ciało, nasz...Trauma...
środa, 19 października 2022
:: Konsultacje i terapia online- umów najbliższy termin >
To wstrząsające, przykre zdarzenie powodujące trwałe zmiany w psychice – szok, wstrząs.
jest stanem psychicznym wywołanym działaniami czynników zewnętrznych, zagrażających zdrowiu lub życiu, które prowadzą do głębokich zmian w funkcjonowaniu człowieka.
Z greckiego, trauma to rana powstała głęboko w psychice człowieka, nie zabliźnia się ale jakby krwawiła cały czas, nawet przez całe życie człowieka.
Przez całe życie narażeni jesteśmy na różne trudne i stresujące wydarzenia, z którymi radzimy sobie przy użyciu naszemu ogólnemu zespołowi adaptacyjnemu. A ogólny zespół adaptacyjny, to nic więcej jak nasze indywidualne wzorce zachowania, linia obrony psychiki w czasie radzenia...
To wstrząsające, przykre zdarzenie powodujące trwałe zmiany w psychice – szok, wstrząs.
jest stanem psychicznym wywołanym działaniami czynników zewnętrznych, zagrażających zdrowiu lub życiu, które prowadzą do głębokich zmian w funkcjonowaniu człowieka.
Z greckiego, trauma to rana powstała głęboko w psychice człowieka, nie zabliźnia się ale jakby krwawiła cały czas, nawet przez całe życie człowieka.
Przez całe życie narażeni jesteśmy na różne trudne i stresujące wydarzenia, z którymi radzimy sobie przy użyciu naszemu ogólnemu zespołowi adaptacyjnemu. A ogólny zespół adaptacyjny, to nic więcej jak nasze indywidualne wzorce zachowania, linia obrony psychiki w czasie radzenia...Zespół nadpobudliwości psychoruchowej – ADHD
czwartek, 13 października 2022
:: Diagnoza ADHD online - umówszy termin
ADHD (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder), znany też jako zespół hiperkinetyczny, należy do zaburzeń zachowania i emocji rozpoczynających się zwykle w dzieciństwie i wieku młodzieńczym. Osoba z ADHD, zmaga się z problemami z zachowaniem norm społecznych oraz poszanowaniem praw innych osób.
Szacuje się, że ADHD dotyka od 3% do 8% dzieci w wieku od 7 do 13 roku życia. W Polsce jest to około 80 tysięcy dzieci.
Najczęściej diagnoza stawiana jest w okresie rozpoczęcia nauki w szkole. Jednak objawy pojawiają się wcześniej, bo już we wczesnym dzieciństwie.
Ze statystyk wynika, ze częściej zaburzenie to dotyka chłopców niż dziewczynki i stosunek ten to 4:1.
Jakie są przyczyny występowania...
ADHD (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder), znany też jako zespół hiperkinetyczny, należy do zaburzeń zachowania i emocji rozpoczynających się zwykle w dzieciństwie i wieku młodzieńczym. Osoba z ADHD, zmaga się z problemami z zachowaniem norm społecznych oraz poszanowaniem praw innych osób.
Szacuje się, że ADHD dotyka od 3% do 8% dzieci w wieku od 7 do 13 roku życia. W Polsce jest to około 80 tysięcy dzieci.
Najczęściej diagnoza stawiana jest w okresie rozpoczęcia nauki w szkole. Jednak objawy pojawiają się wcześniej, bo już we wczesnym dzieciństwie.
Ze statystyk wynika, ze częściej zaburzenie to dotyka chłopców niż dziewczynki i stosunek ten to 4:1.
Jakie są przyczyny występowania...
